>>217
話にならない
「自分がこうだったから相手もそうだろう」という前提が
的外れなアドバイスをしてしまう要因だって事にまず気づこうな
こっちはプヨプヨのデブから10キロ落とすわけでもなく
標準体型から10キロ落とすわけ
運動だって最初に書いた範囲のものは日常的にやって尚且つカロリー計算もして体脂肪率18〜17を維持しているというのが前提
急に運動始めた訳でもない
ここ一週間は運動量を消費カロリー基準で3倍程度に増やしただけ
食事量も3分の2程度に減らしたり
その程度のもので
無理はしてない
お前が想定するデブとは全く最初の条件が違うし
そんな奴が勝手に決めるダイエットプランの何を参考にすれば良いんだよw
まともな事言ってれば勿論ありがたく聞くけど
明らかに間違ってる事を黙って聞けって意味なら自分の為にも君の為にも無理だね


>>219
運動強度は体重入力すれば勝手に計算してくれるアプリ使ってるけど
それでもずれるもんかね？
消費カロリーが摂取カロリー上回ってれば普通に痩せるだろ
まあその分運動量が増えていくわけだから
どんどんキツくなるのはわかるけど

>>221
−1000続けて1年もかかる理屈がわからん