>>223
負け犬は黙ってろ
勝手に決めつけといて最初に情報書けとか言ってんなよ
言い訳三昧のドクズ
お前はデブ相手にネットで得た知識を使ってマウント取りたいだけのゴミ
プロのアドバイザー(w)なんだから
一週間で2キロペースって所で
急激な減少が起きてない＝普段から運動してると気づけよ

とか思ってたけど長文トレーナーよりは
自分の間違い認めてる分少しマシだな

>>226
という事で無駄で無価値な長文ご苦労様
まずお前が言ってるような範囲の事は普段からやった上で体脂肪率18〜17は維持してきた
その上で運動量を3倍程度に増やして摂取カロリーを3分の2程度に抑えようというのがこの70日間な
１日２日で1キロ2キロの増減があるならそれは誤差だが
1週間測っててそんな推移のしかたはしてないし
消費と摂取の差から見ても脂肪分と考えるのが妥当だろうな
見た目にも変化が見え始めてる
勿論70日が終わった後もいきなり摂取カロリーを戻すような事はしない
10キロ落とした後に体脂肪率がどの程度になってるかは分からないけど
体重と体脂肪率を維持できる範囲で観察しながらカロリー収支をゼロになるように調節する
指摘されてるようなリバウンドの心配もない

お前の書き込みは突っ込みどころが多すぎて俺まで長文なるのがアレだからもうやめとくが
カロリー収支をマイナスにする以外に痩せる方法って有るの？それだけ教えて