70日で10キロ

3週目
66.7→64.1→62.8→61.5
懐かしのロングブレスダイエットを今週から取り入れた
以前やってた時は効果を実感したものの力の入れ方を間違えて
頭が痛くなったり肺の辺りが痛くなったので止めた
脂肪が減って筋肉の位置が掴めるようになってる今ならその心配もない
普段の運動も体幹を引き締めてやると数倍キツいから
これもまた効果はバツグンだろうな
一応3週目で目標の半分は行けて
いいペースだが
残り7週油断せずにいこう
オーッ！