60歳還暦オヤジだが、令和からダイエット始めました
長文トレーナーの方の言説は納得がいった
つまりはゆっくりとやれと
運動する習慣をつけて筋肉量を増やせと
それしかないと

今後とも何か書き込んでくれるとありがたい
俺は読みますよ