>>56
詳しくありがとう！
ちなみに、朝のカフェオレはその場で豆挽いてフラスコでコーヒー2杯作って、牛乳は少し温くなる程度。今測ってみたら2杯分で牛乳は80ccだ。甘いコーヒーは嫌いなので砂糖は無し。

今日はタンパク質足りないと思って、ヒレ肉100gを塩胡椒で食べた。

自分を信じてこのまま続けてみるよ！