毎朝測定

1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
30日目 水 70.5
31日目 木 70.1 夕食：ライザップ牛サラダ
32日目 金 70.5 夕食：いきなりステーキ300
33日目 土 70.3
34日目 日 69.7 昼食：刺身定食
35日目 月 70.5 深夜：クラッカー、チーズ
36日目 火 71.5
37日目 水 70.7 夕食：いきなりステーキ450
38日目 木 71.2
39日目 金 70.7 夕食：松屋
40日目 土 70.5

金曜日は

飲むヨーグルト
金胡麻ミルクコーヒー
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ
カルビW焼肉定食ご飯特盛（なんと1600kcalもあった）
シュークリーム
クッキーサンドアイス
ブラックコーヒー

でした。

>>138
何かの記事をよんで影響され
・ベビーチーズ
・チーズを乗せるためにクラッカー
・喉が渇くので牛乳
を夜に摂取していました。
夜お腹が空いたら味噌汁というのもやめてましたし、
スムージー系のドリンクも飲まなくなっていました。

・2日に1回夕食のみ食べる
・それ以外は固形物禁止（寒天や味噌汁はOK）
・飲み物は飲むヨーグルトやスムージーや何を飲んでもOK

の実績のあるゆる〜いマイルールに戻してみます。

>>140
無意識の境地ですね。すごいです。
自分、そこまで行けるかなあ。

>>141
握りこぶしのカウント方法は良さそうですね。

今日もがんばります。