二日に一食【2日に1食】 その２

２日に１食しか食べない人のスレです



前スレ

二日に一食【2日に1食】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492911584/

>>265
少食してるなら自然と寝られなくなってくるかもよ
自分はそのパターン

短眠の人達深夜何してるの？

堀大輔さん動画で見ると思いの外ハツラツとしてるね
45分睡眠は真似できないけど

短眠とか意味ないよな

>>266
平均睡眠時間はどれくらい？

たくさんの研究結果で7〜9時間睡眠が良いって言われてるのに、ここ最近短眠でいいとかテレビでやってたけどそんなん本当にいいの？
30分しか寝ない人1日密着してたけど目が真っ赤に充血してて本当かよって思ったわ

短眠って言っても30分は極端すぎるんじゃないのか、3~6時間くらいを自分は想像する

理想は7時間しっかり寝たい
早起きしても暇だ

>>271
二度寝しなければ二、三時間
でも暇で二度寝や三度寝するから五時間は寝てます
二度寝を繰り返すことで寝ようと思えば八時間とか寝られるけど、体調はよくない

>>268
勉強したいことをyoutubeなどで聴きながらヨガやストレッチ、作業
もしくはちゃんと聴いて勉強

睡眠はここ最近2〜3時間だな

お腹空いてきたなぁ
今夜は短眠なんだろうなぁ…早く明日になればいい

>>275
起きてると目がシバシバしてくるから集中力ないや
横になると逆に冴える

>>277
275です
自分は二度寝癖のせいか、横になる方が寝られる確率が高いです
起きて勉強といっても、スピードラーニングではありませんが聞き流す感じに近いので、そんなに集中力いらないし目も使わないんです
（やらなきゃなのですが）勉強に飽きて気分転換したいとき、たまーにゲームアプリをダウンロードすることもあります
夜中延々とやってられるのですが、長くても数日で飽きて消してしまうんですよね
読書も色々なジャンルを試していたのですが今は飽きてしまったし、読書に飽きたのと同じ理由で動画も見ていません
二度寝までできなくなったらもう勉強から逃げられないw
じわじわ追い詰められてる感があります

タンパク質たりず、筋肉へらないの？小食って

デブだからちょうどいいんじゃない？

>>279
人により。
食べる日は鶏肉、納豆、豆腐は欠かさない。
タンパク質意識より、単に美味いから ww
料理し易く、バリエーションも豊富だし。

>>279
ヨガの戦士のポーズ3やれるくらいには筋肉ある

ジェリコ・サンファイアさん思い出した

>>282
マジか？そりゃ凄い
俺は会社で、どうしたらそんな体に
なるんですか？って聞かれる程度w

体にガチで来そうな食材を料理して食らう
快感覚えたら楽しくて仕方ない ww
無添加ベーコンをさっと炙って
納豆、オクラと混ぜて食べたら酒が進む ww
豆腐は豚肉、ニラと味噌鍋仕立て

筋合成には牛やブタがいいよ

>>284
筋肉キレイなんでしょうね、いいなあ
自分は女なのでそんなに筋肉つけようと思ってなくて、尻が綺麗ならいいねという感じ
骨強くする意味でも運動大事ですね

>>284
食料品の買い物の頻度や調理時間はどれ位ですか？
豚肉は一食で何g位食べますか？
鍋美味しそうだけど調理が面倒なイメージ

>>287
284です。買い物は週1回でまとめてです。
何gとかは正直意識したこと無いですね。
鍋の方が具材を入れて煮るだけだから簡単ですよ。
朝出かけに鍋に昆布入れておくだけ、料理時間も
出来るだけ短くしてます。面倒なのでw

鍋こそ調理楽なイメージだなあ
なんでも入れて煮込むだけ
一人ならそのままつつけるから取り皿すらいらない
片付けもカンタン

>>288
回答ありがとう
買い物週一はいいですね、料理しないけど週3回は買い物してたw
具材を入れて煮るだけなら簡単ですもんね
今後チャレンジしてみます

>>290
284です
あまり、あれこれ具材を入れない方が
良いですよ、味がまとまるし手間も省けます。
旬の野菜を2〜3種類と、肉。鶏肉でも豚肉でも。
タレはお好みで。私は大根おろしと醤油に
ポッカレモン少し入れたものがサッパリして良いです。
味噌味が一番簡単でしょうか？頑張って下さい。

>>291
出汁をどうするか考えていました
大根おろしと醤油、ポッカレモンはいいですね！
ありがとうございます

>>292
あれこれ楽しみながら試して下さい。
断食日明けに鍋は重過ぎず、私には良いです。
1人用の土鍋でカセットコンロで煮ながら食べると
手間がかなり省けますw 私は昆布水を作って
予備の出汁にしてます。先程のタレは一味唐辛子を
少し入れても味がしまります。では。

>>293
なるほど！
詳しい説明ありがとう

自分◯×△の人だけど、しばらくネット環境から離れますので書き込みしません
みなさん素敵な二日一食ライフを


もちさん最近見ませんがどうしたかなあ
なんも書き込みないから気になるね
無事ならいいんだけど

>>295
また戻ってきて下さい！
そう言えばもちさん元気かな？

【食生活】”食事とは大便を買うこと”効率と結果を追い求め、食べることをやめたサラリーマン。1食12秒の「完全食」だけを摂取し生活★2
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1561849725/

毎朝測定

1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
（中略）
36日目 火 71.5
（中略）
43日目 火 71.5 夕食：松屋
（中略）
50日目 火 71.4 カレーうどん
51日目 水 -
52日目 木 72.0 夕食：ステーキ
53日目 金 71.1 夕食：ライザップ牛サラダ
54日目 土 71.3 昼食：ひもかわうどん
55日目 日 71.9 昼食：くら寿司（シャリプチ（シャリハーフ）はトライせず・・・）

すみませんでした。スレをスマホでみていましたが、スマホでは投稿がむずかしく、
朝起きてPCで投稿する時間がなくて、週1ぐらいでまとめて報告するかもしれません。
金曜日は食べる必要がないのに食べてしまった、土日は付き合いで仕方なく・・・。
お土産のお菓子も食べちゃいました。

最近わかったことですが、カロリー量は同じでも、

　肉を食べると下痢→痩せる
　炭水化物を食べると増加する

ようか気がします。
炭水化物（米や小麦）は水分を保持しやすいから
その分体重が増えているように見えているのかも。
あと、すぐ下痢になるのであまり好きではないブラックコーヒーを飲み続けていますが、
体が慣れたのかコーヒーを飲んでも下痢しにくくなりました。

あと、息が臭いといわれるようになってしまいました。。。ちょっと悩んでいます。

昨日29日でポイント5倍なのでいきなりステーキ肉チャージ2万円完了したので、
来週からいきなりステーキ多めで下痢して痩せることを期待していますｗ

堀さんの本が再び話題になってるので、モチベーションアップのために読んでみようかな。

お腹空くの嫌！

もちさんおかえりなさい
息が臭いは辛い…

ケトン臭でしょ
そのうち無くなるよ

胃袋に何か入ってないと息は臭くなるよ

間食し放題で減らないから肉下痢ダイエットをゆるくやります　おうえんしてね☆

おお！もちさん！

糖質制限してなくてもケトン臭ってでるんだ

認識が逆になってる
正しくは
断食しなくても糖質制限ならケトン体は出せる

認識が裏返ってる
正しくは
糖質制限しなくても血糖値が高くても、低インスリンになればケトン体は出せる

そんな夢のノウハウがあるなら本スレでお願いします

LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559259332/

夢のノウハウ？常識レベルだぞ
蔗糖果糖の大量負荷でインスリン抵抗性を爆上げてもケトン体は出せる（ソフトドリンクケトアシドーシス）
インスリンシグナルが細胞内のエネルギー需要を満たさなくなれば、脂肪酸ケトン代謝が強制的に回り出す
この時点でミトコンドリアやペルオキシソームに脂肪酸代謝亢進の準備ができていなければ棺桶直行

常識ならケトジェニックスレのテンプレにノウハウ追加はよ

HCHKは別スレでやれとクレームがついたので自粛してるが、やりかた自体は前スレに書いたとおり
真島RAP食レベルでローファットを極めてる人がIF併用すればHCHKになるし
インスリン分泌量が少なく末梢の感受性が高いガリアジアンはローファットもIFもなしで3食白米食ってケトン出る
3ヶ月以上のSGLT2阻害剤連用でもケトーシス必発とされている（3ヶ月はケト適応定着にかかる期間の相場）

何か凄い事になってる…
頭の悪い私でもわかるように
笑点のメンバーに例えて説明してください！

スレ違いだから山田くんコイツら追い出して

>>311
＞インスリン分泌量が少なく末梢の感受性が高いガリアジアンはローファットもIFもなしで3食白米食ってケトン出る

出るけど低濃度
低濃度でもケトジェニックなら何でもケトジェニックになってしまう

スレ主が自粛などする必要ない
HCHKに自信があるならテンプレにねじ込めばいい
スレタイにHCHKも追加すればいい

ブラックコーヒー＋豆乳飲むと食べない日でもなんとか持つわ

>>314
俺は青汁と甘酒。豆乳も飲みます。
何とかなるよねw

>>315
なるねw
甘酒は何ていう製品？

>>316
HAKKAISAN 発酵食品
麹だけでつくったあまざけ
八海醸造（株）です。
俺は成城石井で購入してます。
どこの成城石井にもあるのかはわかりませんが・・・
無糖・無添加なのですが、それより味が良くて気に入ってます
ステマじゃありません、念のためwww

>>316
連コメ失礼。
夏はこれと無糖アイスコーヒーを1:1で
割るのが楽しみですw
うまく注ぐと白黒別れてきれいなのよww

>>317
>>318
ありがと、甘酒探してみるわ
ブラック割りは結構いけるよね、甘酒割りも試してみるw

>>319
試してみてねw
意外とさっぱりしてて、美味いよ。
飲んでるときは、これに「いいちこ」いれて
箸休め的に、焼酎割りにして楽しんでる。
以外につまみを選ばない。魚系以外は結構合うよ。
お互い小食ライフ楽しみましょう！お疲れ様でした！

>>320
そうなんだ〜
ちょっとコンビニ行ってくるw
お疲れ様！

お腹空いて目が覚めたからナッツとプルーン摘んだ
明日は食べない日だけど保つかな

>>322
大丈夫！頑張れ！
気持ちよくなるよ！

>>323
おはよう
明日の爽快感の為に今日頑張る

今日の空腹感凄い…
別に食べなくてもいいけど空腹感は無くしたいな

お得意様へ営業に行き、帰ろうとしたら
まさかのお寿司wwww
何で断食日に・・・
今までご飯なんか出してもらったこと無いお客様だから
安心して断食日設定してたのに・・・
もちろん、大変美味しゅうございましたwwwww
うん、明日リベンジする！

ちょっと興味がわいたので・・・
断食日あるいは小食日に予定外の食事をした
出された、誘われて断り切れなかったetc
食べる予定が無かったのに、食べた方がいらっしゃったら
どういう状況で、何を食べたか、レスをよろしくお願い致しますm(__)m

>>327
断食日にお誘いあったら諦めて普通に食べるよ
翌日リベンジする

明日不食したら明後日は外食なので楽しみ
食事の日にどか食い傾向だったのが今週は節制が出来てる
まだ週一は好きなものいっぱい食べたい欲があるのでそれも徐々に失くしていけたらいいな

俺は１日おきにお腹一杯食べてるのを治したいわ
食べた後眠くなり2〜3時間眠る始末
週１で好きな物をお腹一杯食べる位はいい気がするけど

>>328
327です。ご回答ありがとうございます。
まあ、やはり翌日リベンジですよね。
私も食事日のドカ食いが悩みでしたが最近は大丈夫です。
ただ、酒量が増えてしましました。

できることからやったらいいんです。
デブはゼロか100かで考えすぎる、

デブは空腹か満腹しかないんだがな

極端に走るのが失敗の元、デブの元

お菓子や甘いモノは別腹
いくらでも入る

何となくデブ叩きになってるwww

1日1食は15年くらいで
7月から2日に1食になりました

どちらかが合っているかやってみます

>>336
頑張って下さい！

なんというか……。普通に仕事のパフォーマンスは大丈夫なの？
頭働かないとか身体が怠いとかバッドステータスがヤバそう

筋肉減らないの？

>>339
私は出来るだけ毎日腕立てとヒンズースクワット
をやってます。筋トレなどとは言えませんがw
ごく普通の体です。
>>338
むしろ体が軽くて良いですね。

慣れると平気になるね
食べない日水だけでいけるかも

鶴太郎は野菜と果物と少しの豆しか食わなくて、動物性食品まったく摂らない生活だから大丈夫なんかな？と思ったらやっぱり検査したらたんぱく質足りてないって前にテレビでやってたな。

>>342
あの人はやり過ぎww

毎朝測定

1日目 火 74.8
（中略）
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
（中略）
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
（中略）
22日目 火 72.4
（中略）
29日目 火 70.6 夕食：いきなりステーキ 300
（中略）
36日目 火 71.5
（中略）
43日目 火 71.5 夕食：松屋
（中略）
50日目 火 71.4 カレーうどん
51日目 水 -
52日目 木 72.0 夕食：ステーキ
53日目 金 71.1 夕食：ライザップ牛サラダ
54日目 土 71.3 昼食：ひもかわうどん
55日目 日 71.9 昼食：くら寿司（シャリプチ（シャリハーフ）はトライせず・・・）
56日目 月 72.3 夕食：ステーキ300＋ハンバーグ150＋サラダ
57日目 火 72.0 夕食：かけそば
58日目 水 71.5 夕食：カルビ定食
59日目 木 71.9 夕食：パスタ
60日目 金 71.8 夕食：ステーキ450＋サラダ
61日目 土 71.9 （コーヒー、スープ、ところてん等）
62日目 日 71.2

今週はスレに反して1日1食、寝る前にひじきや納豆、プロテイン＋牛乳のいずれかを摂取していました。
昼間は眠かったですが、足のふらつきや無気力感はなかったです。
1食＋αですと体重は現状維持でした。
このスレで時々貼られていたケトジェニックについて興味があり調べているとこです。

甘酒の話題が出ていたので、少しだけ。

2〜3年ぐらい前に麹の甘酒を、市販のものからヨーグルトメーカーの自家製まで、試しました。
スーパーで売ってるペットボトル（350mlメイン）を10種類ぐらいは試しましたが、
イオンで売ってた門前甘酒というのが一番好きでした。宝来屋のものもまあまあです。1日1〜2本飲んでいました。
自作甘酒は約20回程度つくってみたんですが、市販品の味を超えられないのでやめてしまいましたね。

1日1食から2日に1食にしたら
更にご飯が美味しく有り難く食べられる
そして、時間もお金もプラスに

食べないと声に張りがなくなるのが難
不食の秋山弁護士みたいに

食べる日は糖質意識の雑穀米だけ食べようかな
もう食べるもの考えるの面倒くさい…
好きなもの食べようと意気込むと永遠お菓子やら唐揚げやら不必要な物ばかり食べてしまう
バランスを考えた飲み物生活の方が気が楽だ

食べる日に好きなモノ食べようとすると過食に拍車がかかる
食べる日はある程度の栄養バランスは必要だと思ってる
あと適度な運動も

>>346
ご飯、お味噌汁、鮭の塩焼き、納豆に生卵…
普通のご飯が物凄くおいしい。

やはり筋肉はたいして減らない
https://youtu.be/s__LJoeZxL0

1日絶食したくらいで大して減ったら大変だよw

こういうのって生活の中身を語らずに（どんな生活習慣や食習慣をしてるかなどの情報）、外見の断食と食事を交互にすることだけを取り上げるから信用ならん。

筋肉は使わなかったら落ちる。

なるべく毎日腕立てとヒンズースクワットやってる
アブクラッシャーも買ってしまったw

食べない日でも運動は必須だね
お腹が減ったと横になっていると体調が悪くなる
時間決めて縄なし縄跳びや、軽めのダンベル運動してる

最近食に執着なくなって7日間の断食2回してから
回復食で一日一食の生活してたけど
なんかそれでも食べる量が多いと感じたから
三日前から二日で一食の生活をしはじめてる。

一日一食だとまだ消化しきってないうちに食べてる気がするし
二日に一食だと食わない日は体調は心なしかいい気がするなあ。

>>356
体がすっかりとしてる感じがしますよね。

>>357
"すっ「か」り"ではなく"すっ「き」り"だと思うがな。
食わない日は特にな。

逆にこのすっきりさに慣れると
あまり食いたくなくなるって感情が沸き上がっては来るわな。

いいなーその境地に達したい

>>359
僕は食べ物よりも先にお金の執着がなくなったけど
(お金に執着がなくなった"から"食べ物にも執着がなくなった)
どうしても痩せようとか頑張ろうとか思う気持ちがあると
そうなるのってのは難しいんじゃないかな。

youtuberの霊仙ってひとのチャンネルをみてて思ったけど
目先のことばっかり追い求めてったら目的がずれた
何てことは世の中でもよくある話で。

>>358
357です。誤字失礼致しました！
すっきりですm(_ _)m

食べたく無くなるけど食べたら罪悪感と後悔も出てくる

>>361
了解

>>362
食べたときは食べたときで「うまかったあ」を実感すればいいかもね。

頭の中で食べられる量と、体が実際に受け付ける量に
ギャップが出てます。
大盛無料サービスでーす、と言われて大盛頼んだら
途中で持て余したりします・・・
揚げ物は最初の三口くらいで丁度よいですww
断食民になってからあっさりした物が好みになりました。
自分だけですかね？(; ･`д･´)

同意だが顔文字キモい

オッスオラネット老人(~｡~;)