LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit

>>461
ケトで30kg以上減量した者です
BCAAは起床直後と筋トレ・有酸素前と運動中に。
ホエイプロテインは筋トレ、有酸素後に。
ただし筋トレ後は高GIの糖質(C20gくらい)と同時摂取。