>>581
ほんとにプロか？
糖質とタンパク質の摂取でグリコーゲンの補給をしつつ筋合成するんやで
糖質が足りてないとそこで問題が出るだけの話
後は技術トレで疲弊しきったときにウェイト入れても効果薄いし
逆も効果が薄いから　メインで鍛えるものの日付を分けたり、オフシーズンを利用したりするんだよ