何年か前に75→64におとした方法をかくと、
自炊はしない、座って食べる外食屋に入らない、座って食べるものはコンビニで買わない、コンビニで片手でたべれるものだけを一個だけ買う、水泳は週6、月間80kmおよぐ、これを4ヶ月。