>>52
俺も空腹時血糖が９８の予備軍だった事と
血圧が１８０で薬飲み始めて１４０だったから
去年の年末から食事を１８０度変えたよ
ユーチューブやぐぐったりして調べまくって
去年の年末から始めて８４キロから７７.５
に落ちてきた。血圧も安定して１０５前後
下は６５。グルテンフリーは必須。
過度の炭水化物抜きも肝臓を壊す。
夜寝る前のヘルシア緑茶最近始めたよ