探検

MCTオイル 2本目

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2019/06/20(木) 16:08:47.37ID:BdAgKLxd
効果あるかな？
※前スレ
MCTオイル
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469032862/
2019/07/03(水) 08:31:12.17ID:zUbz3NJz
>>152
家にあったから…
2019/07/03(水) 08:47:41.94ID:PgQHxzdZ
鶏の油はリノール酸多いやん
2019/07/03(水) 09:19:39.30ID:zUbz3NJz
モモのが良さそうだね
ササミの缶詰が楽だから使ってたけどモモ買ってこよう
2019/07/03(水) 10:44:47.95ID:Hogml2md
特定の部位に偏るのよくない
2019/07/03(水) 10:54:57.83ID:RgLDU4gq
ダイエットにはモモじゃなくてムネかと思ってた。
158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 11:36:51.64ID:e356WxIh
>>157
mctがぶ飲みして出直してこい
2019/07/03(水) 11:48:59.74ID:H5+r6n9e
肉の脂は正確に摂取できないのでササミなんかのほうが摂取量管理しやすいのはあるね
ひたすらMTCガブ飲みが一番手っ取り早く痩せれるよ
食費かかるかもしれないけどさっさとダイエット終わらせて普通の食事に戻した方が結局食費浮くかもしれないしね
160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 13:28:02.07ID:WCKnhnDJ
ケトは金が掛かりローファットは手間が掛かる
2019/07/03(水) 13:29:45.75ID:IEsFeJGy
ケトって言うほど金かかるか？
2019/07/03(水) 23:24:26.96ID:ReItBVih
>>153
なんか可愛い
2019/07/05(金) 10:07:41.66ID:+OHpbeCW
長友さんが売ってるMCTオイルって何かがスペシャルだったりする？
2019/07/05(金) 11:53:03.00ID:fUMzTnss
>>163
○山館のOEMだよ
165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 08:25:13.17ID:ErIFUnM2
つまり糖質制限してないとMCTオイルを飲んでも無価値って事？
2019/07/06(土) 09:09:22.78ID:ikTIaCPU
むしろ糖質制限ガッチガチにしなくてもケトンが出るってのがMCTの価値だよ
2019/07/06(土) 15:25:54.74ID:eyVRlDXt
ケトンが出てその分糖質が余るんだけどね
ケトジェニックかがっつり運動する糖質制限以外で摂る必要はないでしょ
カロリー制限が目的の緩い糖質制限になんて絶対脂肪つく
168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 21:55:29.92ID:i/IhIEIf
カロリー制限時の食欲抑制とカタボ対策にはMCTオイル最強だよ
絶食紛いの過激カロリー制限時でも食欲抑制されすぎて苦痛の無いまま高品質な即身仏までいけてしまうので注意が必要だが
そこそこ意識清明のまま徹底的にカタボり倒すことができるのは極めて高度な技術力と言って良いと思うw
169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 08:46:54.84ID:i7oT2KWK
>>168
俺はMCTオイルではまったく食欲鈍らない
2019/07/07(日) 10:01:16.31ID:Ki9NMlyk
ケトーシスに入ると食欲増加ホルモンのレプチンが抑制できる
結局ケトかーいって感じだが
2019/07/07(日) 10:01:45.80ID:Ki9NMlyk
レプチンじゃねーやグレリンだすまんこ
2019/07/07(日) 12:50:49.52ID:E8Oh/I1+
高品質な即身仏ww
いまいち抑制されてくれないからツライわ…
173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 12:52:52.50ID:462kk6s6
モーターサイクルツーリング＝MCT
2019/07/09(火) 17:50:10.11ID:H9wHZAyu
>>173
面白いと思ったから何回もコピペしちゃうバカwww
2019/07/12(金) 09:09:08.00ID:ISZP1ibb
高脂質食ダイエット
2019/07/12(金) 18:20:07.58ID:fjJNA13j
朝食に缶詰の無糖ココナッツミルクを飲んでみることにした。
2019/07/14(日) 12:58:44.91ID:WBzK7GDZ
MCTオイルは加熱駄目らしいけど、淹れたてのコーヒーに垂らすのはいいの？

バターコーヒーでは乳化させてるけど、そのまま混ぜないで飲んでも効果は問題なし？（オイル直飲みとか）
2019/07/14(日) 13:06:22.88ID:NCi/+D0Z
>>177
お湯は大丈夫。
別に乳化させなくてもok。
サラダにＭＣＴそのままかけて食べたりもするだろ。
2019/07/14(日) 13:15:30.18ID:MQWgpaQw
>>178
ありがとう！！
2019/07/15(月) 15:06:15.32ID:DF1gKDUB
MTCサプリ買ったんだけど
朝コーヒーとトーストがどうしてもやめられないんだよね
昼夜と飲んで効果あると思いますか？
ちなみに昼からは糖質とらなくても平気
2019/07/15(月) 15:55:17.19ID:5NMXK4FQ
>>180
MTCのサプリのMTC含有量見てみ。大抵のサプリが飲む意味ない含有量だよ。
182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/15(月) 16:04:09.12ID:SPpNKjUw
MTC
2019/07/15(月) 16:08:02.52ID:5NMXK4FQ
>>181
すまんMCTな。
2019/07/15(月) 21:04:36.58ID:3ES4jE9d
コーヒーだと明らかに栄養不足だから
プロテインと無調整豆乳とオイルでやってるんだが
すこぶる調子がよい。
プロテインはアメリカのやつがいいわ。
日本のは味がまずすぎる。
2019/07/16(火) 12:54:05.08ID:7K7hdV95
MCTオイル使ってるけど毎回液だれがめんどくさい
パウダーとかどうなのかな？簡単に溶けたりする？
186名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/16(火) 13:23:23.99ID:/FkxFv0G
>>185
溶けはいいよ
2019/07/16(火) 14:05:04.51ID:N8BMt6iq
>>186
ありがとう
2019/07/17(水) 05:13:03.21ID:6AMRVBFC
>>180
トーストやめりゃいいだけだろ
2019/07/21(日) 09:26:35.13ID:5MjN1x7x
>>184
どう調子がいいの？
2019/07/21(日) 12:35:54.39ID:JGkl2Hgb
>>189
まず下痢しない
コーヒーだと濃度濃くするとすぐゆるくなる
大丈夫だと思っても昼をたべると途端に下痢になる。
レシチンがあるから？
あと単純にマクトンオイルのみだとタンパク質がとれない。
アメリカのプロテインなら味もよく糖質を抑えたものもいいのでおすすめ。
2019/07/22(月) 09:43:48.14ID:YnYWTrAH
MCTオイル飲みながら中途半端に糖質取るくらいならカットしてケトーシスに入った方が楽だよ
腹減らないし、低血糖症状で疲れたりもしない
2019/08/03(土) 12:45:04.63ID:RL4DtmT+
毎日水のような便が出まくり!
すごいデトックス効果!
2019/08/15(木) 20:21:31.35ID:NMxb5lK6
コーヒーにオイルだけでもいいの？
2019/08/15(木) 20:24:28.63ID:aNC7kI52
ダメー🙅
2019/08/15(木) 21:01:04.93ID:PbM77tZU
グラフフェッドバターじゃなく普通の無塩バターの人いてる？
2019/08/15(木) 21:53:07.92ID:aNC7kI52
両方やってるやってる〜
2019/08/16(金) 03:54:30.47ID:eo0QRJ60
高くて買えません。
自作できる？
2019/08/16(金) 04:01:14.84ID:/2CFSamK
ココナッツオイルにしてはどうか
2019/08/16(金) 04:33:58.84ID:ODFk9G9z
・・・。
200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/16(金) 04:34:20.60ID:ODFk9G9z
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
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https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2019/08/16(金) 05:33:30.94ID:zBcuryIg
>>197
どの板にもアホはいるんだな
2019/08/16(金) 13:04:26.28ID:D5bKA3I1
インスタント味噌汁にオイルで空腹感感じないわ
でもなんか食べたいんだよな。口さみしいの
2019/08/16(金) 13:07:52.48ID:P+SMpPzj
それ糖の禁断症状
2019/08/16(金) 18:32:57.96ID:pEt8BWky
水分（+ミネラル）しっかり摂ってる？
2019/08/16(金) 18:52:08.21ID:29TXJvL2
ぬちまーすでばっちし
2019/08/16(金) 20:01:42.77ID:P3DHrNNR
>>195
おるで
2019/08/17(土) 13:27:22.43ID:PCqyVyOL
日清のサイト見ると、パスタにMCT書いてるけど
あれは認知症予防のため？
ダイエットには逆効果？
2019/08/17(土) 15:19:48.37ID:UtLGE5GM
オイルが小麦分子をコーテングするから吸収されない
2019/08/17(土) 22:11:43.73ID:we48mYKJ
>パスタにMCT
低栄養の人のエネルギー補給の用途もあると思う
210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/18(日) 08:21:15.23ID:x5SXvXsS
がんばれー！
211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/23(金) 14:35:45.02ID:boit9Nxm
ファットアダプト食事法
2019/08/23(金) 22:06:18.64ID:AneABZzO
マイプロテインの粉のMCTオイルはどう使うんですか？
解けないんですよね？
2019/08/24(土) 15:32:47.87ID:L2WE0CBF
>>212
コーヒーに入れてる、溶けやすいよ
214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/01(日) 16:24:36.14ID:3rXerQuU
これって筋トレ前に飲めばいいの？
特段糖質制限っぽいことはやってないんだが
215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/02(月) 06:10:24.00ID:sG9ESBNK
皮脂中の中鎖脂肪酸がミドル脂臭の原因になると聞いた。
MCTオイルは中鎖脂肪酸の塊
自分の身体の臭いが変わったらMCTオイルが原因かもしれない、口から取るのと皮膚から出るのと違いは知らないけど
216名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/02(月) 15:22:28.14ID:kSsw7Dz3
>>214
勉強して出直してきなさい
2019/09/02(月) 21:14:09.23ID:QEawLrBX
これ飲んでも腹持ちが全然変わらないんだが
精神薬を飲んでるからダメなのか
218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/02(月) 21:34:22.67ID:SKCqC21d
>>217
何のんでる？ドーパミン神経系に素手突っ込んでかき回す系？
2019/09/02(月) 22:34:19.73ID:SV8IPgJE
>>214
糖質制限してないならこんなもんいらん
まあ超低GI(脂質だけど)カロリー源的な使い方ならあるかも知れないけど
にしてもトレーニング前は白米なりマルトなりでいいだろ
220名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 01:36:26.08ID:JNleA7x1
8/6 87.8kgスタートでMCTオイル摂取＆低炭水化物の食事(ケトジェニック)
にして昨日の朝時点で81.9kg(-5.9kg)
運動も特にしてないし過去一楽なダイエットなので
今後も継続して続けたいんだけどオイルが高い。。
iherbのCalifornia Gold Nutritionが安いみたいですが
他にコスパ良い商品ってあったりしますでしょうか。
2019/09/06(金) 15:59:39.58ID:BI8Q2Wq3
コストコのMCTオイル使ってるよ
470gで1200円くらいだから気軽に使えるよ
222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 16:44:22.63ID:I0vWjlZ8
ケトーシスになって臭くなるって
一過性のものですか？
それともズーっと臭いのですか？
ググり方が下手なのか
出てきません。どなたか教えて
下さい。
223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 17:25:20.94ID:WGIjGSE2
>>222
代謝健常者なら一過性のもの
中鎖使うと絶食7日目相当のβヒドロキシ酪酸の高濃度ケトーシスまで一気に行けるので、ケトン臭出るタイミングが一切無くケト適応まで行ける人も多い
ケト適応できない人は肝臓で作るだけ作って使えないまま空気中尿中にアセト酢酸垂れ流すのでずっと臭い
中鎖摂取でいきなり臭くなり、何日経っても臭いならケトン使えない体質の可能性が高いので撤退推奨
224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 17:32:54.75ID:WGIjGSE2
ケト適応が進むにつれて血中の殆どを占めるようになるβヒドロキシ酪酸は揮発しない（＝ケトン臭が出ない）
揮発するケトンはアセトンとアセト酢酸の2種類があり、それぞれ臭気が異なる
アセトン臭はネイルカラーや除光液の匂い、妊婦授乳婦乳幼児の匂い、中高生の部活中の体育館の匂い
アセト酢酸臭はアルコール依存症患者、重症糖尿病患者、悪液質に陥った担癌患者を抱えた終末期病棟の臭い（の構成要素の一部）
225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 19:24:07.44ID:/Z4Y9HpD
一日糖質何gに抑えればMCTオイルとる意味ある？
226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 19:39:13.25ID:WGIjGSE2
今まで日本人の平均（300g/day)ぐらい摂ってた人は130-150gぐらいに抑えればいいんじゃない

ケトジェニック導入水準の境界で良く言われるのは100g以下
根拠は脳のグルコース消費量が80〜100g/dayぐらいだから
それを下回らせると確実に糖の不足が生じ、糖の代替エネルギー源としてのケトン需要が生じる
肝臓がケトン産生できなかったり、ミトコンドリア機能が弱かったり、蛋白脂質総カロリーの不足があると
糖を不足させた分だけ脳と除脂肪組織の活動が抑えられ、安静時代謝が落ちていく
2019/09/06(金) 20:05:57.34ID:Dhq1EywO
元々コルチゾールが低く、高インスリンで低血糖に陥りやすいんだけど、mctオイルはどうなんだろう？あまり糖質を取らないと不味いから、ご飯半分くらいに抑えてるけど。
2019/09/06(金) 20:31:27.19ID:AjIV7H0u
１日の糖質100グラムとか良くそんなのお勧め出来るな
中途半端な糖質制限がダイエットを失敗に導くのでは
229名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 23:23:46.91ID:WGIjGSE2
ここがMCTオイルスレだからこそ、リスク低減重視でC100g/dayを推奨できる
230名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 23:26:32.47ID:WGIjGSE2
>>227
少量（3-5ml程度）を頻回（3時間おき）摂取は試す価値あり
同じような人がいるから過去スレ含めて読んでみるのをおすすめ
↓
機能性低血糖症のスレ4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1464159346/l50
231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/07(土) 00:16:55.89ID:7BjUHs/3
>>223
ケトン使えない体質なんて初めて知りました。
詳しく教えてくれてありがとうございます。
ずーっと臭かったらどうしよう
232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/07(土) 00:23:26.09ID:3Uq4AYi1
>>231
まあ試してみないと分からないので、初挑戦で4本セットまとめ買いとかをしないことですね
ケトン臭対策にはクエン酸併用推奨です
詳しくはこちらを

□LCHFケトの薬箱（トラブルシューティングFAQ的な何か）
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=28
□「クエン酸摂取でケトン臭対策」の意味
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=30
□尿酸値対策：痛風・尿路結石予防と血液・尿pHコントロールのtips
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=19
233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/07(土) 00:47:03.78ID:/psCOzRt
わー可哀想
間違った方向に誘導されそう
2019/09/07(土) 01:37:00.36ID:um7J3YyD
>>230
ありがとう！まさに、機能性低血糖症も併発してる。読んで勉強してくる。
2019/09/10(火) 18:36:27.77ID:WI7jwJH5
ホエイプロテインと
MCTオイル同時に飲むのって
どうなんですか?
2019/09/10(火) 18:56:44.23ID:lynaGtyv
ホエイって素早い吸収を謳ってるのに
吸収を遅らせる油を一緒に飲むのはどうかと
せめて30分遅らせるとか
2019/09/10(火) 19:26:43.20ID:IiO7BzBy
謳ってるからどうなんだよ
飲む本人が望んでないなら関係ない
2019/09/10(火) 19:44:05.79ID:RX3oHAls
でも
MCTオイルって速攻吸収されて
エネルギー源になるから、満腹感出るんじゃないんですか？

我だけ吸収されて、まわりはほっぽらかしってことですか？
2019/09/10(火) 20:32:17.83ID:RMHTYvUl
プロテインなんてただのタンパク質だぞどうもこうもねえよ
2019/09/10(火) 22:28:42.48ID:O3v0MnLD
朝食はいつもプロテインとMCTオイルにしてる
241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 22:29:09.31ID:AXe6PEMU
人工たんぱく質を飲む人の気が知れない
2019/09/10(火) 22:34:47.31ID:VNgVMa+T
人工たんぱく質って何だ？
ただのヨーグルトの上澄みのたんぱく質だろ
243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 23:07:21.43ID:ksIarBtF
>>238
満腹感は関係ない
2019/09/10(火) 23:32:23.54ID:3nX5G2od
タンパク質を工業的に合成できたらノーベル賞ものだぜ
245235
垢版 |
2019/09/11(水) 04:51:41.66ID:yaQAtAzT
もともと24時間で4,5回はプロテイン取ってたんで、速攻性はどうでもいいです。
脂肪燃焼の起爆剤なってくれたら。
2019/09/11(水) 04:55:37.01ID:dxIh7JRC
お前は精製された白砂糖でも食っとけ
ワイはプロテインとMTCオイルを朝に飲む
247名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/11(水) 05:46:33.34ID:km3m5ufN
>>73
まだ居るか分からないけどその後 生クリーム続けてますか？
痩せた？太った？変わらない？
248235
垢版 |
2019/09/11(水) 08:29:40.30ID:dnkOllQJ
>>246
そんなもん当分食べてないわ
お前はケツの穴からデキストリンとっとけ
きっと目眩するほど血糖値急上昇すんで！
2019/09/11(水) 17:33:13.32ID:LESJDzAL
ケトジェンヌってサプリがニュースになってたね
2019/09/12(木) 01:03:17.86ID:pgePsqK/
QMONOSのことかな
2019/09/12(木) 03:13:42.72ID:mIUBHTh0
>>247
いるよーﾉｼ
デスクワークで運動してないけど緩やかに痩せていってる
今までと違ってリバウンドしてないのは脂質取って食欲がある程度コントロールできているからだと思う
金曜夜は絶対ビールとポテチ的なもので発散をしてたのも止められたからこれは自分的にすごいことだったりする
お聞きの生クリームは大好きで脂質はこれで済ませたいところだけど、高いw
なので、バターパクッとつまんだりお味噌汁にバター入れたものを飲んだり、バタコ飲んだりもしてる
これらは単体で取るように気をつけてるし、その前後3時間はプロテイン含めて取らないようにしてるよー
甘いものも食べたいときは食べるんだけど、Haagen-Dazsのマカダミアナッツ（糖質より脂質が高い）とかギリシャヨーグルトを選ぶようになったよ
252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/12(木) 04:03:12.34ID:r+wHJLJ7
>>251
うぉう！
詳しくありがとうございます！！
私も同じような感じでやってたのですが太ってしまいました
たんぱく質が足りなかったのかなー
生クリーム高いですよね
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