それとウンコが出ないのは食物繊維摂れてないのと腸内環境が悪いのだろう
キャベツ大量にしっかりと食う
あと発酵食品も毎日必ず食べる
更にビオフェルミン錠剤などの整腸剤も服用する

タンパク質摂りすぎるとウンコ硬くなったり臭くなるので食物繊維は必須
玄米やオートミールなども食べてみるとよいと思う
整腸剤飲むとウンコや屁の臭いが多少マイルドになる