あと腹筋ローラーやるくらいならプランクやった方がいい
まあ腹筋ローラー好きならそれでもいいが腹筋鍛えても腹まわりの脂肪は落ちない
全く落ちないとは言わないがほぼ意味がない
ジャンピングスクワットできる環境にあるならバーピーやった方がいいと思う
あとその体重ならもっと負荷の高いトレーニングが可能なはずだし
それがきついなら根本的に筋肉が足りないのでトレ時にプロテインでも飲んで筋肉をつける
脂肪を落としたいなら、スクワットに加えて腕立て伏せと懸垂またはデッドリフト
大きな筋肉鍛えていく方がいい
腹筋なんかどんだけ鍛えてもそうそう肥大しないので時間の無駄
ただしプランクは体幹も鍛えつつ腹筋背筋などにも効く、同時に鍛えられるので時短にもなる
毎朝起きて1分くらいやる習慣つければ腹筋ローラーとか要らない事に気づくはず