>>675
太っている感覚は無いがジーンズがきつい→下腹がぽっこり

原因は皮下脂肪、内臓脂肪、それと腸下垂
肥満の基準なんて人それぞれだが体重計の数値はそんなに増えていないのに腹が出るというのは
つまり内臓を支える筋肉が加齢等で低下し重力に負けて下がってくる状態
もしくは内臓脂肪が増えて同様に内臓が下に下がっている可能性

食べる量、内容を変えたくないなら腹筋鍛えるのが一番
やり方は簡単
まず床の上で腕立て伏せのポーズをとる
その状態で腕は肘まで床につける
この時に両手はお祈りみたいな山型を作るとより安定する
その状態をできれば1分キープする
最初は30秒でもきついだろうがそのうちできるようになる
毎日朝と夜やる、暇なら日中何回やってもいい
腹筋とか背筋がやばいくらい痛くなるが気にしないで毎日やる

これを半年も続ければジーンズのサイズダウンさえ可能になるだろう