やばい…そろそろ痩せなくちゃいけなくなったかもしれない

22〜23の時にコンビニ夜勤やってたんだけどめちゃくちゃ金ないのもあって廃棄食べまくってた結果62kgだった体重が70前半になったのが事の始まり
そこから少しずつ増えていってたぶん今80kgは確実に超えてる
最近喉の乾くから何か変だとは思ったけど糖尿病の症状に似てるものがある…

手遅れになる前になんとかしたいんだけど何から始めたらいいんかな？