ネットで聞きかじった程度の知識でケトジェニック実践20日経過
164cm68kg→62kg
一日の総摂取カロリー休日1500以下、平日1000以下(職場の弁当で食べられるものが殆んど無いため実質食べない日も多いため)
糖質量を一日で20以下と勘違いして10以下の日もちらほら
週二回のジムで30分程度のジョギング&筋トレ

テンプレのサイト見てやりすぎだと実感
サバ缶とかチーズとか食うか・・・