※URL書込み規制につき、テンプレ置き場の該当ページを参照してください → http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=2

<各論・カーボサイクル諸派紹介（ケトジェニック）続き>
・リコード法　栄養ガイドライン　Ketoflex12/3　←New!
・Plant Paradox Program （緩やかな菜食ベースのLCHFレクチン低減食） ←New!

<各論・カーボサイクル諸派紹介（ノンケトジェニック）>
・LEANGAINS by Martin Berkhan
・The Gracie Diet

□イスラエル警官の時間食餌法研究：炭水化物を夜に多く食べてレプチンのピークを日中に [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=61
□トライアスリートの時間食餌法研究：インターバルトレ後の夕食で糖質を抜く“Sleep-Low” strategy [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=62

<持久系アスリート向け>
・RUNKETO - Low Carb Endurance Athletes

運動には高糖質か、低糖質・高脂質か　2017年12月19日 [McSwiney FT, Volek JS et al. Metabolism 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=370
ケトン体サプリメントで持久力が向上　2017年2月20日 [Cox PJ et al. Cell Metab. 2016]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=340
「運動前には糖質をたっぷり摂れ」は嘘だった　2016年3月22日 [Volek JS, Phinney SD et al. Metabolism 2016]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=310