>>28
はい、無謀なのわかってるんですけどお盆に冬に買ったばかりの礼服を着れるようにはならなきゃヤバいんで
それまでは切り詰めてしたいなと…それ過ぎればゆっくり落としていきたいです
筋トレしてから早歩き？早歩き後に筋トレするのはダメなの？今は帰宅して筋トレだからそんな感じです

>>30
脂質多いのは毎日くるみ食べているので関係ありますよね、飽和脂肪酸やらざっと調べて見たけど気をつけるのなかなか難しそうです
お米やめてオートミール買ったんだけど糖質制限するならこれも食べずに我慢？お腹すいたらミニトマト食べるようにしてる