75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録16

身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8
12/4　63.8
1/4　61.2
2/4　58.8
3/4　57.0
4/4　53.7
5/4　50.8
6/4　52.4
7/4　50.2

※前スレ
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75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558406269/
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562654924/

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「むしゃくしゃしてやった。今は後悔してる」

犯罪者と変わらん

>>151
それ総額いくらくらい？
ざっとでいいので教えて

>>153
的確な表現

>>152
また体重増えるから次は何食べるの？

入会金とかサプリとかプロテインとか合わせて、150万くらいです。

>>152
ピーマン2個ってどうやって食べてるの？
彼氏のご飯は別に いぬさんが作ってるの？

>>157
たっか！

>>157
教えてくれてありがとう

>>158
ピーマンは半分に切ってトースターで焼いて塩で食べます。

別に作っています。
ただ、朝ごはん食べないし、お昼は外食で、作るのは夜だけです。

なんで体脂肪率と筋肉書かなくなったの？

>>162
つい先日、彼氏が体組成をチェックしてることがわかって、
体重だけ計って、52.5kg越えてたら、記録を残さないようにしてるからです。
今日も体重変わってないといわれて内心ドキドキ。

馬鹿と馬鹿のやり取りとか興味ない

コソコソ隠すヒマがあるなら運動した方が…

彼氏さん厳しいですね。愛ゆえなら許せそうだけど、彼氏さんは太っていないんですか？犬さんが太る前からのお付き合い？

馬鹿を引き寄せる何かがあるんだろうな

彼氏は妄想で存在してるだけだぞ

彼氏の別れたい本気度が見える
10年以上付き合って結婚しないのは結婚相手にはしたくないからさ

>>169
4年とか長く同棲して結婚した人って周りにいないな。別れて新しく付き合った人とあっという間に結婚するパターンが多い。

普通にいるけどそんな話どうでもいいぞデブ

いぬの事を大事に思うならこんなアホな食事でやせ細った事を心配するよ。
運動しときちんとした食生活でやせたならともかく40すぎるとただでさえ痩せづらい上に体調崩しがち。
それなのに太ったらだめだとかいうのはもはや愛情ではないよ。

ダイエットが苦手な馬鹿に対してマジレスをする馬鹿

俺から見れば全員馬鹿だからな

>>171
引きこもりで友人も同僚もいないだろ

俺の現実に対しておまえの妄想や願望

おまえの妄想や願望って何か意味あるのか？

なぜおまえのような馬鹿は

妄想や願望を大切にするんだ？

また馬鹿をボコっちゃったｗ

気持ちいいっす

普通に仕事してりゃそれなりの付き合いはあるよね
この前だってプチOB会やってたわけで馬鹿なおまえの妄想と願望と違くてごめんねｗ

仕事とOB会って関係あるか？
定年退職済みってこと？

うまかっちゃんさぁ
さっさと彼氏を自由にしてやれよ
好きな人の幸せを願う気持ちがあるなら

うまかっちゃんさぁ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

OBってある学校の卒業生という意味で使われる事が圧倒的におおいけど
やっぱり馬鹿は日本語がわからないんだろうな

うまかっちゃんサイコパスで怖いんじゃ無いの？
彼氏居たとしても相手からしたらセフレでしょ。
腹が弛んだフォチの

プライベート情報はどーでもいい
興味ない

むしろプライベート以外の情報がほとんど無いだろ
仕事は何やってるんだっけ？

どうでもいいと言ってるのに知りたがる馬鹿

そんな馬鹿は自分で調べれば数秒なのにそれすら出来ない動きの悪いデブ

馬鹿のまわりには馬鹿が集まるのでここは地獄絵図です

どうでもいいところに執着するこの手のバカは教えてもすぐ忘れる

地獄絵図

>>186
無職

40代で無職？放火とかやめてね

このスレのゴミ集積場化ハンパねーｗ

>>179
OB会でひとりぽつんと寂しくてずっと下向いて2ちゃんしてたのか

馬鹿の集積所、確かに居着いてるのは犬。とミナトとかいうクソコテだけなんで正解

馬鹿とバカの会話を上から目線で観察しときに罵倒するところだよ

罵倒されてる馬鹿が言うと説得力あるな

うまかっちゃん来ないね

うまかっちゃんです。
体調不良の中、着々と体重は増え、55.3kgです。
やばいです。
うまかっちゃん、数回出ただけなのに浸透するとは、なぜ故でしょう？

*****朝ごはん*****
サラダチキン
卵焼き
絹ごし豆腐150g
オクラ8本

*****お昼*****
チーズ2人前くらい
ミックス野菜サラダ

ダイエット中にうまかっちゃんのインパクトは大きかったね
しかもインスタントラーメンを食べる時は大体爆食いしてるのが凄かった

来週の金曜から、3日間実家で過ごすので、きっとよく食べることになるので、
今週末までに52kg台に戻しておきたいです。
野菜スープのための野菜買ったものはいいんですが、一回にキャベツ1/4は多いですかね？
ちなみに玉ねぎは1個です。

あんまり食べてないのに55kgまでいっちゃうのが毎度不思議。

筋肉のない奴が動かずにじっとしていれば消費カロリーは少ない
だいたいこいつの書込み普通じゃねーだろ

料理もひとつの鍋で出来るようなもので簡単で手間のかからないものばかり
うまかっちゃん作るような感覚なんだろう

とにかく養豚だから動かねーんだよ

>>199
1/4でいいと思うよ
それ以上減らすと他に色々食べたくなるでしょ？
ササミやトマト入れても美味しいよ

>>200
申告していない火曜夜〜金曜夜にまた爆食いしたんだろうな

>>200
眠剤のせいで食べた記憶度々なくしてるって書いてたから実際食べてる量はもっとある

眠剤飲んでるから関係ないかもしれないけど、寝る前に糖質摂ったらいいという話。

https://daigoblog.jp/glycemicindex/

記憶無い時食ってんだから通常食わなくてよくね

>>206
この実験をシンプルに考えると消化の良い米と悪い米の比較で消化の良い米のほうが睡眠で好結果
それでは空腹で寝た場合はどうなの？と突っ込みたくなる内容

しかも血糖値が関係してるといいつつこれ書いてる奴はキウイを食べてる
キウイの糖は果糖なので血糖値があがりにくい

わかってない馬鹿が書いた文だね

体調不良も食生活が原因とか考えないのかね？

>>209
寒暖差アレルギー持ちなんです。
真夏とか真冬に時々現れます。

*****夕ご飯*****
アボカドサラダ
なす2個

夜は食べずにおこうと思ったんですが、食べてしまいました。

>>210
火曜夜から金曜日までの食事内容も書けよ
なんで書かないの？

一度太った身だし、もう40代だし、運動嫌いなのに過去の栄光にしがみついて48kg目標とか言ってるから無理が出るんじゃない？

50kg〜52kgにおさめるぐらいで良いのでは？

54.5kg

今日は結局眠れませんでした…眠いんですけど眠れないとゆう状態。
早めの朝ごはんです。

*****朝ごはん*****
サバ缶
無脂肪ヨーグルト
オクラ8本

>>213
毎朝仕事行かないでいいんだから眠くないなら寝なきゃいいじゃん
いずれ眠くなるからそのとき寝ればいい

久しぶりに体組成計測しました。
54.4kg
27.7%
37.0kg

BMIが20を超えているので、彼氏になんか言われそうです。

>>212
過去は42kgなんです。
これでも無理の無いように体重設定しているつもりなんですが…
でも、51kgで一気に細くなるので、49〜51kgくらいでいいかなとも思っています。
しかし、食べても50kgとゆうのが目標です。

BMIは22が最も病気になりにくいらしいからもう十分なのでは？
無職で納税してないならせめて医療費くらい圧迫しないでくれないか

>>217
ほんとそれ

>>216
162cmで75.5kgはどうみても肥満だけどBMI値/体重ってのは目安に過ぎないよ
因みに俺が行ってるジムのトレーナーの子は人並み外れてスタイルがよくて、163cmで51kgだそう。春は54kgでその時も抜群のスタイル
彼女は子どもの頃から新体操をやってきて今も筋肉が多いので胸は結構あるけど見た目はすらっとしている
スタイルがいい子は筋肉があって意外と体重がある。そんなもんだよ

>>219
わかる
メリハリがある身体なんだろうね
太って痩せた人は、お腹や太もも、腕なんかにデブの名残がある
手首や足首は細くなれるんだけどね

>>220
骨格もあるけど筋肉量が少ないのと若干の皮余りがねー
自分もそうだけど痩せても本当にどうにもならない
切り取る程には余ってないから筋トレ頑張るしかマシにする方法がない

*****朝ごはん*****
サバ缶
無脂肪ヨーグルト
オクラ8本

*****お昼*****
キャベツ1/4
ごま油

*****夕ご飯*****
キャベツ1/4
ピーマン炒め（4個分）
ところてん

>>220
そう、メリハリある美ボディ
トレーナーやインストラクターはみな鍛えてかっこいい身体してる中でもハッとする程お尻から脚のラインがきれいでピカ一よ
筋張っていてもうちょい皮下脂肪増やしたらいいのにって子もいるからね
胸とお尻はなくならないよう糖質制限はせずあくまで鍛えるのみだそう
健康的で生き生きしていていいよ
犬さんと似た身長体重でも恐らく全然違うと思う

良い事書いてあるのに、そしらぬ顔のいぬ。さんｗ

馬の耳に念仏
いぬ。の耳に良レス

>>224
良いことなんて書いてないよ
だって本人がやる気がないんだから良い事でもなんでもない
おまえのような馬鹿には良い内容だったんだろうね

当然俺のようなプロにも良い内容ではなかった

復活オメ

54.0kg

*****朝ごはん*****
無脂肪ヨーグルト
焼き厚揚げ
どん兵衛きつねうどん

どん兵衛たべてしもた。

*****お昼*****
卵焼き
ナスとゴーヤの炒め物

>>216
『50台突入しちゃったから、暫く食事を控えよう』って思いやすいから49〜51kgの範囲を維持していくのは良いかもね。

油分満載の組合わせ

やーい！妖怪養豚・うまかっちゃん・BBA〜！

6日の書き込みが無いって事は
またやってもうたのか？
55kg突入予想…

怠くて寝てただけだろ

もういっそ60kg代いこうや

>>235
家で寝てる時の方が暇で携帯に手が伸びない？

チートディじゃなくてそろそろ増量期入れて欲しいw

火：52.8kg
水：53.5kg
木：54.8kg
金：56.0kg

>>238
お待ちかねの増量期です。

記録するのを忘れるくらい暴飲暴食です。
定着する前に減らさなければ…

出た、妖怪

どん兵衛食べただけで過食になるとかすごいな
やっぱ絶食ダイエットは失敗するね
運動やトレーニングと生活強度を高めるようにしないと

増量して筋肉付けて代謝上げてるんだろ
太れるのも才能なんだから増量できる所までやれよ

展開がワンパターンで進歩がないから飽きられてるね

暴飲暴食しても一気に三キロも増える？
便秘が続いてるのかな。

暴飲暴食のレベルによっては普通にあるぞｗ
イタリアンでの飲み会で食欲が爆発してその後2日普通の食事にプラスしてドリトスだの菓子パンだのアイスだの
食いまくってたら3日で3�s太ったｗ
まぁそういうのはすぐ減るから犬さんも頑張りなされ

このまま増量するのが正解だろ。
もう筋肉無いから食生活だけでは減らなくなってる。
今は増量と筋トレで元の75kgまで増やすのが正解だと思うわ。

暴飲暴食でもないんだろうな
いぬさん体を鍛えていないから筋力なく基礎代謝が低いからと
長きに渡る偏った少食生活が祟っているのが原因なのでは
そこを改善しないと

またおやつにうまかっちゃん2個一気食いしたんじゃないの

一昼夜にして改善できるものではないけど、地道に筋トレ、有酸素運動を続けて、健康に留意していろんな野菜、蛋白質、それに糖質も程々に取ることだね

食べないダイエットを続けてるのがすごいね。
ほんとに美味しいもの一年以上食べてないんじゃない？
ケーキとかチョコパフェとかアイスとか。
せいぜいうまかっちゃんとかポップコーンくらい。
それだけ頑張ってるのに こんなに増減を繰り返すのは、やり方が合ってないのだと
そろそろ観念して、
ほどほどに食べて、ほどほどに運動して、ほどほどに痩せる努力をする方向にシフトしては？
食べないダイエットは時々の過食暴食を呼ぶよ、っていう
みんなのアドバイスを無視してやった結果、
やっぱり過食暴食を呼んでリバウンドしてるじゃん。

50kg切るまで断食した方がいいね

>>250
暴食できてるならいいさ
中華食べたりケーキ食べたり
うまかっちゃんで太るって