土日に飲み会あったりで体重が2kg増加〜空腹でもなかったから今日の朝は青汁だけですました。でもネット見ると『断食しないで何か食べる方が良い』とか書いてあるけど、空腹でもないのに無理しても固形物を食べた方が良いの？