おばちゃんでもリポドリン服用して痩せるのか？【46才】

おばちゃんでも痩せるのか？と悩みながら適当にダイエット。
身長158センチ・目標48キロ

18（木）→60キロ
19（金）→58.8キロ。便通後測定
20（土）→58.4キロ。
22（火）→58.1キロ。便通後測定
25（木）→57.7キロ。

1週間で５錠服用2キロ減
ただし、体調悪く食欲なくて食べてないので痩せたのかもしれない
体がダルイのは欝気味で引きこもりデブだからだと思う。
誰か言いプロテインを教えてください。

5日目

今朝の計測
49.8kg、23.2%

昨日食べたもの
朝→ブラックコーヒー
昼→お弁当（舞茸ごはん、栗、海老天、ひじき煮、卵焼き、蓮根人参煮、カニカマサラダ）
間食→なし
リポドリン1／2錠
夜→豚ローススパイス焼き、厚揚げ、トマトほうれん草、味噌汁（大根、ニラ）、炭酸水

運動
ヨガ10分
筋トレ25分

>>230
筋トレの基本だけど、1回やったら2日休めるくらいじゃないと筋肉が育たないから
同じ箇所ばっかり繰り返すのは逆効果だよ
毎日ちょこちょこ筋トレやる部位を変えるのが正しいやり方

P4Pというアプリでトレーニングしています。
リポドリンを飲む前は、贅肉を目立たなくする目的でしたが、今は体力づくりが目的です。

>>234
効果のほどはいかがですか？

>>235
プランクがキツいです><

>>231
海外サプリ飲んでるのは言わない方が良いですよ。
女の敵は女だし、おしゃべり女がいたら1週間で1000人に広まりますから（笑）
体脂肪低いほうですし筋トレも食事もしっかりしてるので即痩せるレベルかと思います。
私はエフェドラフフリーは効かなかったですが、
41歳筋トレさんはフリーでも食欲が収まるレベルなので合ってるんですね。

40代は無理したら回復不可能なので体調管理には気をつけて下さい。

>>233
アドバイス有難うございます。
今は背筋をシッカリ出来る程のレベルでなくデブなので背筋モドキです。
デブがする背筋モドキは全然筋肉に効いてません・・・多分、ストレッチぐらいしかなってないと思います。
とりあえず毎日背筋をする習慣をつける為に背筋モドキから頑張ります。
首と肩甲骨のコリが取れて、欝っぽい脱力感が抜けるので気分爽快です。

5週目
15（木）54.0　34.4％　0錠
16（金）53.7　33.3％　0錠（断食1日目・水のみ）
17（土）53.4　33.4％　0錠（断食2日目・水のみ）
18（日）52.9　32.8％　0錠（断食3日目・水と塩のみ）
19（月）52.1　32.6％　0錠（回復期）背筋1000回
20（火）51.6　32.6％　0錠（回復期）背筋1000回
21（水）51.4　32.7％

1週間リポドリン休薬して2.6キロ減・体脂肪1.7％減です。
9号サイズのスーツが入りました！ズボンから腹に贅肉はみ出しまくりでしたが・・・

6日目

今朝の計測
49.5kg、23.8%

昨日食べたもの
朝→青汁、ブラックコーヒー
昼→トマト、厚揚げ焼き、納豆、卵かけご飯
間食→クッキー3枚
リポドリン1／2錠
夜→豚肉とナスの炒め、大根大葉のマヨサラダ、カマンベール2切れ、ハイボール少し

運動
ヨガ10分
筋トレ50分

>>237
やっぱりそうですよね
自己責任で購入してるし、体調見ながら飲めば良いと思うんだけど、色々言われるのが嫌だから家族にも言ってないです（笑）
以前飲んでたイメージとしては、日数が経つにつれだんだん効かなくなっていく印象なので、効いてるうちにしっかり結果を出しておきたいですね
今日も一日頑張りましょう！

ずっと体型維持してる人って努力家だし意識高いよね
そういう人に憧れる
デブは甘えってほんとその通り
アラフォーの男友達と会った時に定期的に運動してる。腹出るの嫌だもんって言ってた

贅肉を憎い、自分に贅肉がついてるのがありえない許せないって思うようになるところがミソなのかな

6週目
22（木）51.6　32.7％　（回復期）背筋1000回

昨日からプロテイン1日1杯（110カロリー）飲み始めました。チョコレート味で非常に美味しいです。
断食後の回復時期に飲んで良いのか分かりませんがチョコ味のタンパク質を摂取したら体が動くようになりました。
リポドリンの方が活動的になりますが休薬時期には良いのかもしれません。

>>243
「美人は努力してるから美人」らしいです。

>>242
私も誰にも言ってません。
「あの人、海外の痩せる薬で痩せたらしいわよ〜」「短期間で痩せるって危ない薬じゃない？」とか言うに決まってます。
女なんて嫉妬心の塊なのでダイエットに成功した人や綺麗になった人なんか敵です。敵に自分の情報を与えてはいけません（笑）

41歳筋トレさんは2分の1しか服用してないし食事の管理も素晴らしいからリポドリン飲まなくても体重落とせそうですけどね。
私なんかフリーじゃないやつ1日2錠服用してましたし・・・比較すると自分のデブ脳が怖いです。

今後とも書き込みお願いします。41歳筋トレさんのお陰でデブ脳が改善されそうです。
脱水には気をつけて水分補給されて下さい。

7日目

今朝の計測
49.5kg、23.0%

（昨日食べたもの）
朝→青汁、ブラックコーヒー
昼→自作弁当（ご飯、卵焼き、チキンカツ、プチトマト、ブロッコリー、春巻き）
間食→なし
リポドリン→体調いまいちの為なし
夜→卵焼き、魚肉ソーセージ、冷奴、水餃子スープ（ネギ、しめじ）、ハイボール少し

野菜が少なかった、反省

運動
ヨガ10分
筋トレ30分

>>246
やっぱりそうですよね
きっとそういう風に言われると思います....
私はものすごく食いしん坊なので、本当はご飯もお菓子もがっつり食べたいんですけど、糖質で太る体質なので我慢してます
リポは食欲がだいぶおさまるので助かってます
主さん1ヶ月半で10kg近く痩せてすごいですね！
断食は以前やったことあるけど、低血糖 ?のせいか頭痛が出て辛かった記憶
背筋1000回はすごい！
今日も一日元気に頑張りましょうね

煽り運転の人、お薬も酒もなしであのテンションなのは悪い意味で凄いですよね。
あの人がリポドリン飲んだらヤバそうだな・・・と思いながらTV見てます。

>>248
本当か知りませんが頭痛がした時は塩を舐めたら良いそうです。
断食の時、頭痛がしたので塩を舐めると良いとネットでありました。
塩飴とか良いかもしれません。

よく分かりませんが水分と少しの塩分ですかね？
今日も1日無理なくこなしてください

みなさんの書き込み見てリポドリンに興味あるのですが副作用的な物は今のところ感じてないですか？
ネットの情報見ると人によりけりみたいですが生の声を聞きたくて…
アドバイスお願いします

副作用というのか。。

1度飲んだっぽいけど飲んだかどうか忘れて
忘れるくらいなら飲んでないよ飲もうって飲んでみて
1時間後に激しい動悸で生きているのが辛いほどでした。
ODは絶対に推奨しません。

汗をかきやすいので自分の体臭が気になる方は注意したほうが良いと思います。

急激に体型が変わり服が入らなくなるので洋服代が別途必要です。

食生活が変わるので買っていたスナック菓子などが次々賞味期限切れになります。

立ちくらみは挨拶みたいに頻繁にきます。

睡眠時間に血中濃度が高いと不眠様の症状が出ます。

久しぶりに会う人には真剣に心配されます。

>>251
副作用というのか、通常の効果なのは分からないけど、飲むと30分以内に動悸がするのと、2時間くらいは乗り物酔いの様ななんとなーく胃がムカムカして何も食べたくない感じになります
あと上の方も書いてるけど汗かきます
ポジティブな表現なら「体の中で脂肪が燃えている！」みたいな感じかも
じっとしてても強制的に運動させられている様な感覚ですね
曖昧な表現ですが参考になれば....

私の場合、動悸やなんかの副作用は特に感じないけれど
服用後一時間くらい経ったくらいから手の震えがやばい
字が上手く書けなくて困る
それといつもは何するにも面倒くさがりなんだけどそれが無くなって
なんでも先回りして出来るようになった
そのくらいかなあ

>>246
歪んでるなぁ

251です
まとめてのレスになりますがありがとうございます
動悸や手の震え、汗をかく、不眠などなんですね
私は汗かきなので多汗に悩みそうですね

6週目
22（木）51.6　32.7％　（回復期）背筋1000回
23（金）52.2　33.0％　（回復期）背筋1000回

回復期にプロテインを低脂肪牛乳で飲んだからか・・・

背筋を始めて姿勢が若干綺麗になりました。
大げさに言えば腰が上半身をシッカリ持ってる感じがします。
首と肩甲骨のコリも取れて身体が軽いです。
先ほどレッグマジックを1分やったら死ぬかと思いました。
老後の為に足腰を鍛えれるよう努力します。

>>255
高速道路で煽り運転して殴ってくるハゲがいる物騒な世の中ですから・・・

8日目

今朝の計測
49.4kg、23.2%

（昨日食べたもの）
朝→青汁、ブラックコーヒー
昼→ゆばさしみ、プチトマト、卵かけご飯、牛乳
間食→チーズ2片
リポドリン1／2錠
夜→肉野菜ラーメン（麺1/3、
豚、キャベツ、人参、ネギ、椎茸）

運動
ヨガ10分
筋トレ、ストレッチ60分

>>258
それとこれとは別
論点ズレてる上に読解力もないとは
Twitter垢作ってそっちでやってくれ

デスクワークでほとんど動かない様な20代後半でも痩せれますか？

この薬だけじゃ痩せないですよ

>>260
すみません。冗談で言ってるんですよ・・・

>>261
60キロで体脂肪多いデブだった私は痩せるの早かったです。
食欲は抑えられるので食事量が減って体重が落ちる。という感じでしょうか・・・
食いしん坊の人には最適なサプリかと思えます。

昼間、体重計に乗ったら52.4キロ・31.9％でした。
休薬して1週間、食欲が戻り始めてきました。
みんな休薬中はどうしてるんでしょうね・・・。
とりあえず日曜断食して胃を小さくします。

>>262
>>264
ありがとうございます。
私は156cm/58kgのデブです。

動かない分食事量はそこまで多くないのですが(1日約1300~1600cal)
恐らく20代前半より代謝や筋肉が落ちて太りました。。
食欲を無くして痩せる感じで、脂肪燃焼効果はあまり無いのでしょうか？
運動すればある程度効果はありますか？

>>266
私は155/70から薬なし糖質制限(1日20g以下)とカロリー制限(基礎代謝以上食べない)、筋トレ20分程度で、4ヶ月で-20kgしました
ただ21歳で、体脂肪率も最初から25%程度だったからかもしれないです
標準体重になってからリポドリンや代謝を上げる薬使って毎日300kcal以下で生活したら2週間ちょいで7kg落ちました
ただリポ抜いて他の薬だけでも普通に維持or落ちるので大食いの方じゃないと意味ないと思いますよ

>>261
自分は特に何もせず痩せました。
途中から加えてストレッチしたら身体も軽くていい感じです。

>>266
身長157・60キロ・体脂肪３５％以上の引きこもりでも食欲落ち4週間で54キロは痩せました。
なぜかポジティブになり動きたくなりました。
体温も上がるので脂肪燃焼してるかもしれません。

書き間違えました。すみません。

身長157・60キロ・体脂肪３５％以上の引きこもりでも食欲落ち4週間で5キロは痩せました。

>>267
若いって素晴らしい！
薬なしで4ヶ月で20キロ減！！！！！！！！

良いエネルギー貰えました。有難うございます！

9日目

今朝の計測
49.6kg、23.5%

（昨日食べたもの）
朝→青汁、ブラックコーヒー
昼→自作弁当（ご飯、プチトマト、いんげん胡麻和え、チキンカツ、卵焼き）
間食→なし
夜→大根大葉サラダ、味噌汁（ニラ、卵、コーン）、チキンカツ、トマト、マシュマロ、ハイボール

運動
ヨガ10分
筋トレ10分

仕事で疲れて筋トレあまり出来ず

排卵後から食欲増えたり浮腫みやすくなるので、これから2週間は体重減らないかもだけど
モチベーション下がらず運動もやれるようにがんばる

目標は49kg台、23%台を8月中キープ

喉が乾いて水ばっかり飲んでます。
体重測ったら54.2キロ・31.7％
2週間痩せにく期間に突入しました・・・
こんにゃくラーメンで踏ん張ります。

>>275
意識してカリウムを摂ると良いと思います。
体内の塩分と結びついて排出されるためむくみがとれやすいです。
カリウムは緑黄色野菜に含まれます。

>>276
アドバイス有難うございます。
緑系の野菜を沢山食べてたつもりなんですが・・・やたら喉が乾いて仕方ないです。
軽く検索してみたら「キュウリ・ホウレンソウ・トマト・ゴマ」などが良いみたいですね。
この４種類は摂取してませんでした。
教えて下さり有難うございます。明日から食べます。

52キロの時に面接に行ったら採用されました。
やはり職場にデブ女は居なかった・・・。
9月上旬からお仕事復帰です。電車乗ったり駅から歩いたりするので体重落ちやすいかと思われます。

9月中旬からリポドリン服用開始して集中力つけて仕事こなしたいです。
今回、休薬して良かったです。ヤル気出てきたので踏ん張ります。

6週目
22（木）51.6　32.7％　0錠　（回復期）背筋1000回
23（金）52.2　33.0％　0錠　（回復期）背筋1000回
24（土）53.1　33.1％　0錠　（回復期）背筋1000回
25（日）53.4　32.8％

断食後は糖質制限・油禁止・果物禁止で野菜＆大豆ミート＆プロテイン生活してましたが
今日からプロテインは辞めて青汁にします。
こんにゃくラーメン食べないと便秘になって苦しい・・・

100円ローソンのこんにゃくうどん2食入りが美味しいです。

10日目

今朝の計測
50.2kg、23.5%

（昨日食べたもの）
朝→青汁、ブラックコーヒー
昼→具沢山スープ（鶏肉、人参、オクラ、南瓜、ナス、じゃがいも）、ご飯
リポドリン→なし
間食→なし
夜→ハイボール、モツ煮、冷奴、もやし人参ナムル

運動
ヨガ10分
筋トレ30分

リポ昨日も飲まず、気候のせいか頭痛と眠気
そして予想通り浮腫み?で体重増えててテンションダウン...
今日はちゃんとリポ飲もうっと

年齢が年齢なんだから油禁止はやばくないか
肌がシワシワガサガサになりそう

>>275さんも痩せにくい期間突入したんですね、同じです笑
水分は日頃からすごく摂る方なので、この時期になると体重という意味ではどうしても増えてしまいます...
どなたかが書いてくれていた、カリウム意識してみよう

停滞期も焦らずくさらずお互い頑張りましょう！

>>279
どの程度の糖質制限をされるのかわかりませんが糖質制限するなら脂質は摂っても良いんじゃなかったかな？

プロテイン飲むなら筋トレしなきゃ
ホエイは体重増えるよ

なんか極端だよなぁ
もっとちゃんとしたソースの情報を得てやったほうがいいよ

>>281
アドバイス有難うございます。
断食後の回復食は吸収力抜群らしく5日〜7日程は肉魚は控えた方が良いそうです。
やっと明日から肉魚が食べれます。

>>283
アドバイス有難うございます。
断食後の回復食は吸収力抜群らしく5日〜7日程は肉魚は控えた方が良いそうです。
やっと明日から肉魚が食べれます

>>285
アドバイス有難うございます。
リポドリン服用してどうですか？

>>284
アドバイス有難うございます。
購入後に気がつきました。せっかくなので飲んでみたんですが・・・
筋トレは48キロぐらい少し身軽になってからします。
何か筋トレしたりプロテイン飲んだりしてるんですか？

>>282
お酢が利尿作用に良いとか昔に聞いた事があってブルーベリー酢を飲んでた事がありました。
今日、ブルーベリー酢を買って来て飲み始めました。
女性は毎月浮腫むので利尿作用に効くものを探し求めたいと思います。

100円ローソンの「こんにゃく麺の冷し中華（66カロリー）」が美味しかったです。
トマト・キュウリを入れて食べました。

与沢翼という人が2ヶ月で22キロ痩せたそうでブログ見てます。
91.2kgだった体重は、現在69.85kgとの事で・・・
食生活や筋トレがスパルタで凄いです。お暇の時に検索されて下さい・

今日で断食後の回復期が終わりました。
明日から普通に肉魚食べれるので嬉しいです。

>>291
断食お疲れ様でした
しかし背筋1000回とはスゴイ！といつもロムして思ってます
疑問ですが腹筋やスクワットなどはされないのは何か理由があるのですか？

1000回…筋肉痛になってる？
ちゃんとしたフォームでしなきゃ効かないよ
後ろ姿がおばちゃんで嫌だから背筋だけやってるとかなのかな

おばちゃんは色々なダイエットの情報をちょっとかじっていいとこ取りしようとしてるだけでまともなダイエットに見えない
図書館でダイエットの本でも借りて筋トレも食事も一から見直した方がいいよ
ちゃんとしたフォームなら背筋1000回なんて普通に考えて出来ない
踏み台昇降でもやった方がマシなレベル

>>293
前にも書きましたが背筋モドキですよ。ストレッチに近い感じです。
首コリと肩甲骨をほぐすためにしてます。
姿勢が良くなりました。腰が上半身をシッカリ持ってる感じがしてきました。

>>294
前にも書きましたが背筋モドキですよ。ストレッチに近い感じです。
首コリと肩甲骨をほぐすためにしてます。
姿勢が良くなりました。腰が上半身をシッカリ持ってる感じがしてきました。

>>292
背筋モドキですよ。ストレッチに近い感じです。
首コリと肩甲骨のコリがほぐれます。

痩せるには胸・背中・足の筋肉を鍛えると良いとトライアスロンしてる人に言われたので
姿勢をよくしたいので背筋から始めてます。
体重を軽くしてからでないと足腰痛めるし50キロになったら足を鍛えるのをします。
48キロになったらヨガ・46キロでスクワットします。
いきなり始めると続かないので徐々に増やします。

6週目（休薬中）

22（木）51.6　32.7％　0錠　（回復期）
23（金）52.2　33.0％　0錠　（回復期）
24（土）53.1　33.1％　0錠　（回復期）
25（日）53.4　32.8％　0錠　（回復期）
26（月）53.3　32.3％　

今日で回復期が終わり普通の食事が出来ます。
背筋モドキのお陰で首コリ肩甲骨のコリが取れ猫背も改善されました。

>>297
なるほど そういう理由があるのですね
ありがとうございました

11日目
今朝の計測
49.7kg、23.8%

（昨日食べたもの）
朝→青汁、ブラックコーヒー
昼→ケンタッキー2P、コールスロー、烏龍茶
間食→なし
リポドリン1／2錠、牛乳
夜→ハイボール、クリームチーズ2個、野菜炒め（豚、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、枝豆）

（運動）
ヨガ10分、筋トレ20分
自転車、アスレチック1時間

背筋モドキを2週間近くしたお陰で肩甲骨がほぐれ「背中で合掌」が出来るようになりました。
嬉しい〜

>>299
腹筋ばかりしてると腹筋の筋肉で前に引っ張られて猫背になるらしく
腹筋100回するなら背筋は2倍の200回しないといけないと30代の時に聞きました。

33歳の時、60キロのデブから3ヶ月（11月〜１月末）で体脂肪15％まで落とした時
1ヶ月目は背筋1000回・ウォーキング1時間（歩いて帰宅）
2ヶ月目は背筋2000回、下っ端らに効く腹筋1000回。ウォーキング1時間（歩いて帰宅）
等、してたので過去の経験から今回も似たような事から始めたいと思ってます。
私は足や腕が細くて腹回りがドーンというアメリカンデブ体型なので今の体重ではスクワットは続かないです。
上半身を軽くした後に何か考えます。

ネット情報ですが「背筋を鍛えると猫背やポッコリお腹の改善、基礎代謝UP、背中の引き締め効果があると言われています」との事です

それよりもリポドリン休薬中は皆様はどうやって乗り切ってるのか知りたいです。

>>300
アスレチック1時間！！！！！！！！！！！！！！
体力が羨ましいです！

>>302
そうなんですね
腹筋の倍、背筋トレーニングやらなければならない件、勉強不足でした
ありがとうございます
背筋トレーニングもやっていますがどちらかといえば腹筋に重点おいてトレーニングしていたので背筋の方ももう少し強化してみます

>>301
すごい！うらやましー！私もモドキ始めようかな。方法知りたいです

>>301
主さん可能だったら写真をupしてくれると有り難いです
体型のビフォーアフターあれば励みになるので見てみたいです

>>306
そんな身バレの可能性もあるのに、
体型写真さらせ
とか、ほんとアホかと。

人に頼むんだったら、まず自分の写真を晒してみろよ。

おばちゃんだって載せたくないだろうし、こっちだって見たいもんでもないわなｗ

>>305
背筋っぽいのをやれば良いだけです。

>>306
そりゃ無理だわ。

>>308
妖怪並だから見ると食欲なくなって良いかもしれません（笑）

6週（休薬・2週間目）

22（木）51.6　32.7％　0錠　（回復期）
23（金）52.2　33.0％　0錠　（回復期）
24（土）53.1　33.1％　0錠　（回復期）
25（日）53.4　32.8％　0錠　（回復期）
26（月）53.3　32.3％　0錠
27（火）53.0　32.1％

リポドリン休薬2週間目で痩せにくい期間に突入しました。
これから水分溜め込んで更に体重増えるかと思いますが踏ん張ります。

12日目

今朝の計測
50.0kg、23.2%

（昨日食べたもの）
朝→青汁、ブラックコーヒー
昼→弁当（ご飯、さんま、メンチカツ、焼き鳥、昆布佃煮、きんぴら）
間食→ビスケット3枚
夜→厚揚げ焼き、焼うどん（豚、キャベツ、人参、ピーマン、ちくわ、麺1/2）
クッキー2枚、柿ピー小袋

（運動）
ヨガ10分
筋トレ30分
甘いもの食べたいのと眠い

ホルモンのせいか、眠いのと風邪の引き始め的なダルさがある
食後30分してからの筋トレは、食べたものの糖質から先にエネルギーとして使うから太りにくいと聞いて、食後には必ず20〜30分ほど運動してます
仕事の日は昼は無理だけど、夜はなるべくやる！
食べるのが大好きなので、楽しく美味しく控えめに食べて、運動で痩せたいですね

>>303
子供たちに付き合ってひたすらやりました
ヘロヘロですがいい汗かきました（笑）
行き帰りの自転車も風が気持ちよくて気分もスッキリしました

>>315
子供はマッチョですからね。
知り合いのデブ高校教師（運動苦手）がサッカーの顧問になり高校生と一緒に走り回ったら痩せてました。

甘いもの食べたい時ですが
先月、31歳の方がデーツが良いと教えてくれてました。
私は業務スーパーでデーツってナツメヤシの実のドライフルーツを買いました。
非常に甘いので好き嫌いがあるかと思いますが私は1粒をチマチマ食べてます。

ミツカンのブルーベリー酢もオススメです。美味しいし、なぜか気持ちが落ち着きます。

>>314
食後30分・・・。
良い事聞きました。有難うございます！！！！！！！

都内にはマッチョが作る「筋肉食堂」という店があるそうです。
50キロ以下になったらマッチョ見てくる！

6週（休薬・2週間目）

22（木）51.6　32.7％　0錠　（回復期）
23（金）52.2　33.0％　0錠　（回復期）
24（土）53.1　33.1％　0錠　（回復期）
25（日）53.4　32.8％　0錠　（回復期）
26（月）53.3　32.3％　0錠
27（火）53.0　32.1％　0錠
28（水）52.9　32.0％

5週目（休薬1週目）　0錠　54.1→51.4　2.7キロ減　体脂肪1.7％減（断食3日）
6週目（休薬2週目）　0錠　51.4→52.9　1.5キロ増　体脂肪32.7％→32.0％　0.7％減

休薬あと2週間踏ん張りながら背筋1000回は毎日続けます。

皆様も体は気をつけながらダイエットしてください。

13日目

今朝の計測
49.3kg、22.8%

（昨日食べたもの）
朝→青汁、ブラックコーヒー
昼→トマト、魚肉ソーセージ、ロールパン2個
間食→ポテチ、青汁
リポドリン1／2錠
夜→ハイボール、もやし、クリームチーズ、味噌汁（大根、ニラ）、冷奴

（運動）
ヨガ10分、筋トレ50分

7週（休薬3週目）

29（木）53.3　52.3％

昨日、モリモリ食べてしまいました・・・
53キロ台にはならない様に気をつけます。

寝ぼけて書き間違えました。すみません

7週（休薬3週目）

29（木）53.3　31.7％

14日目

今朝の計測
49.5kg、23.1%

（昨日食べたもの）
朝→青汁、ブラックコーヒー
昼→自作弁当（ご飯、卵焼き、プチトマト、コロッケ、春巻き、チキンカツ）
間食→牛乳
夜→麻婆豆腐、野菜バター醤油炒め（南瓜、ズッキーニ、玉ねぎ）、食パン1枚、炭酸水

（運動）
ヨガ10分
筋トレ10分

私も昨日すごくお腹すいて夕飯食べすぎそうになったけど、何とか我慢して歯磨きしました（笑）
憧れの人（女性）の画像をスマホに入れて時折眺めて気合いを入れています。
今日は時間があるので、リポを飲み筋トレやヨガに励もうと思います。

>>307
53キロ台にはならないようにってなってるじゃんw

こちらのスレは励みになります。

体組成計が1400円になってたので注文しました。
毎日体脂肪率測ります。

15日目

今朝の計測
49.3kg、22.7%

（昨日食べたもの）
朝→青汁、ブラックコーヒー
昼→大根、麻婆豆腐（卵とじ）、ご飯軽く一膳
間食→おかき1個
リポドリン1／2錠
夜→生姜焼、キャベ千、トマト、えのきバター和え、炭酸水

（運動）
ヨガ15分、筋トレ40分

>>327
私もこのスレが励みになっています
体組織計、毎日の状態が数字で記録できるからいいですよね
一緒に頑張りましょう！

7週（休薬3週目）

29（木）53.3　31.7％　0錠
30（金）53.2　31.4％　0錠

体脂肪が29％以下になったらカップヌードルが食べたい・・・

>>327
ここに毎日、体重と体脂肪を書き込むと良いですよ。
公開することにより後に引けない（笑）

無理せず体調にはきをつけてダイエット成功させて下さい。