>>262
>>264
ありがとうございます。
私は156cm/58kgのデブです。

動かない分食事量はそこまで多くないのですが(1日約1300~1600cal)
恐らく20代前半より代謝や筋肉が落ちて太りました。。
食欲を無くして痩せる感じで、脂肪燃焼効果はあまり無いのでしょうか?
運動すればある程度効果はありますか?