>>641
私みたいに大デブから小デブになるのは早いかと思いますが
普通体型からやせ型にするのは時間がかかると思いますが一緒に頑張りましょう

立ち仕事であれれば、つま先立ちとかしてコッソリ筋トレするとかは如何でしょうか
以前ＴＶでしてたのですが、芸能人の武井壮は買い物の支払い時とか、立ち止まってる時はつま先立ちして筋トレしてるそうです。
私は座り仕事なので、時々地面から足を浮かしてます
背筋が伸びるし体幹が鍛えられ、太ももに効いてキツイです
歩くときに大幅で歩くとか、階段使うとか、日常生活にチョコチョコと取り入れてます