>>645
筋肉落とさずに脂肪だけ落としたいなら運動よりも食事を見直したほうがいいよ
どんな有酸素でも脂肪は燃焼するが筋肉まで溶かすから
BCAA飲んで有酸素すると筋肉を落とさずに脂肪が燃えるっていうけどよくわかっていない
高強度でエアロバイク漕げば脂肪燃やして脚の筋肉は付くとは思うが
でもそれだと競輪選手みたく脚だけでかくなって見た目が気持ち悪くなるだけ