>>6
脂質足りないとどうなる？？
自分も似たような食事ばっかりしてて料理にほぼ油を使っていないんだけど
心配になって最近はサラダ等にアマニ油を２、３グラムたらしたりしてる
日常的にはササミ、胸。鮭やカツオ、マグロなんかはなるべく定期的に摂るようにしている
180センチ強、１年弱で８５キロから６３キロ。痩せたはいいけどなんか日々体がすごくだるい。。