>>485
目標がなくなるとリバウンドすると思うんで
筋肉量図れる体重計買って筋肉量増やしていく事を始めると良いと思う。

このまま体脂肪率13％くらいまで絞る→体脂肪率18％くらいまで筋トレして食べる→体脂肪率13％まで筋トレしつつ絞る→繰り返し
このサイクルで体型を変えていく。

ダイエットと違って筋肉は増やすのに時間かかるけど。