高血圧、高脂血症、高血糖
これら疾患持っている奴はただちに痩せなければならない
なぜなら命の危険があるから
菓子パン食ったりビール飲んでる場合じゃない
いつから、ではなく今からやる
目標は何キロ、ではなく全ての数値改善であって改善されたらそのまま維持していく必要がある
その維持の段階に入ったならローペースに切り替える

BMIとか腹囲に関しては数値改善していれば無理にそれ以上痩せなくても良いが
自分の理想とする体を作っていくならゆっくりやればいいんだよ
脂肪減らして筋肉つければ自然と引き締まっていく
体重が減らなくても見た目が良く健診で何もひっかからないならそれで別に構わないのさ