【体温】36,5度
【睡眠時間】平均6時間
【一日何時間座ってる？】8時間　デスクワーク
【年齢】37
【性別】女
【身長】163㎝
【体重】（開始時）55kg （現在）　53ｋｇ　（目標体重）50ｋｇ
【ダイエットはいつから？】
始めて3ヶ月目です
【疑問・質問】
ジムに通い始めて3ヶ月目です。先日測って目を通してなかったInBodyを見た所先月も今月もタンパク質が不足と表示されていました。下半身、お腹、上半身を日毎に分けて（週3回）マシン筋トレ10回×3セットその後ジョギング45分をして更衣室でソイプロテインを飲んでいます。
タンパク質不足だと頑張っても筋肉がつかないとの事ですがどう摂取していけばタンパク質不足が解消出来るのか分からずアドバイス宜しくお願いします。