【総摂取カロリー】 1600～1800kcal/day
【総消費カロリー】 ?kcal/day
【タンパク質】 100g/day
【食物繊維】 ?ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】マルチビタミンミネラルサプリとザバスアクアプロテイン摂取
【体温】36度
【睡眠時間】8時間
【一日何時間座ってる？】10時間
【年齢】　37
【性別】男
【身長】177㎝
【体重】（開始時)72kg （現在）69ｋｇ（目標体重）65ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】8月15日から達成まで
【疑問・質問】禁酒と8時間ダイエットと家トレダンベル20～30キロでBIG3＋懸垂＋コロコロを分割で週5日。
趣味でサーフィンを週1してますが、まだまだお腹がポッコリです。
体脂肪率15%から下げるのにはこのままでいいですか？
腹筋を割ってみたいです。ゴリマッチョは目指してません