先月の健康診断の結果が悪く医者から注意されたのをきっかけに9月からダイエット決意して一昨日から減量アプリを始めました
腕立てとか3回できるかどうか(47歳105kg)
初心者向けのメニューでもかなりハードで日曜は倒れるように寝てしまったのですが昨日とくになかった筋肉痛が今朝突然出ました
昨日は一日だるかっただけで筋肉痛はなく食欲もなくコンビニのおにぎり1つだけでした
今朝布団から起きようとすると肩、胸、腕の上の方の集合地帯が激痛、腰も鈍い痛み、立ち上がる時に膝がコキコキと音がして太ももから尻にかけてつった感じです
こんな一日時差の筋肉痛なんてあるんですか？
アプリのタイマーが昨日、今日とトレーニング促してるのですがこのままトレーニングしてよいものか
というかこの筋肉痛ではトレーニングどころではないので仕事休んで病院に行きたい気分です