>>780
アプリは初心者という線引きより年齢と体重でランク付けされたもののほうが良い
ダイエットのメインは食事制限で運動はおまけ
普段運動してないのなら筋肉にやさしい軽い刺激から始める
そして少しずつ強度と量を増やしていくのが良い
いきなり強い刺激を与えても体にストレスになるだけ

> アプリのタイマーが昨日、今日とトレーニング促してるのですがこのままトレーニングしてよいものか
好きにすりゃいい
運動は怪我しなきゃ毎日していいし週に4〜5日以上したほうがいい
初日に強い刺激を入れたのは失敗

>>781
それは迷信と言われている