質問です
筋肉を落とさずに体重を落としたいのですが、朝食前にウォーキングをする場合何か食べたり飲んだりした方がいいですか？糖質を取らない方が脂肪が落ちると書いてるサイトもありますが、それだと筋肉も落ちたり脂肪を落とすのに効率が悪いとも書いてます。
今は朝食前ウォーキングの前にプロテインを飲んでいますが、糖質が必要ならマルトデキストリンも加えたいと思ってます。よろしくお願いします