>>847
いつものように大差のない二択無視するけど

運動1時間前にプロテインと糖質
それが出来ないなら30分前にEAAとスポーツ飲料などの糖質
それも出来ないなら筋トレしながらEAAとスポーツ飲料

そもそもどっちがいいかなんて自分の体に聞くもの
なぜここで聞くのかプロの俺にはよくわからん