食べた後30分後がベストな運動時間だよ。内臓に負担があるなんて、何も根拠がない。
30分後くらいから血糖値が上がるから、そのとき運動すると血糖値を抑えられる。ダイエットは血糖値の上昇が全てのカギを握ってる。