質問いいですか？
１６５cm55キロ
三年前から5キロ増えてしまいました
一週間前からジョグ5km(ほぼ散歩)
数日前から足に痛みがあり
診察の結果、炎症を起こしているとの事でした

無酸素より有酸素運動をしたいのですが
足に負担をかけず効果的に出来るものがあれば
教えてください