これオートミールにかけたら美味かった
ttps://www.muji.net/store/cmdty/detail/4550182143744

極端なダイエットしてる人は
脂質ガー、コスパガーってまた言ってくるんだろうけど

一日の摂取カロリー1800kcalくらいにして
運動も適度にして緩やかに減量していくのがベストだと思うけどねぇ