すまんもうよくわからなくなってきた。

体重110キロ程だったが、糖質制限してほぼ運動なしで80まで減った。
でも目標は72なのだが、80からお腹に脂肪を残したままピタリと落ちなくなった。

なのでたんぱく質増やして筋トレを始め、且つジョギングも始めて半年ほどたつがむしろ太り始めた。（腹がでっぷりしてきた。）

調べると有酸素運動すると筋肉が落ちて太るというサイトがいくつもある。

もうようわからん。
食事制限+筋トレしてればいいのか？