【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart242
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569944233/1
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お前の3年間5ちゃんに張り付いてた集大成がキチガイだってよwwwwwwwwwwwwwwwwww

どんな気分なん？wwwwwwwwwwwwwww

俺に関心のないどうでもいいことをおまえは気にしてる
そして肥満という現実から逃げてるのがおまえね

>>152
シェパードってウエスト90センチのデブだよ？ｗ
俺は73センチね

自演おじさんどんだけこの検索結果都合悪いの？wwwwwwwwwwwwwwwwww

自演おじさんキチガイって認められてる気分どんなんよ？wwwwwwwww

すぐ黙るwwwwwwwwwwwwwwwwww

え、だけど画像見比べたらシェパードさんかミナトなら
何にも分かってない私でもシェパードさんのが凄いって分かるけどな

シェパードさんが画像晒してないって言い続けてるけど
晒してるの何回も見たよ

【シェパード兄貴 vs ミナトちゃん テンプレ】
(転載自由)

シェパード兄貴は今までに何度か画像を晒してますが「筋トレ中心にダイエット8 」のレス番>>464にてミナトちゃんとの画像比較をしました


＜その際のレス集＞

海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体

正面から撮ってるシェパードに対して
カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト
それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな

単純にバルクが違いすぎる
画像なら間違いなくシェパードの方が凄い

ミナトこの画像見てショボイ体って言うんだから比べたらお前デブでぶよぶよの筋肉無さすぎる体って事になるからなwww

ミナト現実見て…
お前はシェパードに画像で負けたんだよ


＜その時のミナトちゃんの反応＞

シェパードの画像っていつになったら貼るんだ？


＜解説＞

あまりにもシェパード兄貴の評価が高いのでミナトちゃんはシェパード兄貴が画像を貼って無いと言い始めました

これほど惨めな生き物が現実に居る事に驚きますね…


＜参考＞
筋トレ中心にダイエット8
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/

だってミナトただのデブだもんwwwwwwwwwwwwwww

よくあの腹で画像晒せるわwwwwww
見てる方が恥ずかしくなるwwwwww


https://i.imgur.com/MuaoGHB.jpg

90センチだと普通にメタボ判定だからな

73cmでもデブなもんだなwwwwww
やっぱ数字じゃなくてミラーだわwwwwww

自演おじさん160cmちょっとの身長だから小太りな自演おじさんだなwwwwww

>>162
その計算に筋肉量って入ってるんか？
そんな数値に拘って木を見て森を見ずだなwww


で何のプロやねん

デブはInBodyでも測ってきなさい
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

認めたらいいのに、別に
ここまできたら、もう認めない方が異常だよ

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg

1年前の数字出されてもwwwwww
数字それでも見た目デブならそれで終わりwwwwwwwww
よくあんないムチムチの腹恥ずかしくないなお前wwwwwwwww

過去画像ばっか貼ってんなよwwwwwwwww

どんだけキョドってんだよwwwwwwwwwwwwwwwwww

デブがやらないといけないのはダイエットで

脳内で起きてる妄想や願望から発生する混乱をここで書くべきでないねｗ

https://i.imgur.com/tVTICy2.png

どっちがデブでしょうかwwwwww

https://i.imgur.com/MuaoGHB.jpg
https://i.imgur.com/Enq3YS0.jpg

過去画像晒すと今画像が太ったのがよく分かるなwwwwww
お前の腹wwwwwwwwwwww

>>170を貼る前にこれ貼って遊んでたわｗｗｗｗ
https://i.imgur.com/OCl2PCO.png

ミナトちゃん
そんなにカットが甘い画像が自慢なの？


レベルひくっ！


で何のプロなんですかぁ

腹筋画像で力入れることはあまりないね
>>170が初だと思う

1時に画像で遊ぶ自演おじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

腹筋に力いれただけで　痩せたとか言ってる奴いたけどｗ

力入れただけだぞ馬鹿と思ったわ

結果今も自演おじさんはデブで終了wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

今日は現実逃避が捗るな〜自演おじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>177
まぁ
馬鹿と言えば感じ読めないミナトちゃんなんだけどねwww


で何のプロだというの

自演おじさんが太ってる理由って3年間毎日夜中まで起きてるからだなwwwwwwwwwwwwwww

こりゃ一生痩せねーわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

https://i.imgur.com/4X5kT3M.png

やっぱりプロは階段が似合うｗ

まだ画像遊びしてるのかな？wwwwwwwww

早くパソコン消して新聞敷いて寝ろよカスwwwwwwwwwwwwwww

>>182
これを面白いと思ってる感覚がキチガイだねw


で何のプロなのかな

痩せてるだけでデブに嫉妬される
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg

と
こ
ろ
で
小
汚
い
ア
イ
ス
の
棒をどうしてとってあるの？

自分の視点でしかものを見れないから相手のことを書いてるつもりでもついつい自己紹介になる
聞いてもいないのに自己紹介が始まるのは見てて面白い

相手の気持ちがわからないチワワ君
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ

おやすみ☆

もう寝よっと
おやすみ

>>186
めちゃくちゃ汚い部屋に住んでた奴がやたらアイスの棒に粘着してたわｗ

やはり自己紹介なんだな

もう腹の画像アップ諦めたんだwwwwwwwww

過去の画像漁って現実逃避がお前にはお似合いだよwwwwwwwww

そんなに過去が恋しいならほらよwwwwww

https://m.youtube.com/watch?v=JfCEs0COa1Y

俺のイメージする貧困層とは…

クソ狭い風呂場で

ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルを腰に巻いて自撮り

週末の夜の贅沢に缶のハイボールを嗜み

栗の鬼皮まで食べる

…そんな生き物
つまり朝鮮ガイジmNTちゃんのことw

結局この自演おじさんはググった検索結果に何思うか？と自分より優れた体の画像来たら現実逃避するしかないのよなwwwwww

今日は過去画像で遊ぶという現実逃避をするまで追い込んじゃったwwwwwwwww

あ〜クソ雑魚いwwwwwwwwwwww

ミナトちゃん！

と
こ
ろ
で
小
汚
い
ア
イ
ス
の
棒をどうしてとってあるの？

ミナトってスタイル悪いせいかしらんけど
自称してる体脂肪率より大分ブヨブヨしてるよね

ミナトは写真撮るのも下手糞
清潔感なくて汚い
もっと上手くやればショボディだってもう少しマシに見せられるはずなのに

レス乞食www
昨日も発狂してブツブツ言ってたのかw

>>198
トレーニングの技術もそうだし写真の技術もそうなんだけど"テクニック"を必要とする物は苦手なんだろうね…
「運動音痴＆知能が低い」という致命的な欠陥が有るのが写真を撮る事だけを見ても直ぐに分かる

あれ？
こんな事が分かる俺ってもしかしてプロなのかな？
ね〜ミナトちゃんwww

ミナトちゃんの画像何度見ても感想はトレーニングしてれば何処にでも居るレベルの身体…でしかねーなw

軽く分析すると…
・反り腰なんで下っ腹が出てるように見える残念体型
・>>165で体脂肪率11%と出てるけど>>167の写真でのカットや絞りが甘く寸胴に見えるのは筋肉量が少ないから
・写真の角度から分かりにくいけど広背筋の膨らみも無さそう
・体幹はそれなりに強そうだが身体の厚みが出てないので特筆する程の物では無い
・アームレスリング自慢してる割にショボい前腕


バルク有る訳でも無い
バキバキに絞れてる訳でも無い
こんな普通の身体を自慢するキチガイ
それが朝鮮ガイジmNT


因みにシェパード兄貴はしっかり絞れててカットが出てたわ
バルクもちゃんと残して絞れてるからカッコよく見えるね！

シェパード兄貴
昨日あれから背中のトレーニングして来たよ
シェパード兄貴のTバーローのやり方をワンローで取り入れたらムッチャ背中疲労したわw
俺の場合アイソメトリック的にキープでは無く引き切った後に更に肘を後頭部に近付ける感じで0.5秒キープしてのワンロー
一番ボトムまでガッツリストレッチかけてから一気引くと広背筋下部にも刺激が入る
ワンロー久しぶりにやった…左右交互にやる種目は時間かかるから余り好きじゃないんだよなぁ…でもやった方が良いと痛感したわ

>>202
ウーたんナイストレ！
おれも左右独立タイプの種目は好きじゃないわw
2倍疲れるからねw
背中のトレ、良い発見した感じだよ。おれは数カ月はTバーローメイン種目にすることにしたよw

農家のおっさんは普段偉そうに講釈垂れてるくせに身体が釣り合ってないから叩かれるんだよね。
偉そうな態度に比べてショボすぎる！

筋トレ始めて数カ月ですって感じなら「まあ、マシなほうじゃね？」っ程度のレベルなんだから偉そうにすんなよ

こいつがデブなのは頭のお病気が原因なのかな

画像すら晒せないデブの筋トレの会話が低レベルすぎて不快

やはり馬鹿と比較すると俺の知識は飛び抜けてるけど知識は大事だと馬鹿を見てるとわかるわ

画像を見て対抗したいのならおまえの画像を晒せば良いだけ

でもそれが出来ずに悔しがってる

こっちはデブが悔しがってる書き込みを見るのも飽きたよ

ミナト何でこんな無意味な動画YouTubeにアップしてるの？
https://m.youtube.com/watch?v=JfCEs0COa1Y

なんでだろうｗ
ところであげたことで何か問題があった？

デブな自演おじさん現実見ようぜwww
お前デブなんだよwww

https://i.imgur.com/MuaoGHB.jpg
https://i.imgur.com/Enq3YS0.jpg

なんですがこんなにお前またこんなに太ったんだよwwwwww
贅肉付けるプロなんだなwww

体にコンプレックスがあるから書き込みも狂ってるんだろうな

お前のあげる数字当てにならんなwww
BMIと同じくらい当てにならんなwww

俺が画像を貼るとデブが発狂する

この展開飽きたぞ

ねぇ
おじさん何でそんなデブなの？www

自演おじさん嫉妬しすぎwwwwww

悔しがる奴もいれば褒める奴もいる
そして俺のように無関心な奴もいる

785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png

830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる

まともな画像すら貼れない自演おじさんそんなにデブなのがバレルの怖いの？www
もうデブってバレてるよwwwwwwwww

このスポーツ万能な筋肉と比べたら自演おじさんの腹たるやwwwwwwwww


https://i.imgur.com/leSiV7J.jpg

農家のおっさんはいつ画像あげたの？？
早く画像くらい晒そうぜ

無知ばかり晒してないでさ

コルセット

https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/c/0000000341/

一般人としては良い体してるし知識もあって凄いと思うけど
いかんせん性格がクズだたらな
もったいない

ミナトちゃんの画像何度見ても感想はトレーニングしてれば何処にでも居るレベルの身体…でしかねーなw

軽く分析すると…
・反り腰なんで下っ腹が出てるように見える残念体型
・>>165で体脂肪率11%と出てるけど>>167の写真でのカットや絞りが甘く寸胴に見えるのは筋肉量が少ないから
・写真の角度から分かりにくいけど広背筋の膨らみも無さそう
・体幹はそれなりに強そうだが身体の厚みが出てないので特筆する程の物では無い
・アームレスリング自慢してる割にショボい前腕


バルク有る訳でも無い
バキバキに絞れてる訳でも無い
こんな普通の身体を自慢するキチガイ
それが朝鮮ガイジmNT


因みにシェパード兄貴はしっかり絞れててカットが出てたわ
バルクもちゃんと残して絞れてるからカッコよく見えるね！

>>206
ミナトちゃん筋トレのマジ話すると意味不明だから不機嫌になるのホント草
ミナトちゃんは自宅の隅でミナトレイズやってなさい！w
肩しょぼっ！w


で何のプロだったっけ

>>222
ちなみに強豪高の中でも良い体と言われてた
写真ではなかなか見抜けないみたいだね

確かに筋トレの話する時はミナトちゃんには入ってきてほしくないね。

ミナトちゃんの筋肉は畑で鍬を振り回して鍛えた筋肉。

トレーニーではない

>>222
ん
知識と言ってもよく知ったかぶりしてデタラメ書いてるけどね…

ミナトきゅ〜ん！


って呼ぶわ

>>225
ミナトちゃん自分で言ってるらだけやんwww


で何のプロなのかな

>>227
間違ってると思ったら指摘してごらん

いつも意見言ってくる奴は俺にボコられてる奴しかいないからな

ミナトきゅ〜ん！
駄目じゃないの高校生の頃の話ばかりしちゃ!

今をみて

>>230

【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】

フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓

725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490

ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？

728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd

>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね


765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490

体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140

>>230

【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】

○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる


ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0

ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい

3日で回復するぐらいでやったほうがいい

＜ミナトちゃん敗北の歴史＞

○画像比較でシェパード兄貴にフルボッコ
○連呼合戦で俺にフルボッコ
○ストリクト、チート、ネガティブと筋トレ知識でフルボッコ
○知ったかぶりを反論されてフルボッコ
○スレでの会話で「会話してない」とトンズラ
○狭い風呂場とディズニーバスタオル晒して貧困層アピールw
○釣り宣言も虚しく釣った筈の魚にフルボッコ
○5ちゃんでストレスを感じてるレスをする ←New!
○過去の握力スレでフルボッコがバレる ←New!
○自演で自分におかえりと書いたのがバレる ←New!


ミナトよわっ！www

ミナトちゃんの現実www

・クソ狭い風呂場
・ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオル
・週末の夜の贅沢に缶のハイボール

生活レベルひくっ！www

ミナトちゃん！

と
こ
ろ
で
小
汚
い
ア
イ
ス
の
棒をどうしてとってあるの？

ウーたんの素晴らしい連打w

ミナトよわっ！www

間違ってるから指摘させてもらうね。

225 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-ZlWH) 2019/10/30(水) 15:45:25.48 ID:N8eicL7a0

ちなみに強豪高の中でも良い体と言われてた

✕ 強豪高
〇強豪校

そんで40のオッサンが過去の話して今はどうなの？
それが全てなんだけどwwwwwwwww
ただのデブじゃんかwwwwwwwwwwww

高校生の頃から今の姿想像できた？
自演おじさんwwwwww
ダ板のキチガイって認定されて荒らすのが毎日の日課になるとは思ってなかったでしょwwwwwwwwwwww

ネット掲示板を荒らすのが仕事になった自演おじさん高校の頃の自分に何か言ってやれよwwwwwwwwwwww

>>225
ミナト「アッー!」
先輩「お前良い体してるな・・・ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ！」

強豪校って中学なのか高校なのか大学なのかわからんから強豪高とした

強豪高校の略だけど馬鹿には意図がわからないんだろうな

そりゃ高校野球の話題のときには強豪校と言う言い方をするよ
高校の中での強豪校だからな

頭は使わないとおまえのように衰えちゃうんだろうな

強豪校で3年やってお前は自分の名前を何一つ残せなかったのか？

強豪校でなにも名前残せないって、100%自分の能力不足だから

そんなお前だけの勝手な言葉で伝えるよりも｢高校の頃は強豪校の中でも｣って言うのが正しい日本語だよwww
どこに強豪高って言葉が存在するの？
おしえてwwwwww

お前の言い訳毎回辛いよなwwwwwwwww

頭使わずに自分だけが分かれはいいと思ってるからこんなアホみたいな変換で出てくるんだよなwwwwwwwww

自演おじさん中学、大学の頃の自慢何かしてたっけ？
昔の自慢は甲子園しかしてないんだから中学やら大学の事なんて言い訳にしなくてもいいのにwwwwwwwww

まぁ実際甲子園も観客席に居た程度だろうがなwwwwww

ホラ吹き甲子園
選手宣誓 チワワミナチョン

答えるが辛くなると自分の建てたスレ放置で違うスレに入り浸るんだよな〜あの馬鹿はwwwwww

自演おじさん｢敗北を知りたい｣

その他｢お前負けてる所しか見た事ねーよ…｣