体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】

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ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ
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体重別スレッド50〜59kg台 4kg【ワッチョイなし】
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体重別スレッド50〜59kg台 1kg
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体重別スレッド50〜59kg台 2kg
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体重別スレッド50〜59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part43
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IP50kg台スレ
体重別スレッド50〜59kg台 3kg
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卒業後のスレは
【愚痴】40�s台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/

現実はミナトさん以外全員馬鹿だぞ

馬鹿はミナトさん以外いない？
よくわかってんねえ

57から58に急に上がったけどお通じ来てないのが原因かな
まともに出てこない

それも有るかもしれんし
水分多くとれば体重は増えるよ
誤差だよ

便秘解消した途端にめっちゃ減った事あるw
どんだけ溜めてたんよ私…ってなったわ

宿便は辛い

夜に外食したら一瞬で太る
カロリーオーバーしなきゃ時間帯関係ないと言ってるあすけん信用できない

あと数百ｇで52キロちょうどだが黄体期だから減るか微妙
そして一週間以上の宿便よ
タケダの便秘薬試そうかな

マグネシウムがいいわ
お腹痛くならないしスッキリ出る

菊川怜がCMしていたやつかな＞マグネシウム
痛くならず排出するならば有難いから見てみるわ

そうです菊川怜がCMしてたやつです
ピンクの小粒系のあのお腹が痛くなるのが本当に嫌でw

>>203
【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557873124/

夜中に日高屋・すきや・松屋とはしごして爆食してしまった。
激しく後悔。

>>208
3食分食いだめしたと思えばそれほど後悔することもないと思うよ
次の食事は今日の夜にすればいいだけだし

後悔をしたのなら分析をすりゃ良い

なぜ過食に至ったのか
なにが原因なのか
解決策はなんなのか

気持ちが甘かったからとかそういうい精神論はいらないです

ダイエット板で一番勉強になるスレはどこかわかりますか？

ドカ食いスレですよ

過食する奴がどんなものを食べているかチェックすると良い

チェックするとプロのミナトさんの指導が優れてるのがよくわかる

あ：朝から晩まで5ちゃんねる
い：いつも煽るのはミナトから
う：嘘をつかずにはいられない朝鮮人DNA
え：延々と同じレスして毎日ボコられるのが日課
お：おちんちん食べると書いてホモ疑惑

か：会社はエアプで投稿はいつも自宅PCから
き：キチガイと呼ばれて早3年
く：黒いアウターにはジャパニーズアネゴの文字(笑
け：懸垂は背中に効かせず回数重視
こ：子供の頃の自慢話をしても今は乞食

さ：サイドレイズはチーティグ、ストリクト…何それ？
し：知ったかぶりして恥をかく毎日
す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
せ：狭い風呂場とディズニーバスタオルで笑わせる
そ：そんなに画像晒したいならご勝手に

た：足りない頭は連呼でカバー
ち：チワワと呼ばれ続けチワワと言い返す
つ：ツイッター乞食でエクステンドゲット！
て：底辺生活もカニカマが有れば満足一気食い
と：とうとう他人のコテでレスをするミナト

な：何度連呼しても嘘は変わらないのに…
に：人間のクズ？だってミナトだもの
ぬ：盗んだ他人の語彙は数知れず
ね：ネットでは別人格と語るも心の病気
の：飲み会行くのもアピールwそんなの普通だよ

は：初めは知ったかぶりで接近だんだん煽り出す
ひ：卑怯といえばミナト、ミナトと言えば卑怯
ふ：プロというけどパンピーです
へ：平和なスレでもミナトが来ると腐る
ほ：本気を出せば出来るというけど出来た試しがない

ま：まだ見た事が無いミナトのケトルベル
み：みっともない姿は天下一品
む：無学の極み「様」が書けない
め：名門高校野球部と語るも証拠は無し
も：もっと使ってよハブのプロモーションコード

や：安いトレーニンググッズでボディメイク
ゆ：歪んでいる心、身体は反り腰
よ：よくもまぁこんなキチガイが生まれたもんだ名前はミナト

ら：来世もきっと朝鮮人
り：理解不可能なのは頭が悪いからですよ
る：ルンルン気分で風俗通い、あだ名は風俗大臣
れ：連呼してる内容は5ちゃん来てからずーっと同じ
ろ：論破されても連呼して心を落ち着けるミナト

わ：忘れちゃダメだよミナトの卑怯行為
ん：ん？その普通の身体を何故晒すんだい

知識のあるミナトさんに教えてもらうより自分で気がついたほうが
その知識はものになります

気づきは大切ですがダイエット板にいる奴は気づかないことが多いですね

し：知ったかぶりして恥をかく毎日

す：凄いとミナトを褒めるのはミナト

は：初めは知ったかぶりで接近だんだん煽り出す

>>214
いつも不思議だけどダイエットに成功する奴が1人でも増えると発狂しちゃうのか？

>>215
そんな事をいつも思ってるなんてキチガイだなぁ…
しかもココは女性がメインのスレだからw


でミナトちゃんは何のプロなのかね

ふ：プロというけどパンピーです

へ：平和なスレでもミナトが来ると腐る

ゆ：歪んでいる心、身体は反り腰

自分の視点でしかものを見れないから相手のことを書いてるつもりでもついつい自己紹介になる
聞いてもいないのに自己紹介が始まるのは見てて面白い

相手の気持ちがわからないチワワ君
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ

ミナトちゃん
何か勘違いしてる…

ミナトちゃんは只々ぶっ叩かれるだけの存在なんだよ

誰もミナトちゃんの書く事を信じて無いし発言を本気にしていないんだ

勿論、キチガイ行動や貧乏、乞食ボディに嫉妬などしないよ

つまり
ミナトちゃんのレスは「もぐら叩きゲームのモグラ」と同じなんだ

もぐらの色が違おうが形が違おうがぶっ叩かれるだけなの

分かった？


分かったら
またぶっ叩かれる為だけのレスを続けなさい！w

もーうざいなマジでお前ら
揃ってどっかいけ

なんでみんなうんざりしてるのに出てかないの

ところでやっと56キロ台で安定しそうだよー
まー57になってからそう時間経ってないけど思ったより順調で嬉しい
停滞期っぽいのもいまのとこないしこのまま48キロいくぞー

>>221
普通にそのようなどうでもいい自分語りをしたい人は邪魔だろうね

>>222
ここどうでもいい自分語りするスレだよ
バトルの場じゃなくて

バトルでの場なんて一言も書いてないしなぜバトルの場と主張してると勘違いしたのか謎すぎる

このように書いても居ないことをかってによくわからん解釈をする馬鹿がゴロゴロいる

なにを書いてるのか理解する能力が劣ってるんだろうな

>>211のようにダイエット関連を書いたとしても無反応だもんな

文章を理解する能力のない馬鹿のどうでもいい自分語りは邪魔でしかないよ

反応されないから一人で騒いでんのか
寂しいやつ

ダイエット板なのにダイエット板関連に反応しないのは不自然ですよ

感覚が狂ってるんだよおまえ

227は寂しい奴みたいだからそこまで頭まわらんのだろうな

ふ：プロというけどパンピーです

へ：平和なスレでもミナトが来ると腐る

ゆ：歪んでいる心、身体は反り腰

よ：よくもまぁこんなキチガイが生まれたもんだ名前はミナト

> ところでやっと56キロ台で安定しそうだよー
> まー57になってからそう時間経ってないけど思ったより順調で嬉しい
> 停滞期っぽいのもいまのとこないしこのまま48キロいくぞー

こういのは壁にでも書いて貼っておいたほうが良いもの
需要のない自分語りは他人に見せるものでもないでしょ

>>230
ミナトちゃんのレス要らないって書かれてる…
でも朝鮮人のミナトちゃんには理解出来ないみたい…


で何のプロなのさぁ

み：みっともない姿は天下一品

まぁドカ食いスレでのミナトさんの書き込みの輝きを見たことがないやつがほとんどだろう
ミナトさんのアドバイスで泣けてきたと、ミナトさんが救った住人まで居たくらいなんだが一部のやつはそれを認めたくないらしい

ミナトさんは3億人を救った！
次のノーベルダイエット賞はミナトさんだろうと言われている

という妄想は書かなくていい

>>233
面白いと思って書いてるんだったら頭悪いなぁ…

す：凄いとミナトを褒めるのはミナト

>>235

お：　思い込みの9割がハズレサイコロ振ったほうが当たる

>>234
妄想じゃないんだなぁこれが
自責思考の悩める人に声をかけるミナトさんの素晴らしさね
https://i.imgur.com/cP3a9bc.jpg

>>236
あ
俺の真似だwwwww


ぬ：盗んだ他人の語彙は数知れず

>>237
良かったね！
じゃサッサと出て行ってそっちでやりなクソゴミw

>>237
やっぱりミナトさんはプロですね

犬も歩けば棒に当たると言うけど
チワワが歩いても正解にあたらない・・・・ｗ

>>240
間違いないです
下手したら命救ってますから

ふ：プロというけどパンピーです

し：知ったかぶりして恥をかく毎日

す：凄いとミナトを褒めるのはミナト

>>237
普通にいい会話じゃん
こういう会話にまで割り込んで突っかかってる人が居るほうが信じられない

>>244
良かったね！
じゃサッサと出て行ってそっちでやりなクソゴミw

>>244
良い事を書くからこそミナトさんに嫉妬するのです

知識でもダイエットの結果も圧倒されると足を引っ張る事しか考えなくなるようだよ

す：凄いとミナトを褒めるのはミナト

ミナトちゃん
何か勘違いしてる…

ミナトちゃんは只々ぶっ叩かれるだけの存在なんだよ

誰もミナトちゃんの書く事を信じて無いし発言を本気にしていないんだ

勿論、キチガイ行動や貧乏、乞食ボディに嫉妬などしないよ

つまり
ミナトちゃんのレスは「もぐら叩きゲームのモグラ」と同じなんだ

もぐらの色が違おうが形が違おうがぶっ叩かれるだけなの

分かった？


分かったら
またぶっ叩かれる為だけのレスを続けなさい！w

>>246
あー
レースゲームでレースをせず逆走や邪魔アイテムを使うことに夢中になってるタイプの人か
正攻法で負け続けると足を引っ張ることに生き甲斐を見出す人が必ず居るよね

コテさんに敵わないから逆走して体当たりしてるんだね
それしか楽しむ方法がないってツラいね

結果を出した上で粘着ならまだわかるが
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされ続けてるのに画像を晒せないままなんだよ
他人への粘着でなく結果出せつーの

>>210
軽く経営板と錯覚してしまいました
この美しささえ感じかねない素晴らしい書き込みが勢いだけで流れていくのは本当にもったいないです

>>249-252
ミナト乞食wwwww

単発自演ミス君まだいたの

>>252
失敗した奴はなにも考えてないと思うよ
「気持ちが甘かったから」
みたいに精神的な部分だけを問題にして出来なかった自分に苛立ちを覚えてるだけだと思う

工夫して楽して痩せる努力をしないのです

165�p57�s男。
なんとか55�s目指したい。

51.8なんだけど生理来るまでには51.0キロに到達したかったが
体調不良の関係で断念せざるを得ない自体に
命には変えられないにしても悔しいわ

>>256
女だけど似たような感じだわ
男性ならそろそろ良さそうだけど

夜遅く終わる仕事だと運動のタイミング取りづらいよね
21時半過ぎに仕事終わってご飯食べたらもう22時だよ
食後二時間後のタイミングが良いって言われても日付変わっちゃう
せめて30分置くか

出てけよキチガイID:N/XdZUz0

ゴミナトが消えりゃ黙るんだから構わない
元凶はゴミナト

>>260
何故それをミナトに言わんのだ？

ゴミナト本人だろ。攻撃に辟易してんなw
自分が延々と荒らし続けてるんで因果応報

ID:u+A31R1c
ID:LfO1+rK+
ID:8cwvUf6+
出てけよキチガイ

自分の最適な体重ってのがよくわかんなくなってきたｗ

>>265
最適な体脂肪率に見合った体重かな

よくわからん敵と戦ってるチワワ君

お昼ですよ〜

>>267
あ
勝ちとか負けとか書いてたミナトちゃんだ！
ミナトちゃんは一体誰と何の勝負してるの？


で何のプロなん

Q　ウーたんとか画像も晒せないチワワとか呼ばれてる奴って何なの？

A　何年も居付いている荒らしです
自演を常習とし、相手にして欲しくていろいろ仕掛けてきます
不毛な同じ話をしつこく何度も何度も病的に繰り返します

何を言っても暖簾に腕押しで時間の無駄です
のらりくらりと話を切り返し、みえみえのうそをつき通すだけです
決して奴とは議論することなく、一方的にからかうだけにして下さい
「レスありがとうございます」などマジレスしている場合は大抵自演です
釣られないように

ここにこういった素行の人間について詳しく解説してあります
http://narcip.com/
自己愛性人格障害ガイド

執拗にネガキャンをする人間は信頼を得られず、幼稚に思われ、嫌われ、誰も言う事に
耳を貸されなくなる
https://seikatsu-hyakka.com/archives/32224
ネガキャンをやるべきでない7個の理由　

>>269
多分俺の事だと思うけど…
俺９月からミナト叩きに参入の新人やで？

それと自演は一度もしたこと無いよ？
だって面倒臭いじゃん

でも自演と思われようがキチガイと呼ばれようがどうでも良いからねw

俺は只々ミナトちゃんをぶっ叩くのみ！www

いやいや、>>269 はミナトの事でしょ。ドンマイ

チワワとか言われてる時点でミナトさん確定じゃん
何年も居着いてるし
自演もしてるし

14日前66キロから1日1300キダイエットはじめてきょう61.9kgなったわ 今年中に50キロ台目指すぜ

>>273
60切るまでスレチ

体重67kg8月からダイエットはじめて
今月50k台維持できてるんで移籍してきました
現在58kg
ダイエットはジョギングばつかやってて筋力不足なんで筋トレして筋肉つける方向にシフトしていこうかと

>>256
似たような身長だけど55kは少なすぎだろ筋力つける方向にシフトしろよ

やばい仕事のことでイライラして筋トレできない
これじゃ毎日筋トレできない

筋トレすれば気分転換にもなるかも

170cm中年男性
6月に66kg/23%から踏み台昇降とカロリー控えめで
今朝は53kg/13.5%

さっきベンチとダンベルが届いたのでがんばって筋トレします
体脂肪率は15%未満をキープしつつ
できれば60kg
せめて56kgぐらいまで行きたい

筋肉を増やして体脂肪は増やさず体重は増やすってアラフォーだとめっちゃキツイ、つか増えねー
ダンベルで筋トレするようになって半年経つけど、体重そのものが1kgも増えん
体格はかなり変わってきたので筋肉への置き換えは地道に進んでるんだろうが……

マジか
いい経験談ありがとう
それ聞いてたら
体重が増えなくても焦ったり落ち込んだりしないで済むと思うわ

ちなみに大臀筋とか大腿四頭筋とか
下半身の大きな筋肉も鍛えてる？

腰がキツイのでガンガン鍛えてはいないけど、ダンベルスクワットとブルガリアンスクワットと普通のスクワットって感じでローテ組んでる
あとはエアロバイクを一日30分ぐらい。これは有酸素兼ねてる感じ。

とりあえず、足を伸ばしたら太ももの筋（大腿四頭筋）がぽっこり盛り上がる感じにはなってきたよ
あと、膝の関節がやたらと目立つようになってきたｗ

ありがとう
そこまでやっても体重増えないのか・・・
心して地道にがんばります

>>278
筋トレで爽快になるって事は負荷がもの足りないのでは？
>>280
体重増やしたくないが体脂肪を減らし脚を細くしたいので筋トレしている

>>278は気分爽快じゃなく気分転換か
負荷をどんどん重くしたら気分転換な余裕ないと思う

>>285
負荷がかかればかかるほど日常のもやもや忘れられる

>>284
体脂肪を減らすには有酸素運動の方がいいんじゃない？

165�p58.9�s男。
ここ三か月で３キロ増量。ダイエットくじけそうになってきた。

なんでくじけるの？
必要のない無駄な我慢をしてるんじゃないの？
ダイエット失敗の原因は我慢だと思うよ

痩せるために必要な我慢なら少しは仕方ないけど
無意味な我慢しててストレス溜めてたら世話ないよね
そもそも痩せる気ないんだねとしか

飢餓状態を維持するようなストレスフルなダイエットは続けられる訳がないからリバウンドの元
ちょっと自分を律して生活習慣を直すレベルの継続できるやり方をしないと

体重は若干下がったものの体脂肪率が2％上がってる
筋トレ2週間もさぼってたらそうなるわ
今夜やる

今朝の計測で56�sになりました。
また出直してきます。

↑間違えた
60�sになりました。

>>293
スレチ

169cm59kg10%です
体脂肪率をキープしつつ55kg程度にしたいけどどうすればいいですか
毎日10km歩いている程度で他は何もしていない