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体重別スレッド50～59kg台 5kg【ワッチョイなし】

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2019/10/29(火) 16:51:03.38ID:KjZtpGyO
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)

自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
報告し過ぎな私物化も禁止です
ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571882730/l50

次スレ>>980位で立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567990274/l50
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part43
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568536499/l50
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
247名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/17(日) 17:16:42.12ID:N/XdZUz0
す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
248名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/17(日) 17:21:05.72ID:N/XdZUz0
ミナトちゃん
何か勘違いしてる…

ミナトちゃんは只々ぶっ叩かれるだけの存在なんだよ

誰もミナトちゃんの書く事を信じて無いし発言を本気にしていないんだ

勿論、キチガイ行動や貧乏、乞食ボディに嫉妬などしないよ

つまり
ミナトちゃんのレスは「もぐら叩きゲームのモグラ」と同じなんだ

もぐらの色が違おうが形が違おうがぶっ叩かれるだけなの

分かった？


分かったら
またぶっ叩かれる為だけのレスを続けなさい！w
2019/11/17(日) 17:34:17.34ID:SQpeotu3
>>246
あー
レースゲームでレースをせず逆走や邪魔アイテムを使うことに夢中になってるタイプの人か
正攻法で負け続けると足を引っ張ることに生き甲斐を見出す人が必ず居るよね
2019/11/17(日) 17:37:01.38ID:SQpeotu3
コテさんに敵わないから逆走して体当たりしてるんだね
それしか楽しむ方法がないってツラいね
251M　N　T
垢版 |
2019/11/17(日) 17:45:50.08ID:o11xtJCR
結果を出した上で粘着ならまだわかるが
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされ続けてるのに画像を晒せないままなんだよ
他人への粘着でなく結果出せつーの
2019/11/17(日) 18:14:19.60ID:kzAAHvf/
>>210
軽く経営板と錯覚してしまいました
この美しささえ感じかねない素晴らしい書き込みが勢いだけで流れていくのは本当にもったいないです
253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/17(日) 18:25:53.67ID:N/XdZUz0
>>249-252
ミナト乞食wwwww
2019/11/17(日) 20:09:42.28ID:hZ8yEfJE
単発自演ミス君まだいたの
255M　N　T
垢版 |
2019/11/17(日) 20:12:40.44ID:o11xtJCR
>>252
失敗した奴はなにも考えてないと思うよ
「気持ちが甘かったから」
みたいに精神的な部分だけを問題にして出来なかった自分に苛立ちを覚えてるだけだと思う

工夫して楽して痩せる努力をしないのです
256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/17(日) 20:42:03.71ID:J6QM5dOw
165㎝57㎏男。
なんとか55㎏目指したい。
2019/11/17(日) 20:43:56.47ID:lAhgHmAV
51.8なんだけど生理来るまでには51.0キロに到達したかったが
体調不良の関係で断念せざるを得ない自体に
命には変えられないにしても悔しいわ
2019/11/17(日) 20:44:28.17ID:LGerhj6V
>>256
女だけど似たような感じだわ
男性ならそろそろ良さそうだけど
2019/11/17(日) 22:20:39.69ID:7LXsEhlW
夜遅く終わる仕事だと運動のタイミング取りづらいよね
21時半過ぎに仕事終わってご飯食べたらもう22時だよ
食後二時間後のタイミングが良いって言われても日付変わっちゃう
せめて30分置くか
260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 06:45:31.82ID:LfO1+rK+
出てけよキチガイID:N/XdZUz0
2019/11/18(月) 08:45:34.15ID:u+A31R1c
ゴミナトが消えりゃ黙るんだから構わない
元凶はゴミナト
262名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 09:30:46.44ID:YWGH5oeA
>>260
何故それをミナトに言わんのだ？
2019/11/18(月) 09:53:54.80ID:8cwvUf6+
ゴミナト本人だろ。攻撃に辟易してんなw
自分が延々と荒らし続けてるんで因果応報
264名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 11:24:11.18ID:LfO1+rK+
ID:u+A31R1c
ID:LfO1+rK+
ID:8cwvUf6+
出てけよキチガイ
2019/11/18(月) 11:26:01.30ID:vRGuZHBp
自分の最適な体重ってのがよくわかんなくなってきたｗ
266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 11:31:53.29ID:8j53u+D5
>>265
最適な体脂肪率に見合った体重かな
267M　N　T
垢版 |
2019/11/18(月) 12:38:22.86ID:7qBA0PjK
よくわからん敵と戦ってるチワワ君

お昼ですよ～
268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 12:44:33.46ID:1WYTcdA/
>>267
あ
勝ちとか負けとか書いてたミナトちゃんだ！
ミナトちゃんは一体誰と何の勝負してるの？


で何のプロなん
2019/11/18(月) 20:35:29.23ID:5Q0LKW+O
Q　ウーたんとか画像も晒せないチワワとか呼ばれてる奴って何なの？

A　何年も居付いている荒らしです
自演を常習とし、相手にして欲しくていろいろ仕掛けてきます
不毛な同じ話をしつこく何度も何度も病的に繰り返します

何を言っても暖簾に腕押しで時間の無駄です
のらりくらりと話を切り返し、みえみえのうそをつき通すだけです
決して奴とは議論することなく、一方的にからかうだけにして下さい
「レスありがとうございます」などマジレスしている場合は大抵自演です
釣られないように

ここにこういった素行の人間について詳しく解説してあります
http://narcip.com/
自己愛性人格障害ガイド

執拗にネガキャンをする人間は信頼を得られず、幼稚に思われ、嫌われ、誰も言う事に
耳を貸されなくなる
https://seikatsu-hyakka.com/archives/32224
ネガキャンをやるべきでない7個の理由　
270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 20:44:39.29ID:1WYTcdA/
>>269
多分俺の事だと思うけど…
俺９月からミナト叩きに参入の新人やで？

それと自演は一度もしたこと無いよ？
だって面倒臭いじゃん

でも自演と思われようがキチガイと呼ばれようがどうでも良いからねw

俺は只々ミナトちゃんをぶっ叩くのみ！www
2019/11/18(月) 21:52:57.75ID:u+A31R1c
いやいや、>>269 はミナトの事でしょ。ドンマイ
2019/11/19(火) 09:07:11.41ID:/QOfqVOf
チワワとか言われてる時点でミナトさん確定じゃん
何年も居着いてるし
自演もしてるし
2019/11/20(水) 23:38:34.28ID:TbnuzuQv
14日前66キロから1日1300キダイエットはじめてきょう61.9kgなったわ 今年中に50キロ台目指すぜ
2019/11/21(木) 15:11:30.01ID:DXV9oHhj
>>273
60切るまでスレチ
2019/11/21(木) 17:04:06.64ID:2vZC8lo3
体重67kg8月からダイエットはじめて
今月50k台維持できてるんで移籍してきました
現在58kg
ダイエットはジョギングばつかやってて筋力不足なんで筋トレして筋肉つける方向にシフトしていこうかと
2019/11/21(木) 17:05:41.58ID:2vZC8lo3
>>256
似たような身長だけど55kは少なすぎだろ筋力つける方向にシフトしろよ
2019/11/21(木) 22:23:35.56ID:sChKmUHV
やばい仕事のことでイライラして筋トレできない
これじゃ毎日筋トレできない
2019/11/22(金) 13:02:42.38ID:jQ6ogxOe
筋トレすれば気分転換にもなるかも
2019/11/22(金) 13:11:01.28ID:jQ6ogxOe
170cm中年男性
6月に66kg/23%から踏み台昇降とカロリー控えめで
今朝は53kg/13.5%

さっきベンチとダンベルが届いたのでがんばって筋トレします
体脂肪率は15%未満をキープしつつ
できれば60kg
せめて56kgぐらいまで行きたい
2019/11/22(金) 13:13:39.39ID:nvC8oAmt
筋肉を増やして体脂肪は増やさず体重は増やすってアラフォーだとめっちゃキツイ、つか増えねー
ダンベルで筋トレするようになって半年経つけど、体重そのものが1kgも増えん
体格はかなり変わってきたので筋肉への置き換えは地道に進んでるんだろうが……
2019/11/22(金) 14:15:40.51ID:jQ6ogxOe
マジか
いい経験談ありがとう
それ聞いてたら
体重が増えなくても焦ったり落ち込んだりしないで済むと思うわ

ちなみに大臀筋とか大腿四頭筋とか
下半身の大きな筋肉も鍛えてる？
2019/11/22(金) 14:22:52.43ID:nvC8oAmt
腰がキツイのでガンガン鍛えてはいないけど、ダンベルスクワットとブルガリアンスクワットと普通のスクワットって感じでローテ組んでる
あとはエアロバイクを一日30分ぐらい。これは有酸素兼ねてる感じ。

とりあえず、足を伸ばしたら太ももの筋（大腿四頭筋）がぽっこり盛り上がる感じにはなってきたよ
あと、膝の関節がやたらと目立つようになってきたｗ
2019/11/22(金) 15:50:01.34ID:jQ6ogxOe
ありがとう
そこまでやっても体重増えないのか・・・
心して地道にがんばります
2019/11/23(土) 03:45:15.07ID:m64wsGdm
>>278
筋トレで爽快になるって事は負荷がもの足りないのでは？
>>280
体重増やしたくないが体脂肪を減らし脚を細くしたいので筋トレしている
2019/11/23(土) 03:48:55.25ID:m64wsGdm
>>278は気分爽快じゃなく気分転換か
負荷をどんどん重くしたら気分転換な余裕ないと思う
2019/11/23(土) 08:44:45.47ID:rnckmDNl
>>285
負荷がかかればかかるほど日常のもやもや忘れられる
2019/11/24(日) 18:19:47.02ID:74xsMmI0
>>284
体脂肪を減らすには有酸素運動の方がいいんじゃない？
288名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/25(月) 13:05:10.24ID:jYp4RHRK
165㎝58.9㎏男。
ここ三か月で３キロ増量。ダイエットくじけそうになってきた。
2019/11/26(火) 07:11:53.92ID:NYzXpqgU
なんでくじけるの？
必要のない無駄な我慢をしてるんじゃないの？
ダイエット失敗の原因は我慢だと思うよ

痩せるために必要な我慢なら少しは仕方ないけど
無意味な我慢しててストレス溜めてたら世話ないよね
そもそも痩せる気ないんだねとしか
2019/11/26(火) 10:31:09.18ID:7y1Reoh4
飢餓状態を維持するようなストレスフルなダイエットは続けられる訳がないからリバウンドの元
ちょっと自分を律して生活習慣を直すレベルの継続できるやり方をしないと
2019/11/27(水) 12:45:02.57ID:i5qH+TEC
体重は若干下がったものの体脂肪率が2％上がってる
筋トレ2週間もさぼってたらそうなるわ
今夜やる
292名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/27(水) 13:03:06.07ID:r53EenWw
今朝の計測で56㎏になりました。
また出直してきます。
293名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/27(水) 13:03:52.15ID:r53EenWw
↑間違えた
60㎏になりました。
2019/11/27(水) 15:59:18.30ID:EHR51bJp
>>293
スレチ
2019/11/27(水) 18:02:01.56ID:FkIrsc0z
169cm59kg10%です
体脂肪率をキープしつつ55kg程度にしたいけどどうすればいいですか
毎日10km歩いている程度で他は何もしていない
2019/11/27(水) 18:04:20.73ID:i5qH+TEC
そうなると筋肉減らすしかないんじゃないか
2019/11/28(木) 05:12:10.46ID:fL4ZreoH
>>295
体脂肪別スレ１０～１９％台
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553787219
本スレか専用スレの方が詳しいと思う
2019/11/29(金) 00:54:54.55ID:yp9eMj/3
目標の58kは無事達成したんだが
それからあとは筋トレに移行してるのに体重はさらにちょい下がって
筋肉量減ってるわ
リバウンドが怖いが食べる量増やすしかないかな
2019/11/29(金) 07:04:59.70ID:fABHG/80
>>298
俺もちょうどそんな時期だわ
どうしたもんかね
ちなみに体重は56kgぐらいでよかったんだが
体脂肪率12%を目標にしてたら結局52kg台まで減った
2019/11/29(金) 14:05:15.76ID:YNigCrYh
>>299
身長は？
2019/11/29(金) 17:43:39.38ID:RiOnbp/R
二週間くらい体重変動しないなあと思ったけど11月1日の記録見返したら2kg減ってたわ
せっかちなだけだった
2019/11/29(金) 21:13:51.58ID:fABHG/80
>>300
170だよ
ダイエット始めたときの体重は66キロぐらい
体重は減らなくても別によかった
56kgを目指していたわけではなく
「56未満は避けたかった」て感じかな
あきらめたけどｗ
2019/11/30(土) 08:16:17.55ID:qJTWvV1j
162の50.2キロ
なんとかして50切りたいところ
２ヶ月で2キロ増えた
304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 08:20:36.36ID:+GDApfGB
>>302
同じ体重で10cm低い
もう還暦過ぎたし良いかな
2019/11/30(土) 09:23:12.56ID:G1IMLnj8
女ならいいけど男でその身長体重ってどうなの
2019/11/30(土) 11:01:11.52ID:Vtlg/0oY
160で52kgはBMI20
肥満でもガリでもない領域なら気にすべきは体重じゃなく脂肪と筋肉量ね
307名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 11:40:40.32ID:ZcMjPEBh
>>306
305は170cm52kgの事を聞いてるんだと思う
2019/11/30(土) 12:42:03.76ID:G1IMLnj8
分かりにくくしてごめんなさい
>>307の言う通りです
170の52って女でもモデル体型レベルに細いよな～と男だったらもうジャンガジャンガな事ないかなと思って
2019/11/30(土) 13:46:51.43ID:032MZ7JM
>>306
年齢性別関係なくベスト体型と信じてる
自分もそれ
2019/11/30(土) 16:46:38.19ID:hc84N20G
159cm55kg
レディースデー間近まで3kg増だったが段々と減っていく様子に小躍りをしていたら今朝この数値に
米食う割に体を動かしてすらなかったか
当然なんだが
2019/11/30(土) 16:50:54.55ID:wGdzTvMb
>>309
女性ならベストって言うの分かる
でも男性だと身長160の時点でもう体重が何キロだろうとベストではない
2019/11/30(土) 17:15:22.63ID:032MZ7JM
>>311
>>306の通り体脂肪率もあるね
私も女だけど還暦で素晴らしい
男子中高生とか成長期途中ならまだベストと言えない？
2019/11/30(土) 17:28:53.68ID:032MZ7JM
>>304は還暦女性だと名乗ってる
548:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff3-to/m [153.185.52.221]) 2019/11/30(土) 08:15:33.18 ID:+GDApfGB0
160cm52kg61歳です
369:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/11/28(木) 08:24:56.44 ID:prHT0AI9
アラ還婆なの20%前半で維持しようと思います
371:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/11/30(土) 08:25:44.35 ID:+GDApfGB
それでも23.5%でギリギリ20%前半だから
年寄りが偉そうに失礼しました
確かに20%半ば維持の間違いですね
2019/11/30(土) 17:40:35.63ID:wGdzTvMb
>>312
なんでそこで男子中高生とか子供の話が出てくるのが分からないわ
そんな事言ったら体重35キロになりたい！って言ってる人に痩せ過ぎだよ～って心配したら
小学生ならよくない？って言ってるようなものだ
還暦女性の160/52は素晴らしいと思うよ
315名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 17:52:21.47ID:XcvKGaoN
>>314
170cm58.5kg15%の55の爺はどうしたらいい
2019/11/30(土) 18:28:28.10ID:wGdzTvMb
55歳でそれは相当かっこいい！尊敬するわ
お腹ぺったんこ？
2019/11/30(土) 18:55:45.05ID:rOINWmZq
♂49才　169cm
本日53.7kg　13%　内蔵脂肪4.0　体内年齢34才

内蔵脂肪はどうしても付きやすい
318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 19:00:19.86ID:XcvKGaoN
>>316
一応
でもまだ腹筋割れてない
他のスレに年上でもっと体脂肪率が低く筋肉も多い人が居てこれからどうしようかと
2019/12/01(日) 01:57:26.69ID:I5p2EHf7
>>308
別に好きで軽くなったわけじゃないよ
体脂肪を減らしてたら体重も減ってっただけだ

最近有酸素運動やめて筋トレ始めたけど
脂肪が増えるのが怖くて摂取カロリーをほとんど増やせないでいる
まあ焦らず気長に頑張るよ
2019/12/01(日) 07:45:28.40ID:eIOKJBQs
>>319
筋トレ始めたのに何で脂肪が増えるの怖いの？
2019/12/01(日) 08:20:06.90ID:d3jfHuVZ
カロリーしか気にしないのは昭和の人にありがちな旧式ダイエット
蛋白質と野菜をガンガン取って日々欠かさず運動すること
2019/12/01(日) 08:58:05.58ID:eIOKJBQs
>>321
平成生まれですか？と聞こうと思いきや
何で40kg台前半スレに何レスもしてるんだ
2019/12/01(日) 18:23:26.93ID:jq0vU/qE
BMI20になるまで、3ヶ月で10キロほどダイエットに成功したが、
成功してみればダイエット成功しない人って、基本甘えだよね。
運動や食事制限すれば誰でも痩せるのに、
結局食べすぎで痩せないだけだよね。
2019/12/01(日) 18:30:20.60ID:iPjz4N5x
痩せるのは一瞬
維持が一生続くんやで
2019/12/01(日) 18:45:05.90ID:e68o936X
痩せるのは簡単なんだよね
維持が本当に大変5年維持しても突然増え始めたりしちゃう
2019/12/01(日) 18:53:21.13ID:jq0vU/qE
維持って言っても、1日2000カロリー程度に抑えればいいだけだから出来るんだけど、
食の楽しみ減りそうだよね。
お菓子デザート気兼ねなく食べたい…。
2019/12/01(日) 18:58:58.05ID:KxthdSU9
「～するだけだから出来る」とかそういうのは10年維持してから言ってw
2019/12/01(日) 19:01:05.22ID:eIOKJBQs
>>323-326
ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470383608/
専用スレの方が詳しいと思う
2019/12/01(日) 19:43:09.07ID:jq0vU/qE
>>327
もう何ヶ月も食事制限してるから、問題ないと思ってる
2019/12/01(日) 19:47:34.56ID:I5p2EHf7
>>323
毎日P75gF56gC200g食べて
5か月ぐらいで
66キロ23%から52キロ13%まで痩せたけど

何一つ我慢してないよ
たまに空腹を感じる時間があるだけ
美味しいと感じないものは一切食べてないし
やってて気分がいい運動しかやってない

甘えというより
みんな「別に必要ない事」を「やらないといけない事」みたいに勘違いして
勝手にまったく無駄な我慢をしてストレス溜めすぎなんだと思う
2019/12/01(日) 19:50:36.52ID:I5p2EHf7
>>327
その通りだと思う
>>326はたった3行の中で言ってることが根本的に矛盾してる

>>329
それ大丈夫な理由に全然なってないよね
>>325みたいなケースが現実的
2019/12/01(日) 20:05:38.60ID:jq0vU/qE
>>330
元々、高カロリーラーメンやら肉系に加えてジュースお菓子も食べたいだけ食べてたんだけど、
太らないならそのまま続けたかったよ。

少なからず我慢して、
昼食べたら夜低カロリーにするみたいなことしてる。
2019/12/01(日) 20:16:26.64ID:I5p2EHf7
「習慣になれば～」ってよく聞くけどさ
正直なーんの意味もない手垢のついた決まり文句だよね

習慣になったってストレスを感じるものは感じるよ
5年10年続けてもその後に突然気持ちが切れることも普通にいくらでもある
環境だっていつどう変わるか分からないしね
2019/12/01(日) 20:48:29.56ID:I5p2EHf7
>>320
目標の12%未満になる前に有酸素から筋トレに変えちゃったから未練もあるな
筋トレしながらでも体脂肪減るなら
いったんそっちを優先したい気持ちがある
まだどっちにするか決め切れてないね

あと過去に筋トレで増量ってのをやった経験がないから
そもそもどういうものなのかイロハを知らん
てか太ったのもダイエットしたのも今回が初めてだし

まあ繰り返しになるけど
とにかく焦らず気長に
気長にやります
2019/12/01(日) 20:48:34.15ID:jq0vU/qE
出来るわけがないって言いたいってこと？
未来のことなんだから絶対はないけど、カロリー制限してれば太ったとしても、すぐ戻せることが分かったから。

だから、太るなんて言い訳でしかないと言ったの。
2019/12/01(日) 21:12:56.81ID:I5p2EHf7
そんなことは言ってないよ
出来る人も居るんじゃない？
ただ>>326は3行の中で矛盾してて
>>329は大丈夫な理由になってないと言いたかっただけ
2019/12/01(日) 21:19:23.33ID:skcjinbn
あーまたダイエット方法試行錯誤の波が来たーダイエットし始めの頃のように
筋肉を減らしたくないが脂肪もつけたくないという状態
タンパク質取りつつ炭水化物を抑えるのが良いのかもしれないけどできれば筋肉増えたほうが嬉しいし
炭水化物減らすとどれだけ筋トレしようと維持程度にしかならないのだろうか
2019/12/01(日) 21:32:37.27ID:I5p2EHf7
その試行錯誤も楽しいよ
変化させていくのは楽しい

変化しないようにするのは楽しくない
続けにくいし
気持ちが切れやすい

仮に全く同じ数字のPFC管理だとしても
まったく別世界だと思う
2019/12/01(日) 21:52:01.71ID:e68o936X
>>335
人生最初のダイエットは痩せやすいけどまたそこから太ったら前回よりか痩せにくいその次は更に痩せにくいそのまた次は更に更に痩せにくいよ
努力の度合いは確実に上がるから維持するしかないんだけどその維持が難しいわけよ
お互い頑張って維持しましょう
2019/12/01(日) 21:56:05.99ID:jq0vU/qE
それがよくわかんないんだよね。
痩せにくいって医学的にどういう根拠があるの？
ただ、我慢が出来なくて食べて痩せにくいって言ってるだけだと思うんだけど。

代謝が減ったならその分食べないようにしないとだが、
同じ文だけ食べてるからじゃ？
2019/12/01(日) 22:22:23.40ID:I5p2EHf7
>>339
どう痩せにくいのかはよく分からんが
確かに同じ内容での2回目を想像するとあんまりいい気分はしないね
新鮮味もないし飽きやすそう
工夫しないとその点は確かに大きく作用すると思う

でも
「維持するしかない」はちょっと極端に飛躍しすぎだと思うなあ
増量する時期と減量する時期と維持する時期とどれもあるのが普通じゃないかな

「我慢」とか「努力」とか「気合」とか「甘えじゃ～」とかって
ただ鼻息荒く言っても特に意味ないから
いかに必要のない無駄な我慢を減らすかの工夫をした方がいいよ
2019/12/02(月) 08:00:05.13ID:f7d9UHjA
まぁとりあえずそれを言って良いのは10年以上維持出来てる人だよね
初めてダイエットに成功した人が語っていい事ではない
何十年も前に一度大幅ダイエットしてそれからずっと維持してる何とかちなみ？とか言う料理の先生に言われるなら納得する
343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 08:56:32.88ID:uW0UzkKc
>>341
ID赤くしてないで専スレへ>>328
2019/12/02(月) 08:56:52.68ID:CgWqZMBX
>>340
代謝が落ちる＝（太りやすくなる）痩せづらくなるってことでしょ
理解できてるじゃん
2019/12/02(月) 13:28:29.73ID:pLxJjnyT
有酸素控え目で筋トレがメインだと代謝落ちますか？
2019/12/02(月) 13:59:45.93ID:CgWqZMBX
>>345
運動中にエネルギー代謝するのが有酸素運動
筋肉を強化して基礎代謝をあげるのが筋トレ
2019/12/02(月) 20:13:05.84ID:7PNTaM5h
>>342
だから、嫉妬か。
>>344
減るのは当たり前だし知ってるが、
代謝落ちた分食べる量減らせばいいだけだろ…。
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