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体重別スレッド50～59kg台 5kg【ワッチョイなし】

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2019/10/29(火) 16:51:03.38ID:KjZtpGyO
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
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体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
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過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part43
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568536499/l50
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
2019/12/01(日) 08:58:05.58ID:eIOKJBQs
>>321
平成生まれですか？と聞こうと思いきや
何で40kg台前半スレに何レスもしてるんだ
2019/12/01(日) 18:23:26.93ID:jq0vU/qE
BMI20になるまで、3ヶ月で10キロほどダイエットに成功したが、
成功してみればダイエット成功しない人って、基本甘えだよね。
運動や食事制限すれば誰でも痩せるのに、
結局食べすぎで痩せないだけだよね。
2019/12/01(日) 18:30:20.60ID:iPjz4N5x
痩せるのは一瞬
維持が一生続くんやで
2019/12/01(日) 18:45:05.90ID:e68o936X
痩せるのは簡単なんだよね
維持が本当に大変5年維持しても突然増え始めたりしちゃう
2019/12/01(日) 18:53:21.13ID:jq0vU/qE
維持って言っても、1日2000カロリー程度に抑えればいいだけだから出来るんだけど、
食の楽しみ減りそうだよね。
お菓子デザート気兼ねなく食べたい…。
2019/12/01(日) 18:58:58.05ID:KxthdSU9
「～するだけだから出来る」とかそういうのは10年維持してから言ってw
2019/12/01(日) 19:01:05.22ID:eIOKJBQs
>>323-326
ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470383608/
専用スレの方が詳しいと思う
2019/12/01(日) 19:43:09.07ID:jq0vU/qE
>>327
もう何ヶ月も食事制限してるから、問題ないと思ってる
2019/12/01(日) 19:47:34.56ID:I5p2EHf7
>>323
毎日P75gF56gC200g食べて
5か月ぐらいで
66キロ23%から52キロ13%まで痩せたけど

何一つ我慢してないよ
たまに空腹を感じる時間があるだけ
美味しいと感じないものは一切食べてないし
やってて気分がいい運動しかやってない

甘えというより
みんな「別に必要ない事」を「やらないといけない事」みたいに勘違いして
勝手にまったく無駄な我慢をしてストレス溜めすぎなんだと思う
2019/12/01(日) 19:50:36.52ID:I5p2EHf7
>>327
その通りだと思う
>>326はたった3行の中で言ってることが根本的に矛盾してる

>>329
それ大丈夫な理由に全然なってないよね
>>325みたいなケースが現実的
2019/12/01(日) 20:05:38.60ID:jq0vU/qE
>>330
元々、高カロリーラーメンやら肉系に加えてジュースお菓子も食べたいだけ食べてたんだけど、
太らないならそのまま続けたかったよ。

少なからず我慢して、
昼食べたら夜低カロリーにするみたいなことしてる。
2019/12/01(日) 20:16:26.64ID:I5p2EHf7
「習慣になれば～」ってよく聞くけどさ
正直なーんの意味もない手垢のついた決まり文句だよね

習慣になったってストレスを感じるものは感じるよ
5年10年続けてもその後に突然気持ちが切れることも普通にいくらでもある
環境だっていつどう変わるか分からないしね
2019/12/01(日) 20:48:29.56ID:I5p2EHf7
>>320
目標の12%未満になる前に有酸素から筋トレに変えちゃったから未練もあるな
筋トレしながらでも体脂肪減るなら
いったんそっちを優先したい気持ちがある
まだどっちにするか決め切れてないね

あと過去に筋トレで増量ってのをやった経験がないから
そもそもどういうものなのかイロハを知らん
てか太ったのもダイエットしたのも今回が初めてだし

まあ繰り返しになるけど
とにかく焦らず気長に
気長にやります
2019/12/01(日) 20:48:34.15ID:jq0vU/qE
出来るわけがないって言いたいってこと？
未来のことなんだから絶対はないけど、カロリー制限してれば太ったとしても、すぐ戻せることが分かったから。

だから、太るなんて言い訳でしかないと言ったの。
2019/12/01(日) 21:12:56.81ID:I5p2EHf7
そんなことは言ってないよ
出来る人も居るんじゃない？
ただ>>326は3行の中で矛盾してて
>>329は大丈夫な理由になってないと言いたかっただけ
2019/12/01(日) 21:19:23.33ID:skcjinbn
あーまたダイエット方法試行錯誤の波が来たーダイエットし始めの頃のように
筋肉を減らしたくないが脂肪もつけたくないという状態
タンパク質取りつつ炭水化物を抑えるのが良いのかもしれないけどできれば筋肉増えたほうが嬉しいし
炭水化物減らすとどれだけ筋トレしようと維持程度にしかならないのだろうか
2019/12/01(日) 21:32:37.27ID:I5p2EHf7
その試行錯誤も楽しいよ
変化させていくのは楽しい

変化しないようにするのは楽しくない
続けにくいし
気持ちが切れやすい

仮に全く同じ数字のPFC管理だとしても
まったく別世界だと思う
2019/12/01(日) 21:52:01.71ID:e68o936X
>>335
人生最初のダイエットは痩せやすいけどまたそこから太ったら前回よりか痩せにくいその次は更に痩せにくいそのまた次は更に更に痩せにくいよ
努力の度合いは確実に上がるから維持するしかないんだけどその維持が難しいわけよ
お互い頑張って維持しましょう
2019/12/01(日) 21:56:05.99ID:jq0vU/qE
それがよくわかんないんだよね。
痩せにくいって医学的にどういう根拠があるの？
ただ、我慢が出来なくて食べて痩せにくいって言ってるだけだと思うんだけど。

代謝が減ったならその分食べないようにしないとだが、
同じ文だけ食べてるからじゃ？
2019/12/01(日) 22:22:23.40ID:I5p2EHf7
>>339
どう痩せにくいのかはよく分からんが
確かに同じ内容での2回目を想像するとあんまりいい気分はしないね
新鮮味もないし飽きやすそう
工夫しないとその点は確かに大きく作用すると思う

でも
「維持するしかない」はちょっと極端に飛躍しすぎだと思うなあ
増量する時期と減量する時期と維持する時期とどれもあるのが普通じゃないかな

「我慢」とか「努力」とか「気合」とか「甘えじゃ～」とかって
ただ鼻息荒く言っても特に意味ないから
いかに必要のない無駄な我慢を減らすかの工夫をした方がいいよ
2019/12/02(月) 08:00:05.13ID:f7d9UHjA
まぁとりあえずそれを言って良いのは10年以上維持出来てる人だよね
初めてダイエットに成功した人が語っていい事ではない
何十年も前に一度大幅ダイエットしてそれからずっと維持してる何とかちなみ？とか言う料理の先生に言われるなら納得する
343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 08:56:32.88ID:uW0UzkKc
>>341
ID赤くしてないで専スレへ>>328
2019/12/02(月) 08:56:52.68ID:CgWqZMBX
>>340
代謝が落ちる＝（太りやすくなる）痩せづらくなるってことでしょ
理解できてるじゃん
2019/12/02(月) 13:28:29.73ID:pLxJjnyT
有酸素控え目で筋トレがメインだと代謝落ちますか？
2019/12/02(月) 13:59:45.93ID:CgWqZMBX
>>345
運動中にエネルギー代謝するのが有酸素運動
筋肉を強化して基礎代謝をあげるのが筋トレ
2019/12/02(月) 20:13:05.84ID:7PNTaM5h
>>342
だから、嫉妬か。
>>344
減るのは当たり前だし知ってるが、
代謝落ちた分食べる量減らせばいいだけだろ…。
2019/12/02(月) 20:23:05.32ID:0bWO+cst
>>347
医学的根拠として代謝が落ちるっていう話でしょ
339は落ちた代謝を戻すのは大変って言ってるだけだと思うんだが
2019/12/02(月) 20:54:33.88ID:eAYTaM2Y
>>347
代謝落ちたぶん食べるの減らしてくのはどんどん更に代謝を落とす事になるからダメでしょそれやると更に減りにくくなって更に食事減らしてそれでも減らない！ってなるエンドレス
あと>>342を読んで何がどう嫉妬だと思うのか分からないw
2019/12/02(月) 21:39:28.71ID:NWWUX/U/
>>349
極端な言い方をするのは辞めて欲しいな。
運動しないと～みたいな。

運動なしで減らせてる人への嫉妬に聞こえてくるんだよね。
運動しないと痩せれないって言ってる人は頑張って運動してればいいと思うけど。
2019/12/02(月) 21:49:47.89ID:VxP2p4+A
痩せるとやつれるは体重は両方減るけど体格は結構ちがう
やつれると極論、餓鬼みたいなぽっこりお腹になるよ
2019/12/02(月) 21:50:58.53ID:eAYTaM2Y
349のどこに運動なんて書いてあるのか…342にも書いてないどころかここまでの維持が大変って話の流れで運動しろなんて誰も書いてない事ないか？
353名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 21:59:51.42ID:fCMkYXJI
>>350
減少率と元の体脂肪率によると思う。
減らす量が多い場合は筋肉の減少もかなり大きくなるから、運動抜きだと極端に難しくなるかと。

俺は半年で-21kg（元体重から-27%）したら明らかに腕とか皮余りして、2カ月筋トレで筋肉を取り戻した。
俺は極端な方かもしれんけどね。
2019/12/02(月) 22:28:39.66ID:NWWUX/U/
>>351
話が変わってるんだが。
>>353
体重が減れば筋肉が減るのは当たり前だし、運動してない人が痩せたら、
運動してない痩せてる人の体型になるだけだよ。
運動を否定してる訳じゃないが、運動しないと痩せれないは嘘
355名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 00:24:42.01ID:5KcuF50l
>>354
痩せられないは嘘だろうけど、健康に痩せるとか、スタイル良く痩せるとか条件が増えるほど運動が絡んでくる。
試合直前のボクサーみたいに、とにかく体重の数値落とせさえすればって人は別だけど。
2019/12/03(火) 00:27:57.97ID:jVtqzt8w
>>339
お前の主張はなんつうか悲壮感がありすぎだよ
そんなに苦しい思いを一生続けるなら
もう好きに食べて太っちゃった方がよっぽど健康的だし良い人生だと思うよ？

俺は有酸素運動にしてもPFC管理にしても筋トレにしても
無理も我慢もせず日々楽しみながらやってるよ？
別にダイエット成功して
その後もそこそこコントロールできてる人が
みんなお前みたいに辛い我慢の日々を送ってるわけじゃないんだよ
2019/12/03(火) 00:32:42.99ID:jVtqzt8w
典型的な失敗する人の原因そのまんま
「ダイエット」＝「つらい日々」「ストイックじゃなきゃだめ」という思い込み

そんなことないんだから
視点を変えて
脳みそ使って考えてみ？
2019/12/03(火) 00:37:47.94ID:BnIbmfgk
>>355
スタイル良くとか健康的にってのはわかるが、
なんでそんな極論になるのかな。
体重維持してる人が1食ダイエットメニューにするだけで痩せるのに、極端なんだよ。
2019/12/03(火) 06:29:34.04ID:5KcuF50l
>>358
俺の場合、>>353に書いたとおり72kg→51kgを半年達成だから、そもそも極端かもしれんよ。
2019/12/03(火) 08:21:59.95ID:nCAGwf0O
まぁ少なくとも5年維持出来たらまた来てねって事だよ
痩せられたのは凄いと思うし否定もしないけど維持が大変なんだよって言ってる人たちを否定して「俺はできる」っていくらいっても実績のない人の話は誰も聞かない

自分が代謝が減ったら減ったぶん食事を減らせばいいとか言ってる割にはそのやり方したら更に代謝が落ちるよって言ってる人を悲壮だと言ったり一貫してないんだよね
運動したくなければしなきゃいいしそれで俺はできるって言うならそうですかとしか言えないね
2019/12/03(火) 08:45:20.26ID:hzlv9dCT
痩せるのは簡単とか言ってるアホのせいだな
痩せるのも維持もどちらも大変なのにイラッとして子供みたく突っかかる言い方するから荒れるんだよ

太るのって簡単でしょ？もちろん病気でなければだけど
その逆が難しいのは当たり前だよ

まずは目標体重維持達成した人おめでと
維持がんばって！

俺は維持を3回も失敗してる 今回は続けたい
2019/12/03(火) 09:43:23.20ID:IqwsZ/R4
運動しないと維持大変つらい運動がんばろという意見に
消費カロリー以上に食べなきゃ痩せるのに運動しなきゃなんて意味わかんなーい
とか
運動なしで痩せれる人に嫉妬してるの？とか

この煽り方かなり好き
363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 15:44:12.25ID:63EF7C6g
冬になるとロードバイクで走らなくなるから、たいてい３～５㎏増える。
真冬でもフル装備して走ってた頃もあるけど、５５歳の老体にはキツイ。
2019/12/03(火) 16:05:19.81ID:aBczsBJs
食べなきゃ痩せる！
断食おじさん思い出すな
2019/12/03(火) 16:32:52.88ID:rLbhvfIL
>>363
その老体なスレで愚痴って下さい
55歳以上のダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571371235/
冬に備えて家トレを極めれば良い
366名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 18:43:16.38ID:dUC+Fl2P
もうダイエット嫌になってきたよ
去年の今頃から始めたけど食べたいもの食べたいし
運動ももう嫌だ
そうしてダラダラしてたらまた戻るかなモトの体重に
2019/12/03(火) 18:46:04.86ID:iB5ypO0N
>>366
元以上の体重になるよ
気をつけて
368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 18:51:07.95ID:dUC+Fl2P
そうかあ 食事療法だけは続けてるけど
また明日から頑張るよ
2019/12/03(火) 18:53:55.53ID:o4C6qcmi
結局のところダイエットして痩せた体重というのは自然な状態ではないんだよな
2019/12/03(火) 21:20:12.18ID:JjbxWVLj
要するに生活に見合った体型になるだけなんだよ
だから結果を求めるんじゃなくて結果が最終解になる生活を探さなきゃ元の木阿弥
2019/12/03(火) 21:45:42.37ID:jVtqzt8w
5年経たなきゃ発言できないってどういうことだよｗ
2019/12/03(火) 21:52:26.05ID:jVtqzt8w
>>366
半年で66キロ23%から52キロ13%まで来たけど
食べたいものしか食べてないよ？

1日のPFCはC200gP75gF56gでおよそ1640kcal
今まで好きだったものに捉われずに
数字がよくて美味しいものを探してみ
いっぱいあるから

日々苦しいの我慢しながらじゃそりゃ難しいよ
もし痩せていく間は我慢しきれたとしても
その後維持できるわけがない
冷静になってよく考えた方がいいよホント
2019/12/03(火) 23:00:44.27ID:Jmz6zRi3
>>372
同意するとこもあるけどvそこまで厳密に数字管理するのも人によってはストレスかも
性格によって向いてるやり方っていろいろあるからね
だから辛い辛い言うならそれは続けていくのにあまり向いてないダイエット方法なんじゃないかな？と思う
いっそのこと「甘いもの食べても体重を維持する方法」とか探してみて試すのも良いかも
自分は基本筋トレでダイエットしてるけどたまに「1週間で5キロ落とす方法」探して試したりする
2019/12/03(火) 23:20:24.73ID:jVtqzt8w
すぐ慣れるよ
慣れたら今日のPFCいくつだったか分からん状態でダイエットとか信じられん
わざわざ意味もなく難易度上げて何がしたいの？痩せたいんじゃないの？
ただ日々苦しむのが目的なの？って感じ

摂り過ぎだけじゃなく不足もあるからね
我慢して我慢して脂質が足りてませんとか
アホすぎて笑えもしないわ

数えた方が圧倒的に効果も出やすいし体にも良いし
しかも気分もラクなのに

まあ人によるか
やってて楽しい俺は得してるな
2019/12/04(水) 08:22:48.17ID:U5AX/xQd
>>374
年齢おいくつです？C200g取って半年でそれだけ絞れるの羨ましい
あと1日の運動量ってどれくらいなんだろう
自分は糖質を100gくらい、筋トレ1日30分筋トレと土日はそれにプラスウォーキング３～4kmという感じなのだけど少ないのかな
体重も脂肪もぜんぜん減らない
2019/12/04(水) 08:48:49.21ID:AHCFyE1h
しっかり計算してやるのが苦にならない人って理系の男性のイメージ
2019/12/04(水) 09:12:46.05ID:U5AX/xQd
意外と筋トレとかボディメイクって理詰めなとこあるから
オタク向きではあるよね
2019/12/04(水) 19:03:28.83ID:Yv+2VMr8
>>375
40代だよ
40過ぎて毎日食べ過ぎてたら急に太った
有酸素運動を毎日40分ぐらいやってたけど
運動なしでも痩せてったと思う
今は飽きたから筋トレに変えた

個人的には運動しなくても痩せてく摂取カロリーにするのが良いと思うよ
てかC100gで痩せないって何かおかしいよ
PFをどれだけ摂ってて何kcalになってるの？

C200gP75gF56gで1604kcalだよ？
そっからC100g減らすだけでも1204kcalだよ？
しかもP75gF56gは2,000kcalの基準だよ？
どんだけ油食ってるの？
2019/12/04(水) 19:25:31.70ID:KlmwH/sv
>>362
そんなこと言ったつもりないが、
カロリー摂取控えれば痩せれるのに食べてるだけじゃん。
食べてないのに痩せないって人は原理から外れてるよ。
2019/12/04(水) 20:41:01.56ID:Yv+2VMr8
てか糖質100gとか
なにか病気で医者にそうしろと言われてるの？
じゃなきゃなんでそんな極端なことをするのかね
バランスよく食べてカロリー収支がマイナスなら体重も脂肪も減るのに

要はなんか近道抜け道できると思ってるんでしょ？
そんな発想になるのは
「普通にやるのは辛いから嫌だ」と思ってるからだよ
まずその勘違いを正した方がいいよ

もし普通にやるのがホントに辛かったら
それは目標が無理だからあきらめた方がいい

今の体重体脂肪が適正か下限か
あるいは既に減らしすぎなんだよ
2019/12/04(水) 21:05:06.37ID:NtE63qIU
桐谷美玲の名言
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191204-00000007-jct-ent
2019/12/04(水) 21:18:54.34ID:QBKbS+i1
>>376
俺も>>378に似た感じでダイエットできたが、俺はたしかに理系だな。

成分の感覚なく、食材単品でしか覚えてない人が多いね。
ジャガイモがでんぷん多いときいて、蓮根も栄養蓄積の根菜類だからカロリー高そうといった想定が全くできない人。
2019/12/04(水) 21:51:38.07ID:AvqyRjIG
https://i.imgur.com/xgZ1Zes.jpg
2019/12/05(木) 00:45:57.94ID:QC+/40qb
ダイエット板でよく見かける「カロリーオーバーしてないはずなのに・・・」はほぼ全部嘘
じゃなきゃ意識的に都合よく忘れてる
詳しく聞こうとすると何も返ってこなかったり
どんどん話が変わったり
この板はホントそんなのばっっっっかり

「糖質100gしか取ってないのに痩せない・・・」の人も
ご多分に漏れず同類なんだろな

何か意見を言ったところで有効活用される事はない
なにせ最初の話が嘘なんだからｗ
2019/12/05(木) 06:13:10.00ID:6GYAfiKy
>>384
たぶん嘘をついている訳じゃないと思うよ。
知識がない、記憶力がない、思考がない。
「記録するだけで痩せる」というダイエットがあるのも、どれほど記憶と思考が無いかの証左。
386名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 09:27:40.90ID:HfSuwUVL
57㎏プラスマイナス１㎏で停滞中。
忘年会シーズンだから太るんだろうなぁ
2019/12/05(木) 10:25:46.38ID:0PjxFi5+
>>377
ワラタ
2019/12/05(木) 20:18:01.58ID:IhyaiwMj
>>384
だよね
2019/12/05(木) 23:13:59.04ID:vfk4ReQS
俺は毎日2500カロリー以上取ってるが56キロぐらいで現状満足している体重ではある
まだ31で若いと言うのと現場仕事でこの時期でも汗だくで仕事してると言うのもある
カロリーオーバーしてないはずなのにって人はカロリーをたくさん撮ってるんじゃなく代謝も低ければ消費カロリーも低くて痩せないんだと思うよ
特に女性は代謝も低いし重労働の仕事はしないだろうしであまり食べなくても摂取カロリーのほうが多くなってしまうんだと思う
他人より食べてないのに痩せないって人はそういうことだと思う
2019/12/05(木) 23:54:41.85ID:BRCfucxg
まぁ、痩せないって言ってる人は1日1500キロカロリー未満にしてから言えって話だわな。
朝食を200kcal程度にしたら、昼夜十分に食べれるし

165cmよりも身長低い人は尚更ね。
2019/12/06(金) 01:54:25.43ID:qN/bcUai
>>389
食べてるんだよ
数えてないのに
何の根拠もなく「オーバーしてないはず」って言ってるの
2019/12/06(金) 02:01:18.53ID:qN/bcUai
>>389
ちなみに俺も40までは
デスクワークで運動ゼロでどんだけ食っても170センチ59キロ未満で体脂肪15%未満だった
けど40過ぎて急に23%まで太った
2019/12/06(金) 06:48:24.74ID:KfybMJja
40過ぎると太りやすくなるよね
自分も慌ててしぼった
2019/12/06(金) 08:34:34.58ID:Gr177vGJ
>>390
161cm51kgを半年キープで30代後半
>>393
しかも女だしもうすぐヤバい
395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/06(金) 12:13:42.32ID:l5R7nJnj
そうですね！30代後半からは朝食べない
昼もそこそこ夜ガッツリ生活でなん十年きたのに
肉付きが良くなって肌の老化も目立ちだした
いまは朝食べて 昼もお弁当作って 夜は軽めにしてなんとか戻せた
肌は高い化粧品に手を出すより
皮膚科がてっとり早いかと思ってきました
396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/06(金) 12:15:39.66ID:X0aSrSzR
ウエストベルト
https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/c/0000000341/
2019/12/06(金) 21:07:11.99ID:qN/bcUai
40過ぎて太り始めるまでは
食べる事と太る事に関係があるとは思ってなかった
というより関係あるかどうか考えた事すらなかった
2019/12/07(土) 07:01:44.90ID:A6Q2HQFy
分かる
自分は痩せの大食いだと思ってたし夜中に食べようがケーキバイキングしようが増えるのは一瞬で寝て起きたら体重なんて元に戻ると思ってたwなんなら強力ワカモトも飲んでたしバカな40前までの私
43歳くらいから急にきてびっくりした
2019/12/07(土) 07:47:02.06ID:qM2nIZu1
いうて40超えで見た目気になる
もういいんじゃない
400名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/07(土) 08:08:48.88ID:Y6LR14nS
40超えてから気にしなくなるときったないジジババになるよ
若さでごまかせないぶん気にしないとだめ
母の友達見出るときれいな人は70代でもちゃんと気を使っている
2019/12/07(土) 08:44:51.37ID:39+7ltBk
気をつけてこれだから油断したら大変なことになる
2019/12/07(土) 09:54:59.66ID:WscAhQTu
>>397-398
40代で初めてなんて羨ましい
自分なんて10代から
そんな事になる世代が違うと当然人生も違う
2019/12/07(土) 10:02:08.84ID:A6Q2HQFy
>>402
でも若いうちからしっかり気をつけるクセが付いてるから40代になって代謝が落ちた時に焦らず対応出来ると思う
油断してここまできた自分より色々美意識が高そう
2019/12/07(土) 12:15:24.08ID:WqW7nnPe
>>399
俺の場合は
スーツのズボンがどんどん履けなくなって
最後の1本が破けた
急いで大きいの買ったら
それもどんどんきつくなって
痩せることにした
2019/12/07(土) 12:37:23.12ID:WqW7nnPe
>>400
実感として
1回太ってダイエットについて色々勉強して
それなりの期間継続して実践して
意図した方向に体を変えた経験というのはとても大きい

ずっと太らないままの人生だったら知りえない事が色々あった
老いてからの健康寿命にもすごく良い影響があると思う
逆に1回太っておいてよかったのかも
406名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/07(土) 12:48:07.85ID:WxGzvdsG
72㎏から55㎏まで落としたが、ここのところ57㎏台で停滞中。
まぁこれぐらいでいいかな、って思うとあっという間に太りそう。
2019/12/07(土) 12:48:44.03ID:bEdxFnK0
前向き！！そういう考え方いいね
2019/12/07(土) 13:13:11.49ID:WscAhQTu
>>403
初潮の頃に代謝が落ちた
10代どころか幼児肥満の肥満園児まで居る
幼児期太らなかった事は覚えている
2019/12/07(土) 15:56:05.36ID:2TK7FEBL
幼児肥満は病気じゃなけりゃ単なる食べ過ぎ
2019/12/07(土) 17:49:06.76ID:HF5XUZu7
165cm♀
6月に55kgになったけど60kgまでをウロウロしてた
やっと57kg台になれた
今月中に55kg台に突入したいな
2019/12/07(土) 18:55:12.83ID:2jfpiDk8
BMI22より下になって、やっと普通体型に戻れたーと思ったら、
ジャニーズとかって基本20以下だったりするんだね。
筋肉もある方だから、余計にスマートに見えると。

目標をbmi19にしたら、まだまだ目標には達しないことがわかって、愕然としてる
2019/12/07(土) 19:05:43.78ID:JAsDd4VU
BMIほど信じられんものもない
女は知らんが男で当てはめるとほとんど筋肉もないヒョロガリになる
2019/12/07(土) 20:32:53.36ID:78qD4oTz
BMI20前後でキープしつつ体脂肪率一桁で筋肉育てなよ
ヒョロガリのちんちくりんは情けないぞ
ちんちくりんはどうにもならないにしても筋肉付けりゃちょっとはマシになるでしょ
2019/12/07(土) 20:44:50.97ID:QDsynikt
あと300gで51kgに突入しそうだが欲を言うと51.5kgで年内フィニッシュしたい

あと700gって簡単な数値だが毎日ジョギング、食事制限にやや疲労が
2019/12/07(土) 21:15:01.22ID:WqW7nnPe
昨日は1日買い物に出かけた上に
帰ってから割と多めに筋トレしたら
今朝ついにBMI18を切ってしまった
昨日出先でステーキ食うか結構迷ったんだけど
食っときゃよかった

筋トレする日の炭水化物って
トレーニング前に増やすものだと思うんだけど
トレーニング後とか翌日に増やすのは脂肪にしかならんのかね？

今日の筋トレメニューがどんなもんなのか
出先で正確にはわからんし
ある程度分かってても
ホントにそのとおりやるとは限らないし
難しいな

気長にと思ってたけどさすがに17.7とか見ると考えてしまう
2019/12/08(日) 08:16:19.76ID:SREseI3a
男のbmi18って見た目アンガールズ山根だり
2019/12/08(日) 09:08:01.84ID:gPuARF4U
>>416
そうそう、これだよね。
筋肉多い場合は尚更だしやりすぎな気もするけど、
20位が男のスタイルで適正？
2019/12/08(日) 12:54:57.75ID:9b13iI2J
その辺だね
いい体してるメンズの体重は大抵BMI20くらい
脂肪率高い奴と比べて体積が少なく引き締まってるけど意外と体重ある
2019/12/08(日) 13:00:33.41ID:9b13iI2J
鍛えないとね
体重少ないのに脱ぐとぷよぷよの人って結構いるけどあれは鍛えてないから。身長体重だけで満足しがち
2019/12/08(日) 13:34:05.45ID:Pxhq3h1X
俺は肩幅ガッシリの168センチ
股下69センチでかなりの短め
そんで筋肉量が最初から多いタイプなんだけど、これってBMIは参考にしにくいタイプだよね？
みんなの感覚と違う気がするw
2019/12/08(日) 13:35:36.82ID:Pxhq3h1X
あ、ヘルメットも入るのはLL以上で、頭もデカかったわ
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