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体重別スレッド50～59kg台 5kg【ワッチョイなし】

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2019/10/29(火) 16:51:03.38ID:KjZtpGyO
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)

自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
報告し過ぎな私物化も禁止です
ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571882730/l50

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体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
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過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
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体重別スレッド50～59kg台 2kg
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体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part43
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568536499/l50
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
2019/12/04(水) 09:12:46.05ID:U5AX/xQd
意外と筋トレとかボディメイクって理詰めなとこあるから
オタク向きではあるよね
2019/12/04(水) 19:03:28.83ID:Yv+2VMr8
>>375
40代だよ
40過ぎて毎日食べ過ぎてたら急に太った
有酸素運動を毎日40分ぐらいやってたけど
運動なしでも痩せてったと思う
今は飽きたから筋トレに変えた

個人的には運動しなくても痩せてく摂取カロリーにするのが良いと思うよ
てかC100gで痩せないって何かおかしいよ
PFをどれだけ摂ってて何kcalになってるの？

C200gP75gF56gで1604kcalだよ？
そっからC100g減らすだけでも1204kcalだよ？
しかもP75gF56gは2,000kcalの基準だよ？
どんだけ油食ってるの？
2019/12/04(水) 19:25:31.70ID:KlmwH/sv
>>362
そんなこと言ったつもりないが、
カロリー摂取控えれば痩せれるのに食べてるだけじゃん。
食べてないのに痩せないって人は原理から外れてるよ。
2019/12/04(水) 20:41:01.56ID:Yv+2VMr8
てか糖質100gとか
なにか病気で医者にそうしろと言われてるの？
じゃなきゃなんでそんな極端なことをするのかね
バランスよく食べてカロリー収支がマイナスなら体重も脂肪も減るのに

要はなんか近道抜け道できると思ってるんでしょ？
そんな発想になるのは
「普通にやるのは辛いから嫌だ」と思ってるからだよ
まずその勘違いを正した方がいいよ

もし普通にやるのがホントに辛かったら
それは目標が無理だからあきらめた方がいい

今の体重体脂肪が適正か下限か
あるいは既に減らしすぎなんだよ
2019/12/04(水) 21:05:06.37ID:NtE63qIU
桐谷美玲の名言
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191204-00000007-jct-ent
2019/12/04(水) 21:18:54.34ID:QBKbS+i1
>>376
俺も>>378に似た感じでダイエットできたが、俺はたしかに理系だな。

成分の感覚なく、食材単品でしか覚えてない人が多いね。
ジャガイモがでんぷん多いときいて、蓮根も栄養蓄積の根菜類だからカロリー高そうといった想定が全くできない人。
2019/12/04(水) 21:51:38.07ID:AvqyRjIG
https://i.imgur.com/xgZ1Zes.jpg
2019/12/05(木) 00:45:57.94ID:QC+/40qb
ダイエット板でよく見かける「カロリーオーバーしてないはずなのに・・・」はほぼ全部嘘
じゃなきゃ意識的に都合よく忘れてる
詳しく聞こうとすると何も返ってこなかったり
どんどん話が変わったり
この板はホントそんなのばっっっっかり

「糖質100gしか取ってないのに痩せない・・・」の人も
ご多分に漏れず同類なんだろな

何か意見を言ったところで有効活用される事はない
なにせ最初の話が嘘なんだからｗ
2019/12/05(木) 06:13:10.00ID:6GYAfiKy
>>384
たぶん嘘をついている訳じゃないと思うよ。
知識がない、記憶力がない、思考がない。
「記録するだけで痩せる」というダイエットがあるのも、どれほど記憶と思考が無いかの証左。
386名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 09:27:40.90ID:HfSuwUVL
57㎏プラスマイナス１㎏で停滞中。
忘年会シーズンだから太るんだろうなぁ
2019/12/05(木) 10:25:46.38ID:0PjxFi5+
>>377
ワラタ
2019/12/05(木) 20:18:01.58ID:IhyaiwMj
>>384
だよね
2019/12/05(木) 23:13:59.04ID:vfk4ReQS
俺は毎日2500カロリー以上取ってるが56キロぐらいで現状満足している体重ではある
まだ31で若いと言うのと現場仕事でこの時期でも汗だくで仕事してると言うのもある
カロリーオーバーしてないはずなのにって人はカロリーをたくさん撮ってるんじゃなく代謝も低ければ消費カロリーも低くて痩せないんだと思うよ
特に女性は代謝も低いし重労働の仕事はしないだろうしであまり食べなくても摂取カロリーのほうが多くなってしまうんだと思う
他人より食べてないのに痩せないって人はそういうことだと思う
2019/12/05(木) 23:54:41.85ID:BRCfucxg
まぁ、痩せないって言ってる人は1日1500キロカロリー未満にしてから言えって話だわな。
朝食を200kcal程度にしたら、昼夜十分に食べれるし

165cmよりも身長低い人は尚更ね。
2019/12/06(金) 01:54:25.43ID:qN/bcUai
>>389
食べてるんだよ
数えてないのに
何の根拠もなく「オーバーしてないはず」って言ってるの
2019/12/06(金) 02:01:18.53ID:qN/bcUai
>>389
ちなみに俺も40までは
デスクワークで運動ゼロでどんだけ食っても170センチ59キロ未満で体脂肪15%未満だった
けど40過ぎて急に23%まで太った
2019/12/06(金) 06:48:24.74ID:KfybMJja
40過ぎると太りやすくなるよね
自分も慌ててしぼった
2019/12/06(金) 08:34:34.58ID:Gr177vGJ
>>390
161cm51kgを半年キープで30代後半
>>393
しかも女だしもうすぐヤバい
395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/06(金) 12:13:42.32ID:l5R7nJnj
そうですね！30代後半からは朝食べない
昼もそこそこ夜ガッツリ生活でなん十年きたのに
肉付きが良くなって肌の老化も目立ちだした
いまは朝食べて 昼もお弁当作って 夜は軽めにしてなんとか戻せた
肌は高い化粧品に手を出すより
皮膚科がてっとり早いかと思ってきました
396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/06(金) 12:15:39.66ID:X0aSrSzR
ウエストベルト
https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/c/0000000341/
2019/12/06(金) 21:07:11.99ID:qN/bcUai
40過ぎて太り始めるまでは
食べる事と太る事に関係があるとは思ってなかった
というより関係あるかどうか考えた事すらなかった
2019/12/07(土) 07:01:44.90ID:A6Q2HQFy
分かる
自分は痩せの大食いだと思ってたし夜中に食べようがケーキバイキングしようが増えるのは一瞬で寝て起きたら体重なんて元に戻ると思ってたwなんなら強力ワカモトも飲んでたしバカな40前までの私
43歳くらいから急にきてびっくりした
2019/12/07(土) 07:47:02.06ID:qM2nIZu1
いうて40超えで見た目気になる
もういいんじゃない
400名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/07(土) 08:08:48.88ID:Y6LR14nS
40超えてから気にしなくなるときったないジジババになるよ
若さでごまかせないぶん気にしないとだめ
母の友達見出るときれいな人は70代でもちゃんと気を使っている
2019/12/07(土) 08:44:51.37ID:39+7ltBk
気をつけてこれだから油断したら大変なことになる
2019/12/07(土) 09:54:59.66ID:WscAhQTu
>>397-398
40代で初めてなんて羨ましい
自分なんて10代から
そんな事になる世代が違うと当然人生も違う
2019/12/07(土) 10:02:08.84ID:A6Q2HQFy
>>402
でも若いうちからしっかり気をつけるクセが付いてるから40代になって代謝が落ちた時に焦らず対応出来ると思う
油断してここまできた自分より色々美意識が高そう
2019/12/07(土) 12:15:24.08ID:WqW7nnPe
>>399
俺の場合は
スーツのズボンがどんどん履けなくなって
最後の1本が破けた
急いで大きいの買ったら
それもどんどんきつくなって
痩せることにした
2019/12/07(土) 12:37:23.12ID:WqW7nnPe
>>400
実感として
1回太ってダイエットについて色々勉強して
それなりの期間継続して実践して
意図した方向に体を変えた経験というのはとても大きい

ずっと太らないままの人生だったら知りえない事が色々あった
老いてからの健康寿命にもすごく良い影響があると思う
逆に1回太っておいてよかったのかも
406名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/07(土) 12:48:07.85ID:WxGzvdsG
72㎏から55㎏まで落としたが、ここのところ57㎏台で停滞中。
まぁこれぐらいでいいかな、って思うとあっという間に太りそう。
2019/12/07(土) 12:48:44.03ID:bEdxFnK0
前向き！！そういう考え方いいね
2019/12/07(土) 13:13:11.49ID:WscAhQTu
>>403
初潮の頃に代謝が落ちた
10代どころか幼児肥満の肥満園児まで居る
幼児期太らなかった事は覚えている
2019/12/07(土) 15:56:05.36ID:2TK7FEBL
幼児肥満は病気じゃなけりゃ単なる食べ過ぎ
2019/12/07(土) 17:49:06.76ID:HF5XUZu7
165cm♀
6月に55kgになったけど60kgまでをウロウロしてた
やっと57kg台になれた
今月中に55kg台に突入したいな
2019/12/07(土) 18:55:12.83ID:2jfpiDk8
BMI22より下になって、やっと普通体型に戻れたーと思ったら、
ジャニーズとかって基本20以下だったりするんだね。
筋肉もある方だから、余計にスマートに見えると。

目標をbmi19にしたら、まだまだ目標には達しないことがわかって、愕然としてる
2019/12/07(土) 19:05:43.78ID:JAsDd4VU
BMIほど信じられんものもない
女は知らんが男で当てはめるとほとんど筋肉もないヒョロガリになる
2019/12/07(土) 20:32:53.36ID:78qD4oTz
BMI20前後でキープしつつ体脂肪率一桁で筋肉育てなよ
ヒョロガリのちんちくりんは情けないぞ
ちんちくりんはどうにもならないにしても筋肉付けりゃちょっとはマシになるでしょ
2019/12/07(土) 20:44:50.97ID:QDsynikt
あと300gで51kgに突入しそうだが欲を言うと51.5kgで年内フィニッシュしたい

あと700gって簡単な数値だが毎日ジョギング、食事制限にやや疲労が
2019/12/07(土) 21:15:01.22ID:WqW7nnPe
昨日は1日買い物に出かけた上に
帰ってから割と多めに筋トレしたら
今朝ついにBMI18を切ってしまった
昨日出先でステーキ食うか結構迷ったんだけど
食っときゃよかった

筋トレする日の炭水化物って
トレーニング前に増やすものだと思うんだけど
トレーニング後とか翌日に増やすのは脂肪にしかならんのかね？

今日の筋トレメニューがどんなもんなのか
出先で正確にはわからんし
ある程度分かってても
ホントにそのとおりやるとは限らないし
難しいな

気長にと思ってたけどさすがに17.7とか見ると考えてしまう
2019/12/08(日) 08:16:19.76ID:SREseI3a
男のbmi18って見た目アンガールズ山根だり
2019/12/08(日) 09:08:01.84ID:gPuARF4U
>>416
そうそう、これだよね。
筋肉多い場合は尚更だしやりすぎな気もするけど、
20位が男のスタイルで適正？
2019/12/08(日) 12:54:57.75ID:9b13iI2J
その辺だね
いい体してるメンズの体重は大抵BMI20くらい
脂肪率高い奴と比べて体積が少なく引き締まってるけど意外と体重ある
2019/12/08(日) 13:00:33.41ID:9b13iI2J
鍛えないとね
体重少ないのに脱ぐとぷよぷよの人って結構いるけどあれは鍛えてないから。身長体重だけで満足しがち
2019/12/08(日) 13:34:05.45ID:Pxhq3h1X
俺は肩幅ガッシリの168センチ
股下69センチでかなりの短め
そんで筋肉量が最初から多いタイプなんだけど、これってBMIは参考にしにくいタイプだよね？
みんなの感覚と違う気がするw
2019/12/08(日) 13:35:36.82ID:Pxhq3h1X
あ、ヘルメットも入るのはLL以上で、頭もデカかったわ
2019/12/08(日) 13:50:23.05ID:Ci7jgGdB
脂肪率減らして、あとは数値を気にし過ぎず見た目をチェックしながら筋肉をどう付けるかじゃね
423名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/08(日) 14:12:36.81ID:ryh2We4m
たまにスーパー銭湯いくんだけどみんなの体型見ると自分はまだ大丈夫って思ってしまう。
165㎝57㎏男です。
2019/12/08(日) 14:40:39.66ID:DgVMv1Se
過激なことするでもなく淡々と半年かけてほぼ脂肪だけ減らした人に謎の上から目線
具体的な相談に具体的な返答は一切なし

ここの人はみんな理想的なスタイルを維持してて
デブもガリも居ないんだな

ほんとになんなんだこの板・・・
2019/12/08(日) 14:49:44.93ID:Ci7jgGdB
>>424
皆がスレに張り付いているとでも？ あなたがどの書き込みしたかも知らんしどれに対してどの書き込みが上から目線でものを言ったのかも知らんしそんな卑屈にならんでも
自意識過剰かもよ
2019/12/08(日) 15:36:20.00ID:fNw8VKSx
男性のスタイルでは羽生結弦さんのスタイルが理想だな
二次元的に美しいわぁ
BMI どのぐらいなんだろう
かなり鍛えてるから一般人とは比べようがないけど
427名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/08(日) 16:46:51.27ID:CRuvgICM
>>426
自分よりスレンダーな男性はちょっと
自分は異性として見れない
2019/12/08(日) 16:48:09.09ID:LyNw8h1u
>>426
174cmで52kgらしい
めっちゃ細いね
2019/12/08(日) 16:55:25.66ID:1mUQaRbO
重たかったら跳べないし膝とかに負担かかるから軽いんだろうけどアスリートと比べてもなぁ

私も>>427と同じくあんまりスレンダーな男性は男らしくなくて異性として見られない
2019/12/08(日) 17:03:00.56ID:wBBHKpX4
>>424
2019/12/08(日) 17:04:56.31ID:wBBHKpX4
>>424
ここはキープスレではなく50kg台スレ
>>1に維持の人だけでなく減量の人もと書いてある
2019/12/08(日) 17:40:21.33ID:gPuARF4U
>>426
57でしょ？
2019/12/08(日) 18:35:52.93ID:fNw8VKSx
そうなんだ
52にしても57にしてもそこらへんの男のスタイルじゃないよね
あんだけ顔小さいのにウエストの幅が顔より細いし手足も長いし
2019/12/08(日) 19:32:07.37ID:+e3cCuKM
160cm54kg
腹が出てる
腹筋、プランクやってるけどへこまない
2019/12/08(日) 20:04:51.41ID:WtgdAN6M
自分の中で摂取カロリー、運動を努力したつもりで翌日に計測したら100マイナス程度が週に2回
その程度の過程だったのか凹む
2019/12/08(日) 22:07:29.89ID:5UcH4Tid
頭部だけの重量で、大きいのと小さいのとじゃ1キロくらい変わるのかな
あとモモがもともとかなり太い人も居るよね
洋ナシ型
2019/12/08(日) 22:31:23.15ID:RivcGBTG
カロリー気にしてるならカロリーママおすすめ
2019/12/09(月) 01:50:21.54ID:falwuUj0
>>437
なら誘導しよう
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542486555/
439名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/09(月) 08:17:57.86ID:ij1KQfbb
>>436
変わるでしょう
2019/12/09(月) 12:19:37.19ID:QL9uwTyQ
腹は脂肪無くさないと凹まないよ
いくら筋肉つけてもってそう簡単に筋肉もつかないけど
2019/12/09(月) 13:20:27.49ID:sSSv8mqo
そうだよね
筋トレだけじゃなく食事制限ちゃんとやろ
442名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/10(火) 09:17:27.73ID:utUC/uFq
今朝56.9㎏.久しぶりに57㎏を切った。
443名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/10(火) 09:57:25.47ID:Q+mIqozm
>>441
ちゃんとって筋トレ何分くらい?
2019/12/10(火) 11:06:27.94ID:A+arrMYn
>>442
そういうの嬉しいよね
2019/12/10(火) 11:26:07.64ID:Z2DOGrGh
>>443
メニューによって違うけど一日だいたい45分くらい
2019/12/10(火) 23:27:46.55ID:ZLSrWvYi
基礎代謝分しかカロリー取らなくてもタンパク質ちゃんと摂ってたら筋肉減らない？
筋トレの成果は出てる気がするけど脂肪の減りが遅い
まだフカフカしてるよ太ももが
2019/12/10(火) 23:38:51.97ID:2R0pWtJ/
基礎代謝+50～+200kcal食べて
毎日40分ぐらい有酸素運動してたら
体脂肪率が1か月に1.7%ずつぐらい減った
最後の方は1か月2%ぐらいに微加速した

タンパク質は1日75g～85gぐらい摂ってて
体重は13キロ減ったけど筋肉は1kgしか減らなかったよ
筋トレはしてない

むしろ食べる量をあまり増やさず有酸素やめて張り切って筋トレしたら
もうひと声体重がガクッと減った
そのときは筋肉も減った
2019/12/10(火) 23:46:56.67ID:ZLSrWvYi
>>447
へーそうなんだ！！
本当参考になるありがとう
運動はそれなりにしてたけど食事どうしようかと思ってたから助かった
これからはプロテイン摂りながら有酸素してみよう
でもなんで筋トレ中心にしたら筋肉減ったんだろう
449名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/11(水) 07:49:44.12ID:HJd60fhq
昨日忘年会で結構食べたけど、体重不変だった。なんとなくホットした。
2019/12/11(水) 08:14:09.38ID:wDC0WY/N
急に痩せたりしない様に急に太ったりもしないよ
2019/12/11(水) 10:17:49.26ID:2JpMry/x
体重はそういうもんだよね
でも確実にカロリー蓄積されてるから飲み会の翌日と翌々日はいつも以上に控えめにしたり有酸素運動とかやる
2019/12/11(水) 12:15:58.68ID:E47AeOtj
私はだめだ
1日食べると次の日もまた次の日もつられて食べてしまう
調整とかできない
453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/11(水) 13:59:11.23ID:HJd60fhq
今日は今のところ４００キロカロリー。
なんとか１０００キロカロリー以内に収めたい。
2019/12/11(水) 14:05:59.66ID:efuezJQG
ご飯おなかいっぱい食べたい
2019/12/11(水) 14:29:10.69ID:wcXMjtUw
>>453
晩御飯600kcalなら余裕でしょ
2019/12/11(水) 17:07:23.71ID:fQ+mT4C5
600Kcalあったらピザだって結構でかいの食えちゃう
2019/12/11(水) 17:15:43.43ID:E47AeOtj
米なら1合ちょい
458名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/11(水) 17:33:58.09ID:rSFDPavd
駄目リバウンドした
病院の帰り道やたらセブンのチャーハン
食べたくて飲むように食べて
娘の晩御飯用意してたらスパゲティ馬鹿食い
もうだめだよ
５９キロになったΣ(ノд<)
2019/12/11(水) 17:47:10.43ID:fQ+mT4C5
一回一日ぐらいではリバウンドとは言わない
一回一日で心が折れて、ダイエット開始前の体重にまで戻るもしくは超えることをリバウンドという
2019/12/11(水) 18:25:26.69ID:wcXMjtUw
2日ぐらいならそう体重変わらんから。
2019/12/11(水) 18:58:51.92ID:efuezJQG
何が食べてしまったら勢いついてもっと食べてしまうのわかりすぎる
今おそば食べてこれで今日おしまいにしたら800以内におさまる
のはわかってるのにチョコレート食べようかなって悩んでる
2019/12/11(水) 19:09:38.45ID:wcXMjtUw
>>461
それ俺もあるわ。
夜まで300kcalに抑えていたのに食べすぎるとか。
2019/12/11(水) 19:11:51.91ID:NZRpas1r
人並みに食べながら50kgの体重維持するには毎日20キロ近く歩くレベルの消費しないといけない
ほんまアホらしいわ
2019/12/11(水) 19:32:58.11ID:wcXMjtUw
何を持って人並みだと思ってるの？
2019/12/11(水) 19:34:45.81ID:N9aY27jP
毎日HIIT系で楽しくさくっと汗かくだけで普通に食べて体重あまり増減しない生活してるわ
なんの苦もないどころか寧ろ快活。アホらしいとかそういう負の感情も湧かないけどな
2019/12/11(水) 19:44:12.12ID:efuezJQG
>>462
私も夕方までは300以内に決めてるけど夕食食べたらいつも何が他に食べたくなって続かないから今回こそは50キロ切りたいから乗り越えるわ
黒酢飲んだらチョコレート食べたいの収まりました
明日もこれで頑張る
2019/12/11(水) 20:42:35.53ID:jUymfkit
今日はラーメン追い飯付きを食べたから明日はベビースター小袋一つだけにする。
しかしラーメンって太るよな。トホホ・・・
2019/12/11(水) 21:05:30.33ID:wcXMjtUw
お菓子は別腹って言うけど、
お菓子こそ我慢するの難しい。
10kg減量成功してから休日暇な時にお菓子食べちゃうわ。
お腹が減ってる訳じゃなく、娯楽と一緒で甘い物食べたいって感じで、
スナック2袋とかガムとか開けちゃう。
まだ、ご飯で700kcalとかだから、お菓子800kcal食べたとしても1500だから、消費カロリー超えてはいないんだけど、
ダイエット出来ないのが悩ましい。
2019/12/11(水) 22:16:25.63ID:WE7Lwzhq
>>448
糖質が足りてないままで筋トレしたから
270gぐらいで太りも痩せもしないぐらいの消費カロリーなんだが
ここ半年ぐらいは有酸素しながら200gにしてた
220gに増やして筋トレに変えたけど全然足りてなかった
増やすのが怖くてね

普段の生活とか有酸素運動の場合は
燃料として肝臓に貯蔵した糖質が主に使われるそうだ

あとは有酸素運動の場合
心拍数をちょうど良く上げてキープすれば脂質が主に使われる
心拍数は超大事

筋トレは
筋肉に貯蔵した糖質が主に使われるそうだ
脂質は使われない
糖質が不足してて筋肉に蓄えがない場合、筋肉そのものが使われて減るそうだ

しかも肝臓が満杯になってから筋肉に貯蔵し始めるので
食べる方の不足が大きすぎるとなかなか筋肉に燃料が補充されない

ちなみに貯蔵されるのは糖質そのままでなく
糖質から変化したグリコーゲンらしいけど
まあその辺は別にね
2019/12/12(木) 00:36:29.97ID:1HqsKNZX
>469
脂質が使われる心拍数のちょうどいい数値というのは、どれくらいなのでしょうか？
2019/12/12(木) 07:22:01.71ID:R6fJhNzP
個人差あるけど成人男性なら130前後
472名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/12(木) 11:13:46.77ID:SuNzHcfR
久しぶりに米食べた。
止まらなくなって２合ぐらいたべちゃった。明日の体重が心配。
2019/12/12(木) 11:38:56.98ID:AxRbPLrp
カーボブロッカー飲んでる人いますか？
安全なサプリみたいだけど効果ない様な情報もあるし
474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/12(木) 14:49:09.03ID:VT3I1mbO
終わりの見えないダイエットにちょっと飽きてきた模様
全然運動とかやる気なし( ノД`)…
2019/12/12(木) 15:05:33.72ID:p7pUhwWz
ステーキダイエットとかって本当に効果あるのかな。
普通に肉食べると1食で1000カロリー超えそうだけど、
1日3000カロリー摂取しても痩せれるんかな？
ネットで調べると、某ステーキ店で痩せたってブログあるけど胡散臭いんだよね。
2019/12/12(木) 15:51:27.24ID:2u12nzSx
>>475
ライスやサラダを食べずにステーキだけだと思う
2019/12/12(木) 17:11:48.23ID:Cw6Sc4il
肉だけなら痩せるだろうね極端な糖質制限って事でしょ？
私はお肉が苦手だから出来ないけど好きな人にはいいよね～
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