体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】

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体重別スレッド50〜59kg台【ワッチョイなし】
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関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part43
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IP50kg台スレ
体重別スレッド50〜59kg台 3kg
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卒業後のスレは
【愚痴】40�s台後半のダイエット 【雑談OK】2
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>>40
任せた！

デブでもガリでもないセクシーガイが増えますように

いやいや生理なかったら更年期障害みたいなの出てくるし骨粗鬆症とか肌も髪も老婆みたいになるよ子供いらないから生理もいらない！とかそういう簡単な話ではない美容面では生理がないと相当衰える
あと生理があっても排卵がなくなってたりするから女は体脂肪率下げすぎるのはマジでよくない

>>42
正解

このスレ馬鹿すぎて駄目だと放置してた

クソゴミは不要

>>33に貼られてる本人です

>>34
1日の摂取カロリーは平均で2,500kcalと少なめ。
10月は3,500kcal前後（うちアイスが1日1,200kcalほと）の日が15日ほどあった。
たしかに小食です。
でも筋トレはカロリー消費目的でやってるわけじゃないので摂取カロリーは控えめです。

あと、そのときにリンクを貼りましたが、
体脂肪率が低い人の多くは栄養バランスが悪いためであり、
栄養バランスがきちんとしていれば体脂肪率低くても生理に問題はないという
順天堂大学の先生の記事があります。
体脂肪率よりも栄養バランスの方が重要

アスリートレベルにがっつり鍛えて超筋肉質で体脂肪率めっちゃ低いと女の人でも男性化しちゃって女性機能が止まっちゃうってのは聞いた事ある普通の人はそこまでなかなかならないねw
とりあえず綺麗になりたくてダイエットしてるのに生理止まったら本末転倒だから気をつけたい

米をたらふく食べたいなあ

私はパンだなぁパン屋さんの美味しいやつトレーにいっぱい買ってもしゃもしゃ食べたいなぁ

バゲットに明太子ペースト塗って食べたい

3ヵ月試行錯誤で続けてようやく62kg→57kgだー
数字で見ると結構大きいけど身長低いので体型的にはあまり変化なし
あと9kgで適正体重だ

体が冷えていて炭水化物を欲している状態だね
有酸素でもやって体温めなよ。すると欲しないよ

>>51
体が冷えると炭水化物欲するんだ
知らなかった
最近食欲がすごいのはそのせいなのかもありがとう

体が冷えると炭水化物を欲しがるのなら冬に体重が増えやすくなる
でもデータを見る限りそれはない

理由はわかってるけど嘘に反応してる馬鹿に書いても意味ないからな

また何の役にも立たないクソゴミか。てめーはバカなのに不遜で見苦しいから黙れ
秋冬は太り易いと実感してる人間は多いっての

実感ｗ

データを出せ馬鹿

秋冬に炭水化物を食べたくなるかアンケートすか？
アホか

基礎代謝は夏より冬の方が上げやすいんだけどね

https://prtimes.jp/i/16519/29/resize/d16519-29-102845-0.jpg
https://prtimes.jp/i/16519/29/resize/d16519-29-327671-1.jpg

頭の悪い馬鹿はデータを見て判断出来るようになれよ

と頭の悪いゴミナトが今日も懲りずにブツブツ因縁つけてやがる模様です

このスレまで荒れさせないで
まあ食欲を運動で紛らわすのは良いと思う

サンディエゴ大学の研究では、空腹感と満腹感に影響を与えるのは、カロリーではなく、
食事（ビタミン、ミネラル）の微量栄養素成分であることがわかっています。
栄養豊富な食品を選択してください。

とあるようにしっかりしたものを食ってると過食にならないよ
ダイエット板にいる奴の食事はひでーからな

とりあえず、50〜59kgに当てはまらないヤツは自分の体重のスレへ行くべし

自分の脂肪の増減はコントロール可能
でも他人の行動のコントロールは不可能

それを理解した上でダイエットしたほうが良い

寒いから服の重さ後で引こうと思って服着て測ったら
体重だけでなく体脂肪率も
全裸で測るのと全然違う数字が出るんだね
びっくりした

体脂肪計の数字はあてにならないしそんな数字に踊らされるな馬鹿

>>45
9%だと40kg台かと思った
身長あるんだね？

>>65
×体脂肪計の数字はあてにならないしそんな数字に踊らされるな馬鹿
〇体脂肪計の数字はあてにならないし気にしない方がいいよ

匿名（とくめい）とはいえ、いちいち喧嘩腰（けんかごし）では会話（かいわ）はできません。でなおしてきな。

ゴミナトは荒んだ精神のバカなおっさんあらしなので、今更正論を言っても素直に受け止めて改善出来ないよ、残念ながら。無駄

>>67
バツとマルはどうした？

意味が通じれば良いんだけどおまえの書き込んでる意味がわからんｗ

なぜわざわざ足りない馬鹿がわからない説明をしはじめたのか

スノボ始まると体重おちるんだよなあ
あんまりおとしたく無いなあ

67キロからはじめて57キロ台になったからそろそろ60台スレから50台スレにお引越し
163センチ女40台
がんばるぞー
ちょっと二の腕の皮が気になり出した気がする。

スノボーはハーフパイプが痩せると思ったね
登って滑ってを繰り返すのはカロリー消費が多いわアレ

>>71
このスレを卒業したいなら>>1にある専スレの方が詳しい
40台を目指す話をするとミナトが来てしまうから

油断したら58キロ台
本当もうやだ
自暴自棄でどか食いしたい

>>74
自暴自棄でドカ食いしたくなるのわかる
悲しいけど耐えよう

>>75
耐えるしかないよね
ありがとう
鍋ってヘルシーじゃないのね
体重爆増してたわ

何言ってんだよ
ヘルシーな鍋にしなかったおまえが悪いだけだ

何でも食べ過ぎちゃダメだって事よ
鍋はいくらでもヘルシーに出来るよ

シメも食べてないのに
スープたくさん飲んでしまったからでしょうか
鍋つゆカロリー見忘れました

もしかしてこいつ・・・・水飲んで太ったと騒ぐ馬鹿？ｗ

風呂入って汗かいて痩せたと言ってる馬鹿かもｗｗｗ

水分の出入りだけで語る馬鹿っているからな

何鍋かにもよるしスープいっぱい飲んだから〜だと思うなら明日目が覚めてトイレ行ったら減るんじゃないの？知らんけど

朝うんこしたら戻るよ

晩御飯にカツ丼食べちゃったけど朝と昼ほとんど食べてないからノーカンだよね、ハム太郎

3日で2キロ太って萎える
元の食事に戻して体重減っていってるけど
旅行、外食怖いわ

>>84
自分は旅行が大好きですが、行き先のホテルはスポーツジムがあるホテルにして、日常と変わらない運動をしています。
具体的にはトレッドミルで毎月最低300km以上、走っています。
すると体重も安定して理想をキープできています。

参考になれば(*・∀-)ｂ

鍋で体重増えるのは塩分による浮腫が大きいと思う
カリウムと水で追い出せば？

>>85
滅多にそんなホテル無いでしょうに

まあ、当たり前とは言わんがレアというほどレアではない

https://www.rurubu.travel/sportsgim/

旅行で気をつけなければいけない事があるんだけど
大事な割にそれを意識してる人はダイエット板の書き込みで見たことないね

>>90
旅行で気を付ける事はジャパニーズアネゴとか書いてあるような底辺臭がする人には近付かないことだなwwwww


で何のプロなのさミナトきゅんは

>>91は下記に修正！
↓

>>90
旅行で気を付ける事はジャパニーズアネゴとか書いてあるような底辺臭がするスカジャン来てる人には近付かないことだなwwwww


で何のプロなのさミナトきゅんは

>>87
首都圏住まいですが、例えば大阪に行く時は帝国ホテル、博多に行く時はグランドハイアットと、探せば意外にありますよ。

帝国ホテルに泊まった気分にしておいて
目の前の日比谷公園で筋トレ、その後皇居を走るか
箱根駅伝の選手になったつもりで品川あたりまでジョギング
意外と選択肢はありますよ

大阪の帝国ホテルって書かれているじゃん

僻みから否定をしたくてしょうがないクソゴミ

やっぱりどか食いしてしまった
酒は悪なのか

>>95
読めばわかるけど違いを理解出来ない馬鹿？

>>96
落ち着こう
荒らしに構うのも荒らしだよ

控えめに言っても小学生低学年レベルの頭の弱い奴のレスが多いよね
大阪って書いてあるじゃんって馬鹿すぎでしょこいつ

そりゃこれだけこいつが馬鹿ならボコられるわ

>>99
キチガイな上に頭が弱い馬鹿が落ち着く事なんて無理でしょ

仮に落ち着いてもまともな思考が出来ないんだからたち悪いのよ

こいつのようにかわいそうなくらい頭が弱いとダイエット苦労するんだろうね

ごめんね

正しい事書いちゃってｗ

>>101
自分さえも理性をもってコントロール出来ない人ということか

理知的なミナトさんを見習うべき

へ？お得意の自己紹介かよwww

またクソゴミが自演で一人虚しく会話してんのか
ったくしょうがねえな

はーまた筋トレと運動めんどくさくなってきた
今日は縄跳び20分したけど筋トレはできなかったなー
タンパク質だけはたっぷり摂ってる

チワワくん　「僕の根拠のない脳内妄想！根拠のない脳内願望！思い込みを聞いて欲しい！」

ミナトさん　「やれやれ。また病気が始まったか」

発達障害のチワワはこれの繰り返しだからなｗ

あ
小学校2年生ぐらいの学力しかないミナトちゃんだwww
「様」って漢字はもう書けるようになったかな？


で何のプロなのさ

>>106
有酸素運動より筋トレきついもんね
有酸素運動をもっと易しいのにすれば

昨日58.4�sあったのに今日56.6�sまで落ちてた。
昨日は少し食べ過ぎだったのに、水分抜けたのかな。

この時期、結構寝汗かいてるからね
寝てるうちにやんわりと水分抜けてるんじゃない？

36歳 167cm 女

5月67.8kg 33%スタート
今日11月8日 56.4kg 24.6%

産後太りと言い訳して数年、ぶくぶく太ってたけど一念発起してボクササイズを始めて半年経ちました。
食事制限は特にせず暴飲暴食だけは避けるとゆるく決めて。
目標は53kg22%、ここから更にきつくなりそうだけど頑張る。

生理後とかそんな感じで一気に減る
あとビタミンCとかカフェイン多めにとった後とか

>>109
自分は逆だー。筋トレは昔から喜々としてやってて苦にならないけど、有酸素は嫌々
最近は暗闇バイクで心肺鍛えられて疲れにくくなったと実感してる
トレッドミルとかステップマシンは1hx週3で長年やってたけどマイペースになってる故か大して心肺強くなった実感は得られないままだったというのに
HIIT系は元々有酸素嫌いだった自分にとって凄くいい

>>109
縄跳びってそんな易しくないかな？
有酸素がきつくて筋トレができないってわけでなく、運動がすごいめんどくさくてなんとかやり遂げたのが縄跳びだった
足の筋トレはそんな辛くないんだけど、腕がやわやわすぎて腕立て伏せが辛い

腕立て伏せ3回くらいしかできない

腕立ては100回ぐらい出来るので1分超えるので筋トレより有酸素寄りの種目になる

>>117
良かったね！


で何のプロだったっけ

上半身の筋肉は小さいので下半身の筋肉が重要
上半身はないよりあったほうがいいけどね

>>115
一戸建てや一階じゃないのもあるが
飛び跳ねたり走ったりしない有酸素運動を選んでる

筋トレすると一気に汗が吹き出して恥ずかしい
顔から汗かかない体質の人羨ましい

11月なので汗が出る季節でないぞ

あらしに構う人もあらし

>>122
ツイッターで乞食がバレて冷や汗かいてるミナトちゃんwwwww


で何のプロなん

お、誰か書き込んでるな、見てみよー

だいたいこの人>>124　w

>>125
ミナトぶっ叩いてると出てくる単発 IDちゃんじゃんwwwww
昨日は自演ミスって馬鹿丸出しだったね！w

あの発狂長文くんか
有名だよね

>>126
お前とミナトみたく、みんなが毎日5chをやってると思ってるやつはビョーキ

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

と言ってる割にミナトさんに粘着してるキチガイ君がいる

>>127
ミナトちゃん
何のプロ
シェパード兄貴

これをワードでNGすりゃだいぶまともになる

>>129
日本語変だよ？
朝鮮学校ではそう習うのかなぁ？


で何のプロですかねぇ

単発自演ミス君まだ生きてたのか

ミナトはゴキブリだからな
しかもリアルで誰にも相手にされずヒマだからすぐ湧くんだよ

そういう決めつけをしてるから飲み行っただけで嫉妬に狂うんだよ

BBQや花見行っただけでも凄まじい嫉妬の嵐だった
発狂してたからなｗｗｗｗ

あんたみたいに5ちゃんに張り付いていないんで知らんわ。アホか

おまえの思い込みとか俺には関係のないことだよ

それぐらい理解しろよ

俺の書いてる事実に対しておまえは思い込みで対抗する

だから毎回馬鹿にされてボコられるんだよ

その思い込みがこいつの自己紹介になっちゃってる可能性が高いんだよね

何言ってんだよこいつって感じる書き込みが多いのよ

やっぱり根拠のない思い込みを書いてる奴は頭おかしいわ

はいボコっちゃった

>>138
＞おまえの思い込みとか俺には関係のないことだよ
＞
＞それぐらい理解しろよ
＞
＞俺の書いてる事実に対しておまえは思い込みで対抗する
＞
＞だから毎回馬鹿にされてボコられるんだよ

自分と会話してんのかwwww