40歳以上 女性のダイエット 4

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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1556343274/

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休日のこんな時刻に作ってしまったけど落ちるかな

スレ立てありがとう！

乙

>>2
マジレスすると、ダ板は即死がありません。
スレ立てはし易い板です。

1乙

食事制限始めたら頬がこけてきちゃった
違うそこじゃない

お腹引き締めコルセット
https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/c/0000000341/

前スレで風邪ひきやすい話題が出たけど私がまさにそれ
モチベあげあげで筋肉痛が少し出て喜んでるとそのまま悪寒がきて風邪からの副鼻腔炎に移行する
高齢出産で育児中、風邪でも公園に行かないといけないし、ぐっすり眠ることができず回復に一週間はかかる
体力がなくてすぐ横になってしまうのを治したいのに悪循環
これって筋トレ合ってないのかな
週一ピラティスやってて笑えるほど出来ないから、筋肉付けてできるようになりたい
とりあえずスープダイエットと家でのピラティスで様子を見てみる

>>8
筋トレ合わなくて風邪引きやすくはならないんじゃないかな。
スープダイエットとかじゃなくて普通に三食バランス良く食べた方がいいと思うよ。

>>8
筋トレ合わなくて風邪引きやすくはならないんじゃないかな。
スープダイエットとかじゃなくて普通に三食バランス良く食べた方がいいと思うよ。

>>9自分にとって負荷が強すぎなのかな
毎回毎回、筋肉痛=風邪引くってパターンになってしまって何度も歯がゆい思いをする
筋肉痛にならない程度に筋トレしようかな
スープダイエットは鵜呑みにするとかえって身体悪くするだろうから、作り方や摂取するものを参考にしつつ白米を玄米に変えたりしてる
ありがとう

間食と夜食控えるようにしたら体重1キロ減った嬉しい

>>11
ビタミンとタンパク質を多めに摂取すると良いかも。
筋肉痛の回復にはタンパク質と休息が必要

>>1乙
スレンダーより健康体を選ぼうと思う

>>8
手洗いとうがいしなよｗ

浣腸ダイエット

>>16
恥ずかしくないの？

BMI18.5未満や体脂肪率20%切ったりは中年にはキツイし逆に不健康だと思う
このままBMI19.5と23.5%で維持したい

>>18
BMIは21で体脂肪率は18.5だけど健康です