みなさん素晴らしい
私は身長縮んで148cm、春から53→50.5kgで今年終わりそう
ゆる過ぎる

>>118
よければ教えてください
簡単な筋トレはどういうものをどれくらい？
スロージョギングの時間は？
食事は気をつけている？