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40歳以上 女性のダイエット 4

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2019/11/03(日) 22:26:41.95ID:L32hpEPZ0
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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1556343274/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2019/11/03(日) 22:27:55.93ID:L32hpEPZ0
休日のこんな時刻に作ってしまったけど落ちるかな
2019/11/03(日) 23:31:32.87ID:ht27AYsM0
スレ立てありがとう！
2019/11/03(日) 23:56:33.34ID:gA5gidQd0
乙
2019/11/04(月) 00:07:17.21ID:q7P8sQpla
>>2
マジレスすると、ダ板は即死がありません。
スレ立てはし易い板です。
2019/11/04(月) 00:59:34.00ID:8wyl6MIw0
1乙

食事制限始めたら頬がこけてきちゃった
違うそこじゃない
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-1NYW)
垢版 |
2019/11/04(月) 09:42:27.70ID:XfThTRNC0
お腹引き締めコルセット
https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/c/0000000341/
2019/11/04(月) 10:05:49.35ID:Vw68PC0Fa
前スレで風邪ひきやすい話題が出たけど私がまさにそれ
モチベあげあげで筋肉痛が少し出て喜んでるとそのまま悪寒がきて風邪からの副鼻腔炎に移行する
高齢出産で育児中、風邪でも公園に行かないといけないし、ぐっすり眠ることができず回復に一週間はかかる
体力がなくてすぐ横になってしまうのを治したいのに悪循環
これって筋トレ合ってないのかな
週一ピラティスやってて笑えるほど出来ないから、筋肉付けてできるようになりたい
とりあえずスープダイエットと家でのピラティスで様子を見てみる
2019/11/05(火) 00:30:00.31ID:8KxqbM4Tx
>>8
筋トレ合わなくて風邪引きやすくはならないんじゃないかな。
スープダイエットとかじゃなくて普通に三食バランス良く食べた方がいいと思うよ。
2019/11/05(火) 00:30:19.88ID:l9hHnOovM
>>8
筋トレ合わなくて風邪引きやすくはならないんじゃないかな。
スープダイエットとかじゃなくて普通に三食バランス良く食べた方がいいと思うよ。
2019/11/05(火) 16:42:45.05ID:z1bPCNUka
>>9自分にとって負荷が強すぎなのかな
毎回毎回、筋肉痛=風邪引くってパターンになってしまって何度も歯がゆい思いをする
筋肉痛にならない程度に筋トレしようかな
スープダイエットは鵜呑みにするとかえって身体悪くするだろうから、作り方や摂取するものを参考にしつつ白米を玄米に変えたりしてる
ありがとう
2019/11/05(火) 23:00:39.09ID:c4uJZNdf0
間食と夜食控えるようにしたら体重1キロ減った嬉しい
13名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f15-XJr4)
垢版 |
2019/11/06(水) 00:24:50.02ID:OEm+ypqU0
>>11
ビタミンとタンパク質を多めに摂取すると良いかも。
筋肉痛の回復にはタンパク質と休息が必要
2019/11/06(水) 06:45:42.74ID:KV2iLSLtK
>>1乙
スレンダーより健康体を選ぼうと思う
2019/11/06(水) 06:57:33.41ID:z50ltWjKa
>>8
手洗いとうがいしなよｗ
2019/11/07(木) 10:21:54.15ID:pyIBrdgT0
浣腸ダイエット
2019/11/09(土) 09:25:24.41ID:Q8yzn+Sx0
>>16
恥ずかしくないの？
18名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-tcOe)
垢版 |
2019/11/09(土) 09:54:22.87ID:uOlK1reD0
BMI18.5未満や体脂肪率20%切ったりは中年にはキツイし逆に不健康だと思う
このままBMI19.5と23.5%で維持したい
2019/11/09(土) 22:26:34.47ID:L46wfsjy0
>>18
BMIは21で体脂肪率は18.5だけど健康です
2019/11/10(日) 22:31:51.46ID:jj4GqWKP0
生理になると運動出来ないしイライラして食べちゃうしで最悪だ
40過ぎたし喪女だし産む機会もないというのに毎月毎月まったく…
2019/11/10(日) 23:27:14.21ID:xx/o0NJOM
>>20
一度運動してみては？
思い切って生理中に運動やってみたら生理痛はなくなるわ
気分は爽快だわ変な食欲は落ち着くわでいいこと尽くしだったよ
PMSもかなり軽く、短くなった
22名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db93-tcOe)
垢版 |
2019/11/11(月) 08:54:37.01ID:p5zxV5OM0
>>20
生理スレの方が詳しいかな
３日目から手足とか腹を使わない運動ならできる
2019/11/11(月) 16:20:06.36ID:3eozDdxc0
お浣腸
2019/11/11(月) 16:25:50.21ID:3TG8WBo40
浣腸ダイエット は別スレで
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565663219/
2019/11/12(火) 13:53:53.64ID:bA2okEWF0
痩せすぎて体重と体脂肪率が合わなくなってきたから筋トレを少しメインに、有酸素は抑え始めたら、サボれる気分で体は凄く楽になったけどやっぱり体脂肪が1%も増えた。
ミカン10個くらい毎日食べ過ぎてるし、それは今までダイエットしてきた反動もあると思う。

このままじゃ体脂肪増え続けてしまう一方だろうし、今までどおり筋トレも有酸素もガンガンやるしかないか…
体重よりも体脂肪率が理想になるまで。
2019/11/12(火) 17:49:46.62ID:crenE7Og0
>>25
ちなみに身長体重体脂肪率教えて
理想の体脂肪率も
2019/11/13(水) 00:00:30.65ID:+UW/C43Z0
>>20
命の母おすすめ
小さいビンで試してみて
2019/11/13(水) 10:48:39.76ID:r42nkSeV0
イチジク浣腸おすすめ
2019/11/14(木) 00:36:41.13ID:eWr0xvWK0
20だけどほとんどただの愚痴だったのにレスくれた人ありがとう…
2日目までは量が多くてとても運動出来る状態じゃないけど3日目から運動再開したよ
まだ命の母にお世話になるほど酷くはないかな
生理だとジムのシャワーも使えないのが不便だ
2019/11/14(木) 05:59:09.72ID:m2SM/Tzr0
30代から命の母使ってる子いるくらいだから
騙されたと思って使ってみたら？
2019/11/14(木) 06:44:04.18ID:d3hWqTEu0
浣腸ダイエット？
2019/11/14(木) 16:23:41.42ID:QCLaFeXnd
先週けがをして１週間、運動は何もせず、軽い食事制限だけでした。
(普段は食事制限と週３～４のジム通い)
でも１週間で１キロ減ったんです。
１か月に２キロペースで痩せてるから、普段よりペースが早め…何ででしょうか？
2019/11/15(金) 01:11:58.42ID:h5Suvkp60
超テキトーなこと言うけどケガ直すのにカロリー消費したんじゃない？
34名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8267-Lq3d)
垢版 |
2019/11/15(金) 05:55:07.06ID:v2gDyPS00
スダチチン
2019/11/15(金) 06:38:01.87ID:GBhlg78X0
筋肉が減ったのとウンコ出したからじゃないかな
2019/11/16(土) 12:13:00.00ID:S8W2oXCXM
体重測定嫌で甘いもの制限が嫌でパンもご飯も食べたくて運動すると膝が痛くなるし何よりめんどくさいですが痩せたいです
2019/11/16(土) 13:07:57.04ID:eUoMMEgAd
>>36
脂肪吸引
38名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-U+gG)
垢版 |
2019/11/16(土) 14:12:05.20ID:kd2Q4r9Ha
>>1-37

63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
39名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-U+gG)
垢版 |
2019/11/16(土) 14:12:56.90ID:kd2Q4r9Ha
>>1-37

意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
40名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-U+gG)
垢版 |
2019/11/16(土) 14:13:32.05ID:kd2Q4r9Ha
>>1-37

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
2019/11/17(日) 08:50:20.42ID:w1HnkdhQM
>>36
ひたすら寝てれば
2019/11/19(火) 05:48:57.10ID:5Zc0S2400
>>36
膝が痛くなるなら整体とか整骨院に行くと良いよ。
治療の他に歩き方、走り方のアドバイスもしてくれる場合が多い。
何もやらないよりやれば？
2019/11/19(火) 07:47:23.97ID:H4x2Ji23d
気持ちの問題だよねえ
医者に脅されるか、自分で決定的な何かがないとダイエットには本気になれない
ソースは自分
歳を取るばっかりなのに好きなものを食べたいだけ食べてどんどん体重増えて過去最高体重になった
今まで普通にはいてたパンツ（下着）がきつくなってて腹に跡がついて痒くなり始めてヤバイと思った
2019/11/19(火) 07:56:40.90ID:oNGjS1XG0
私は鏡でふと背中を見たらブラジャーの上に肉が乗ってて。
それでダイエット始めたわ。
客観的に自分を見ること大切だと思った。
2019/11/19(火) 08:15:23.39ID:H4x2Ji23d
こないだスマホの写真整理してたら鏡に自分の姿写して写真撮ってたの発見w
黒タイツと肌着くらいの姿
約2年前で10キロ弱は太ってた頃
で、同じような格好して写真撮ってみたけども
頭大きいからそればっかり気になった
思ったほど細くなってなかったんだよなあ
体の引き締め大事だなと思った
2019/11/19(火) 14:12:47.00ID:5No9gYCy0
ただ痩せるだけじゃ体型はイマイチと実感してる
2年前より体重2kg増えてるけど筋トレやってるから全体的に引き締まって以前より細くなったと言われる
2019/11/19(火) 19:39:44.57ID:EtJ2YcZi0
浣腸は気持ちいいよ
2019/11/21(木) 11:06:42.90ID:juQjLZym0
家族が出かけた後は浣腸タイム
2019/11/23(土) 12:20:39.12ID:oP83l6fT0
休日は家族がいるから浣腸できないよー。
2019/11/25(月) 02:35:05.47ID:Nh7IX0VV0
腕細くなりたいのに
四十肩で何も運動出来ないのつらい
2019/11/26(火) 14:42:36.82ID:IuaatQ0N0
言い訳
2019/11/26(火) 15:51:57.08ID:vOe3IOFI0
四十肩なら、ちゃんとストレッチとかして治さないと五十になった時更に悪くなるらしいよ
理学療法で前に言われた
筋肉はいくつになっても鍛えられるから
落とさないようにして
無理のない範囲でやった方がいいと思う
2019/11/26(火) 18:07:14.87ID:kKcsvCE00
>>52
ありがとう
筋トレはしばらく我慢して四十肩のストレッチ色々やってみるよ

>>51
腕肩以外は筋トレしてるよ
54名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69df-AHWo)
垢版 |
2019/11/27(水) 21:56:06.33ID:3L7cQf1D0
毎日毎日飽きずにわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

63歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
63歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
55名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ef3-to/m)
垢版 |
2019/11/28(木) 08:22:27.35ID:prHT0AI90
>>52
まだアラフィフになってないなら今のうちに頑張ったほうがいい
2019/11/28(木) 09:29:56.61ID:1GH9h14a0
>>55
アンカー違い？
私は毎日筋トレとストレッチやってますよ
2019/11/28(木) 12:08:13.39ID:14LdAq/ka
虚言を吐いてまでも自分自身を正当化
虚言を吐いてまでも自分自身を正当化
2019/11/28(木) 14:01:55.29ID:1GH9h14a0
ワケわからん
理学療法士から言われたことだよ
知らないなら探して聞いて見れば？
うぜー
2019/11/28(木) 14:54:43.66ID:/MZS4c3Dd
ジムの50代の綺麗な姉さんが言ってたけど45歳を回ると痩せなくなるらしい。
今、42歳だからヤバい。
60名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6227-5DfO)
垢版 |
2019/11/28(木) 18:50:36.37ID:OsUbc7uT0
食べなければ痩せるよ
1ヶ月1キロペースで落ちるようにすれば健康にそれほど害はないよ
姿勢を気をつけて少しは歩くこともしないとだけど
今度ヨガをやってみようと思う
2019/11/28(木) 19:50:44.07ID:YHYRVnc+a
50になっても痩せる
とはいえ、40代より痩せにくくなるのは事実
50になったら王道ダイエット以外は、実感しにくくなるとは思い切り
2019/11/28(木) 19:56:25.44ID:Aqen6knP0
>>59
その姉さんに痩せ方聞いてきて
書いてくれ
2019/11/28(木) 22:01:52.74ID:mmK+9EOm0
46才、ビリーズブートキャンプとリングフィットを週3-4で2か月くらい
体重は1キロ減くらいだけど、ウエストが復活・下腹が減った・腕の振袖がなくなった・ふくらはぎに筋肉がついたのが分かる
汗かいて気持ちもスッキリするし体力もつくし、こんな程度だけど続けていきたい
2019/11/29(金) 08:17:36.15ID:T+co0rrRd
52女だけど、半年で65から55までおとしたよ
166cm
結局、やる気の問題だなと思った
45過ぎから痩せなきゃなあと思ってたけど
本気になるのにかなりかかった
早く痩せとけばよかった
2019/11/29(金) 09:13:29.35ID:F89EQz860
リングフィット興味あるけど値段がね
1万以下なら飛びつくのに
2019/11/29(金) 09:30:41.74ID:fGkYm6hM0
>>64
何で痩せましたか？
2019/11/29(金) 18:26:02.78ID:+CM9SF9+0
結局運動より食事制限だよね…
2019/11/29(金) 20:21:41.49ID:aUNvVyVH0
とは言え無制限に食べてもいい訳じゃないしね
代謝できる分しか食べなければいい
2019/11/29(金) 22:23:22.08ID:mclrH9qW0
>>67
ダイエットの7割は食事制限と言われてるからね
2019/11/29(金) 23:50:12.93ID:taw8c3X40
>>66
あすけん使って食事管理しました
運動は代謝が落ちないようにくらいです
24hジムに入りました
あすけんの必要カロリーより2～300kcalくらい少なくなる感じで
太ってた頃は食べたい時に食べたいものを食べてたから
小腹がすいたら食べてたので
今は昼間はわりと空腹が普通な感じ
2019/12/01(日) 14:47:45.62ID:e4Uy/MPE0
久しぶりに浣腸したよ
2019/12/03(火) 19:46:08.19ID:TX7OdvPq0
【骨を変える】YumiCoreBody【くびれ】

http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1575358120
2019/12/05(木) 11:22:56.10ID:Pg2mYdOw0
浣腸ww
2019/12/06(金) 09:04:03.15ID:4n07EjK20
浣腸スレになってるww
75名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed15-R7sg)
垢版 |
2019/12/07(土) 15:43:14.65ID:JUWvM7a00
何して痩せましたか？
って質問する人は答えてくれた事の通りに実践しないデブあるあるw
2019/12/07(土) 16:57:21.08ID:rYzREB170
>>75
せやかて浣腸言われても
2019/12/07(土) 19:36:21.60ID:vCeq4+OI0
浣腸はいいわよ
騙されたと思って一度やってみて
ハマるわよ
2019/12/07(土) 21:31:31.70ID:WnPgCIDya
ここ中年女への浣腸プレイ妄想捗らせてるマニアが棲みついてるな何故か
79名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-M4Zw)
垢版 |
2019/12/07(土) 22:37:26.18ID:7FBuqvPo0
食事制限、運動、痩せる為にはこれだけよ。
2019/12/07(土) 23:05:06.69ID:Y94LwBUm0
デブる要因は大抵間食
2019/12/08(日) 04:28:44.20ID:6uR1cEvx0
>>80
間違いない
必要以上に食わなきゃ太らない
2019/12/08(日) 04:47:02.44ID:VBlUj0zl0
いくら間食してるからって、極端にまで太るか？？
例えで斎藤こずえくらいに太ってる56のおばちゃんがいるんだけど、酒も飲まないし何であれだけ太ってるのか不思議で仕方ない。

外食してもセットのライスは全部食べれないと言って半分に減らしてもらってるし。
やっぱり50代になると太りやすいのかな。
2019/12/08(日) 05:08:50.33ID:SsGQeYUT0
たぶん普段から間食してたり食べ過ぎててお腹いっぱいなんだろう
2019/12/08(日) 08:16:08.74ID:V8d8poZT0
浣腸なんて不自然なダイエットはないわ
2019/12/08(日) 09:12:46.47ID:AjrGKu9i0
>>82
食事量少ないのに太ってる人は
夜寝る前に甘い物食べてたりする
2019/12/08(日) 10:25:57.69ID:w9jsuXUa0
>>82
元々代謝が悪くなってるのに家でも体動かさずに生活してるとか
ソースはデブだった頃の自分
家でも基本寝そべってテレビみたりスマホいじったり
そこで小腹が空くとスナック菓子たべたり
そういう無意識で食べてるものを食事の勘定に入れてないだけかも

食事の時は少しくらい控えても食事以外で食べてるものを忘れてる
年取ると無意識でやったことはきれいに忘れる
2019/12/08(日) 11:07:37.73ID:oof3BGcwa
私の友達も痩せたい痩せたいって言って電話口でお菓子ボリボリ食べてる。食事量減らしてるのにって言ってた(笑)
2019/12/08(日) 12:26:20.55ID:kXKZZrlkd
私も間食しちゃうんだよねー
あと飲み物
コーヒーとか紅茶とか甘くないとダメで砂糖の量がエグい
ダイエットシュガー試したけど味がイマイチでダメだった
その分動かなきゃとジム頑張ってます
2019/12/08(日) 17:50:14.47ID:Q/Xxnge50
身長162センチなんだけど、
1年以上52から54をうろうろしてて、
これ以上どうやっても痩せない。
運動も割としっかりしてるのに。
これ以上は無理なのかと最近諦め気味だわ。
2019/12/08(日) 18:43:21.81ID:VBlUj0zl0
痩せたいといってもモチベーションがね、どうなんだろ。

若いときはやっぱり可愛くいたい、それってイコール異性を意識してた事に繋がるんだけど、自分だけの為にダイエットって難しかった。

歳をとるとデブだと膝が痛いからとか痩せたい理由が何かしら理由がないとな。
大体はジム通いはやることない暇潰しになってる人も多いけど、暇で痩せれたら一石二鳥だけどね。
2019/12/08(日) 20:01:18.98ID:2hBYgP5t0
インターネットで知り合った若い子たちと会うことになってしまったので今頑張ってる
目指せマイナス8kg
92名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-kyhR)
垢版 |
2019/12/08(日) 20:33:19.66ID:CRuvgICMd
>>89
カロリーちゃんととれてますか？
食べなさすぎでも何故か体重が減らない場合ありますよ
2019/12/08(日) 20:38:00.51ID:fYbCtU4ma
ねーよｗｗｗｗ
2019/12/08(日) 20:39:50.50ID:wewI7h1ha
自分はこれやって半年で55→48になった
↓
関口賢書籍「月曜断食」★4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569105965/

ステマじゃなくて
でも長く続けるとタンパク質やビタミン不足で栄養不足になりがちという人もいるから
最初に体重落とすブーストとしてって感じかな
運動併用しないとタルタルになっちゃうしね
2019/12/08(日) 20:42:28.16ID:2hBYgP5t0
40代でBMI19ならいい数値だと実際体脂肪率はどうなのかな
2019/12/08(日) 21:01:54.67ID:anReIalTM
>>82
あー私まさにそれ。
お酒飲まないし外食でご飯減らしたり残したりしてもデブってた。

そうやって気をつけてるつもりでも他でちょこちょこダラダラと際限なく食べてるんだよ。
2019/12/08(日) 21:48:15.88ID:VBlUj0zl0
>>95
私で29～30%台をウロウロ。
かなり体脂肪が多いわよ
2019/12/08(日) 22:59:54.38ID:PvwIXj0J0
間食・甘い飲料は血糖値高推移安定だから危ない
食う 血糖値上がる 時間経つと下がるけど間食でまた上がる これの繰り返しだから高値安定になるんだ
糖尿になっちゃうぞ
2019/12/09(月) 08:25:09.41ID:M7DlQfg9a
BMI20後半で体脂肪率23%
お腹周りプヨってる
2019/12/09(月) 08:50:57.31ID:Ezi0hbnO0
>>99
腹筋背筋推奨
2019/12/09(月) 08:51:39.64ID:W4BvolII0
浣腸ダイエット推奨
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