男だけど、女性のダイエット方法は間違ってる事が多いので言わせてもらいにきた！
まずよくある食べないで痩せる、これ間違い
そして有酸素運動（ジョギングやウォーキングに頼る方法）のみのダイエットも大間違いなんだ

日本人で3人目のIFBBのプロボディビルダーのジンさん曰く、
有酸素運動は負のスパイラルから逃げられないと言ってる
日本人で3人目（今は4人目が誕生したけど）だよ？
日本人のマッスルエリートとしては最高峰の人物
脂肪を落とす事に関しちゃプロ中のプロよ

【これから痩せようと考えてる人必見！！】体重を落とすには、筋トレとランニングどちらが良いの？
https://www.youtube.com/watch?v=uCk6-hGmG4g

動画の文字起こし

ジンさん「有酸素ばっかして、マラソン選手見てもらえば分かる通り、
筋肉も凄い脂肪も落ちてるじゃないですか。筋肉が落ちると代謝が悪くなりますし、
筋肉ある人に比べて少なくなるので、燃費の悪い体というか、
体重がやっぱ減らしずらい体になっていくんですよね。
常にほんとに食事制限をやってないとならないとか、毎日10㎞走ってたら今度は20㎞走らないとならないとか」

ぷろたん「あぁ、僕それでしたよ実際。じゃ次40分だ、次1時間だ、みたいな。」

ジンさん「はいはいはい。そうなるともう負の連鎖の始まりなので～（以下略」


つまり食事量を減らしただけでは筋量は増えない
筋量が増えないから代謝が落ちる一方
代謝が落ちる一方だから今までより運動量を増やしたり、
食事量を更に減らしていかないとならない無間地獄に陥る
しかも筋量が落ちると骨密度まで低下するおまけつき
トリプルコンボっていうか、不幸の連鎖でしかない
筋肉がある程度付けば逆に細くなるんだからまずは筋トレしよう
リングフィットとフィットボクシング＋食事制限で86.6㎏から3か月で78.8㎏まで痩せた俺が言うんだから信じてくれｗ