皆さまありがとう！！　少しでも参考になれば、、、

・食事は1400kcalぐらいを目標（あくまで目標）
・自宅ではフツーの白飯は極力控えました
　（麺類やパン、あとお菓子も目標cal内なら結構食べてました）
・↑の結果便秘になりやすくなるので、フォースコリーを飲んでました
・できるだけ毎日20分ぐらいYouTubeで筋トレ
・できるだけ毎日20分ぐらいtrfのダンスするDVD（世代）
・日常動作にワイドスクワットと逆腹筋を取り入れる
　（ドライヤーとか歯磨きとか、なんか炒めてるときとか）

あとは、最大の敵であるモチベーションの低下を防ぐため
2キロ減るごとに、ご褒美外食イベントを設定しておきました
行きたいお店を50kgまでズラーっとリスト化しておき
目標達成した暁に、リビドーの赴くままに食べまくるイベントです
ちなみに「めんどくせ、やっぱツレえわ」となったときにも
このリストを見返すとやる気も出ます

ちなみに回りの反応としては、病気を疑われるケースが多いですｗ
サイコーに嬉しかったのは、スーツの試着時ショップの店員さんに
「細身なので似合います」的なセールストークを言われたことです！

しょーもない長文失礼しました！ 今日も踊るぞー！！！L(ﾟﾛﾟL)))