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40歳以上 女性のダイエット 4

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2019/11/03(日) 22:26:41.95ID:L32hpEPZ0
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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1556343274/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2019/11/29(金) 20:21:41.49ID:aUNvVyVH0
とは言え無制限に食べてもいい訳じゃないしね
代謝できる分しか食べなければいい
2019/11/29(金) 22:23:22.08ID:mclrH9qW0
>>67
ダイエットの7割は食事制限と言われてるからね
2019/11/29(金) 23:50:12.93ID:taw8c3X40
>>66
あすけん使って食事管理しました
運動は代謝が落ちないようにくらいです
24hジムに入りました
あすけんの必要カロリーより2〜300kcalくらい少なくなる感じで
太ってた頃は食べたい時に食べたいものを食べてたから
小腹がすいたら食べてたので
今は昼間はわりと空腹が普通な感じ
2019/12/01(日) 14:47:45.62ID:e4Uy/MPE0
久しぶりに浣腸したよ
2019/12/03(火) 19:46:08.19ID:TX7OdvPq0
【骨を変える】YumiCoreBody【くびれ】

http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1575358120
2019/12/05(木) 11:22:56.10ID:Pg2mYdOw0
浣腸ww
2019/12/06(金) 09:04:03.15ID:4n07EjK20
浣腸スレになってるww
75名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed15-R7sg)
垢版 |
2019/12/07(土) 15:43:14.65ID:JUWvM7a00
何して痩せましたか？
って質問する人は答えてくれた事の通りに実践しないデブあるあるw
2019/12/07(土) 16:57:21.08ID:rYzREB170
>>75
せやかて浣腸言われても
2019/12/07(土) 19:36:21.60ID:vCeq4+OI0
浣腸はいいわよ
騙されたと思って一度やってみて
ハマるわよ
2019/12/07(土) 21:31:31.70ID:WnPgCIDya
ここ中年女への浣腸プレイ妄想捗らせてるマニアが棲みついてるな何故か
79名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-M4Zw)
垢版 |
2019/12/07(土) 22:37:26.18ID:7FBuqvPo0
食事制限、運動、痩せる為にはこれだけよ。
2019/12/07(土) 23:05:06.69ID:Y94LwBUm0
デブる要因は大抵間食
2019/12/08(日) 04:28:44.20ID:6uR1cEvx0
>>80
間違いない
必要以上に食わなきゃ太らない
2019/12/08(日) 04:47:02.44ID:VBlUj0zl0
いくら間食してるからって、極端にまで太るか？？
例えで斎藤こずえくらいに太ってる56のおばちゃんがいるんだけど、酒も飲まないし何であれだけ太ってるのか不思議で仕方ない。

外食してもセットのライスは全部食べれないと言って半分に減らしてもらってるし。
やっぱり50代になると太りやすいのかな。
2019/12/08(日) 05:08:50.33ID:SsGQeYUT0
たぶん普段から間食してたり食べ過ぎててお腹いっぱいなんだろう
2019/12/08(日) 08:16:08.74ID:V8d8poZT0
浣腸なんて不自然なダイエットはないわ
2019/12/08(日) 09:12:46.47ID:AjrGKu9i0
>>82
食事量少ないのに太ってる人は
夜寝る前に甘い物食べてたりする
2019/12/08(日) 10:25:57.69ID:w9jsuXUa0
>>82
元々代謝が悪くなってるのに家でも体動かさずに生活してるとか
ソースはデブだった頃の自分
家でも基本寝そべってテレビみたりスマホいじったり
そこで小腹が空くとスナック菓子たべたり
そういう無意識で食べてるものを食事の勘定に入れてないだけかも

食事の時は少しくらい控えても食事以外で食べてるものを忘れてる
年取ると無意識でやったことはきれいに忘れる
2019/12/08(日) 11:07:37.73ID:oof3BGcwa
私の友達も痩せたい痩せたいって言って電話口でお菓子ボリボリ食べてる。食事量減らしてるのにって言ってた(笑)
2019/12/08(日) 12:26:20.55ID:kXKZZrlkd
私も間食しちゃうんだよねー
あと飲み物
コーヒーとか紅茶とか甘くないとダメで砂糖の量がエグい
ダイエットシュガー試したけど味がイマイチでダメだった
その分動かなきゃとジム頑張ってます
2019/12/08(日) 17:50:14.47ID:Q/Xxnge50
身長162センチなんだけど、
1年以上52から54をうろうろしてて、
これ以上どうやっても痩せない。
運動も割としっかりしてるのに。
これ以上は無理なのかと最近諦め気味だわ。
2019/12/08(日) 18:43:21.81ID:VBlUj0zl0
痩せたいといってもモチベーションがね、どうなんだろ。

若いときはやっぱり可愛くいたい、それってイコール異性を意識してた事に繋がるんだけど、自分だけの為にダイエットって難しかった。

歳をとるとデブだと膝が痛いからとか痩せたい理由が何かしら理由がないとな。
大体はジム通いはやることない暇潰しになってる人も多いけど、暇で痩せれたら一石二鳥だけどね。
2019/12/08(日) 20:01:18.98ID:2hBYgP5t0
インターネットで知り合った若い子たちと会うことになってしまったので今頑張ってる
目指せマイナス8kg
92名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-kyhR)
垢版 |
2019/12/08(日) 20:33:19.66ID:CRuvgICMd
>>89
カロリーちゃんととれてますか？
食べなさすぎでも何故か体重が減らない場合ありますよ
2019/12/08(日) 20:38:00.51ID:fYbCtU4ma
ねーよｗｗｗｗ
2019/12/08(日) 20:39:50.50ID:wewI7h1ha
自分はこれやって半年で55→48になった
↓
関口賢書籍「月曜断食」★4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569105965/

ステマじゃなくて
でも長く続けるとタンパク質やビタミン不足で栄養不足になりがちという人もいるから
最初に体重落とすブーストとしてって感じかな
運動併用しないとタルタルになっちゃうしね
2019/12/08(日) 20:42:28.16ID:2hBYgP5t0
40代でBMI19ならいい数値だと実際体脂肪率はどうなのかな
2019/12/08(日) 21:01:54.67ID:anReIalTM
>>82
あー私まさにそれ。
お酒飲まないし外食でご飯減らしたり残したりしてもデブってた。

そうやって気をつけてるつもりでも他でちょこちょこダラダラと際限なく食べてるんだよ。
2019/12/08(日) 21:48:15.88ID:VBlUj0zl0
>>95
私で29〜30%台をウロウロ。
かなり体脂肪が多いわよ
2019/12/08(日) 22:59:54.38ID:PvwIXj0J0
間食・甘い飲料は血糖値高推移安定だから危ない
食う 血糖値上がる 時間経つと下がるけど間食でまた上がる これの繰り返しだから高値安定になるんだ
糖尿になっちゃうぞ
2019/12/09(月) 08:25:09.41ID:M7DlQfg9a
BMI20後半で体脂肪率23%
お腹周りプヨってる
2019/12/09(月) 08:50:57.31ID:Ezi0hbnO0
>>99
腹筋背筋推奨
2019/12/09(月) 08:51:39.64ID:W4BvolII0
浣腸ダイエット推奨
102名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e267-9E0Z)
垢版 |
2019/12/12(木) 20:07:00.45ID:nmBDJvZ80
浣腸とかいらね
103名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd02-M8Zx)
垢版 |
2019/12/12(木) 20:53:25.82ID:i9RYJRLVd
そんなことしなくても出るもの
家でのんびりしたいのに1日2回出るときとか困るわ
2019/12/12(木) 21:07:00.60ID:RWNUZ/080
私は浣腸のお世話になってる
病院処方の大きいヤツ
オオタ120
105名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b15-rnh9)
垢版 |
2019/12/13(金) 22:02:52.78ID:NQwLW7y30
浣腸した所でウンコは出ても
脂肪は全く減らないぞw
2019/12/22(日) 14:51:29.11ID:mZzw8dH80
>>18
もうちょっとあっても健康そうに見えるね
2019/12/22(日) 21:22:41.38ID:ht1aFwWm0
浣腸マニアが潜んでる
2019/12/22(日) 21:23:00.67ID:ht1aFwWm0
浣腸マニアが潜んでる
2019/12/22(日) 21:23:18.69ID:ht1aFwWm0
浣腸マニアが潜んでる
110名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FFdf-M/DZ)
垢版 |
2019/12/25(水) 08:38:10.62ID:TQPwIe7uF
ウンコスレ池
2019/12/25(水) 09:32:46.98ID:kp44Njpa0
浣腸の何がいいの？
2019/12/25(水) 16:26:05.30ID:S6px8Iu40
>>111
出した感じゃない？
2019/12/25(水) 19:03:37.36ID:BxpQf1ik0
158センチ
60キロ超えたらパッと見た目だけで大デブになり
服のサイズはあっという間に15号
本当にやばい
2019/12/25(水) 20:05:18.54ID:shmKBK9C0
>>113
私なんて157センチの63キロ超えてたよw
8月からダイエットして今は53キロ
歳のせいかなかなか落ちにくくなってきてる
2019/12/25(水) 20:52:50.94ID:oI6xvhXba
＞157センチの63キロ超え

そんな奴」いるわけない
2019/12/26(木) 07:44:04.68ID:PRRaLsH30
153センチ71キロですが
2019/12/26(木) 07:57:16.00ID:pLktmzCj0
158cm69kgから現在60kg
年内に50kg代まで落としたかったけど無理そうだ
来年はせめてあと5kgは減らしたい
2019/12/26(木) 08:50:35.98ID:8gjUs7Mr0
151センチ
50キロ→45キロ

簡単な筋トレとスロージョギングで痩せた。
代謝を上げるのが一番良いね。
早朝しか走れないので起きるのが辛かったけど
何も考えないで走れるのが良かったのかも知れない。
肺活量もついたのか、野球場の風船を楽に膨らませるようになった。

今風邪ひいててジョギング出来ないけど
体重は維持出来てる。
2019/12/26(木) 22:53:19.57ID:2H8+sZsn0
みなさん素晴らしい
私は身長縮んで148cm、春から53→50.5kgで今年終わりそう
ゆる過ぎる

>>118
よければ教えてください
簡単な筋トレはどういうものをどれくらい？
スロージョギングの時間は？
食事は気をつけている？
2019/12/26(木) 23:35:52.95ID:6KAkWgaF0
洋服のサイズ
13号から17号へあっという間だった
きついと嫌だしもし入らなかったら…とか考えて
念のため大きめを買ったら
それに体が慣れちゃうというか
2019/12/27(金) 01:52:50.05ID:RAep2KAx0
ダイエットコーチの本を読んだら
ピッタリサイズの服を買って着ると
太ったらすぐ気づけると書いてた
大きめサイズの服買うとか太りたいとしか思えない
2019/12/27(金) 08:30:46.10ID:5aW6DZx+d
四十肩になってぴったりした服が着れずにゆったりした服着てたらあっという間に5kg太った
2019/12/27(金) 08:35:40.38ID:HIkDFq9jd
会社に制服があった時代の時は太ったとかすぐにわかったんだけどねー。
今は痩せていた時の服をきれるように残してる
124名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-RbSw)
垢版 |
2019/12/27(金) 10:10:44.25ID:MEQ8FVJYa
「ら」抜き乙
125名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-Wj3T)
垢版 |
2019/12/27(金) 15:12:51.92ID:kBMOA/2Pd
更年期だと本筋と関係ない揚げ足とりしたくなっちゃうよね
可哀想
2019/12/27(金) 19:47:57.77ID:9CDUjwIGd
たしかに太り始めた30代後半からゴムのスカート履き始めてた…
もうゴムはやめよう…
2019/12/27(金) 22:07:10.52ID:29KyrZNX0
>>119
118です。
筋トレは
デイリーワークアウトアプリの腹部デイリーワークアウトのみです。色んな腹筋を5分間で出来るのが手軽。
初日から筋肉痛になるくらい効きます。
たまに他のワークアウトもしています。

スロージョギングは40分くらいしていますよ。
2019/12/28(土) 00:13:20.74ID:9GpQmW2Y0
>>126
ベルトにしたらすごくわかりやすいのかも？
2019/12/28(土) 11:12:09.15ID:COFFq4Ze0
>>119
言い忘れが
ジョグは週3
食事はお米を毎食80グラムにする事。

子供に食事を合わせるから油物が多いので
自分だけ野菜を多めにつぐとか
2019/12/28(土) 19:17:48.39ID:iFWEp2U20
>>127、129
詳しくありがとうございます
ワークアウトアプリ知ってたわ あとはやるかやらないかだね
あとスロージョギング40分を継続するのがやっぱりすごい
習慣付けるまでコツコツ私も見習おうと思う
2019/12/28(土) 20:11:15.08ID:kllJMsdl0
この流れを見て、室内をスロージョギングしてみた！うっすら汗が出てきたけど、しんどくないし、いいかも
初めてだから、とりあえず2キロ(20分)走ってみたよ
外走るのはハードル高いから、ちょっとこれ続けてみるわ
2019/12/28(土) 22:28:38.89ID:UaVH/Kky0
スロージョグいいよね
同じ時間ウォーギングするよりスロージョグの方が消費カロリー高いし自分は15分くらいでじんわり汗かいてくる
30分もすれば汗だくだけど普通にジョギングするよりラク
2019/12/29(日) 02:26:02.59ID:RJlz011B0
スロージョグから初めて今はフルマラソン出るまでになったよ
2019/12/29(日) 03:28:16.31ID:xMYbgFRbM
>>129
>野菜を多めにつぐ
つぐ(注ぐ)って事は野菜類は全部おみそ汁とかスープにして摂ってると言う事？
2019/12/29(日) 08:41:51.72ID:ZnyGl6Zp0
>>134
九州弁は一般で言うご飯をよそうをご飯をつぐって言っていて、その応用で野菜をつぐって書いてしまいました。
皆の見るネットに分かりにくい方言使ってしまって申し訳ありませんでした。
2019/12/29(日) 16:30:09.49ID:9e75dRfhd
九州出身の私はまったく違和感なく理解してました
2019/12/29(日) 18:54:09.39ID:/kA3LSxL0
>>133
スゴイわ！
2019/12/29(日) 20:36:27.73ID:yQcEEiepa
ﾎﾗｯﾁｮに決まってるやろｗｗ
2019/12/29(日) 20:42:18.09ID:dMMrEq0/0
>>111
浣腸でダイエット？？？
笑わせないでよ
2019/12/29(日) 23:40:05.68ID:ilGN424w0
遂にBMIが25を超えました
本当にヤバい
2019/12/30(月) 12:02:11.09ID:W88ihuer0
スロージョギングって普通にゆっくり走れば良いだけ？

トレーナーさんが強度に変化を付けるとどんどん痩せますよと言ってたからジムのランニングマシンでアスリート走りしてるんだけど、キツいから止めてスロージョギングにしてみようかしら…
2019/12/30(月) 12:57:43.74ID:lrh2nbkba
痩せる前に膝をぶっ壊す奴多数だがなｗ」
2019/12/30(月) 13:40:18.95ID:2q0n08XM0
>>141
素人がそういう走り方すると
膝壊しやすいかも

始めるならスロージョギングの方がお手軽だし楽だから良いんじゃないかな。
2019/12/30(月) 18:13:50.76ID:wZd3mM0+0
>>141
普段トレッドミルでどのくらいの速度で走ってるのかわからないけど自分はスロジョグする時は6km/hくらいの速度で走ってるよ
普通に走る時は9km/hくらい
2019/12/31(火) 02:33:57.17ID:Oe0JlIe3a
>>141
心拍数120くらいを維持して走ればいいんじゃないかな
スロージョギングっておしゃべりできる程度でっていうし
2020/01/01(水) 14:31:45.67ID:9CBUb1J00
新年初浣腸したよ
2020/01/02(木) 17:22:24.63ID:Q2lwzcDt0
元旦の朝、体重63キロ。
人生初めてこの数値になった。

今年は頑張って55キロまで落とす！！
2020/01/05(日) 09:29:27.43ID:Ox+9D1js0
私よりも遥かに太ってる友人がサノレックス飲んでまでダイエットしてると言うくせに
コンビニで「ダイエットのお菓子」とか言ってすぐ何か買って食べるし、うんざり。
私はすごく太ってる訳じゃなくても頑張ってるのに目の前でそれをされると気持ち悪くなってくる。
1日の食べてる量もすごい。
距離置いた方が良いのかな…
2020/01/05(日) 17:01:58.16ID:AIzX6Ore0
>>148
そんなクソでぶ、私なら表面だけでも友達のふりしておくよ。
私は性格悪いし、だから自分よりデブがいると見下せて嬉しいからね。
150名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-gnW+)
垢版 |
2020/01/05(日) 17:11:39.75ID:SC/HhuhDd
>>148
こちらにもいるいる
新年早々しょーもないLINEと共にダイエット宣言してきたのがいたわ
独身で太りすぎてもう何もかもが手遅れレベル
人の意見も聞かない可愛げもない
情緒も不安定で中身が幼くて正直付き合いたくない
2020/01/05(日) 21:12:45.28ID:Ox+9D1js0
コメント、愚痴聞いてもらってありがとうございます。
性格は良いから友達でいたいけど正直ご飯一緒に行きたくなくてうんざり。
2020/01/05(日) 22:00:58.56ID:AIzX6Ore0
>>151
んー、でもさ、一緒に食べようとか言われるわけじゃないんでしょ？ただあなたが食べてるその人が嫌なだけで。
あなたもその人に食べる事を注意してるわけじゃなく、あなたが食べる所を見たくないだけ。
よくよく考えたら、単にあなたの我儘よね。
2020/01/05(日) 22:17:42.21ID:0E8dW7Ak0
いい歳をして、こんな所で愚痴はく
人間性ってかなり問題
直接自分のダイエットの妨げにならない
行為ならスルースキル身に付けるべき
何でも認証行為を求めるのって馬鹿らしいと思う
2020/01/05(日) 22:45:47.79ID:sVOhJ5Woa
そうですね。
私の我儘で、
食べなくても死なないデブが色々理由つけて食べてる事が気持ち悪くて耐えられない。
一緒にご飯行くのも家で食べるのも同じメニューを食べさせられるからやめよう。
2020/01/05(日) 23:56:05.24ID:WooAfsSW0
>>154
友だち付き合いしてる相手って結局自分と同じレベルだと思う
同じもの食べさせられるって何か弱みでも握られているの？
2020/01/06(月) 01:22:42.45ID:FdNS7niua
ダイエットの前に重度の歯周病を治療しようなｗ
157名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-E95m)
垢版 |
2020/01/06(月) 01:23:00.23ID:FdNS7niua
歯槽膿漏あげ
2020/01/06(月) 03:43:34.49ID:zxH7civh0
>>154
私はダイエットしてるからとハッキリ言って食べさせられるの断ればいいだけじゃない？
あと、そもそも会わない事だよ。
せっかくダイエットしてるのに、その人のせいで痩せられないとか勿体ない。
2020/01/06(月) 08:26:57.47ID:Rno2WJlJd
私はデブの食べてる姿見ると食欲失せるから、たまに食事で仕方なく一緒になっても
逆にダイエットになっていいわーと思ってる。
2020/01/06(月) 11:08:46.29ID:gOpxJlQcd
相手にしてみたら普通に食べたいもの食べてるだけでダイエットしてる人から気持ち悪がられて悪口言われ気の毒。
2020/01/06(月) 15:14:30.05ID:cIIt79dGd
めちゃくちゃ食べてるのにサノレックス飲んでまでダイエットしてるという事で
してるつもりになって永久に痩せない怠惰な生活を認めさせようとしてくるのが嫌なのです
もしあれで本当に頑張っているのなら今までとてつもない量を食べてたんだと思う
2020/01/06(月) 21:05:39.93ID:zxH7civh0
暴食の人は薬を飲んでも効かないと思う。
効くのは本当に体重を減らす意志が有る人だけ。
2020/01/06(月) 21:54:02.64ID:NBwrr+gf0
サノレックスってなに？と思ってぐぐったら食欲を抑制する薬なんだね
そのお友達ぜんぜん効いてないんじゃん
保険適用外でしょ？医療機関にいいカモにされてるみたいだし友達なら忠告してあげれば？詐欺だよって
2020/01/06(月) 23:05:08.92ID:TD7DhL4Ud
立てました
【YouTube】アラフィフまりちゃんねるアンチスレ
http://itest.5ch.net...aming/1578311515/l50
2020/01/07(火) 01:41:44.04ID:i2C5/DVF0
>>161
周りにいるわｗ
お菓子食べながら私頑張ってるのにって言ってる
2020/01/07(火) 02:07:19.56ID:wiJuCyBD0
ここダイエット効果が出ない知人を
バカにするスレになったの？
2020/01/07(火) 02:25:47.43ID:2VwwFEqm0
>>166
デブの友達は〜とか言ってバカにしてるようなレス結構あるよね
参考になることならいいけどさ…
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